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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†

1 :Nana:2006/05/11(木) 19:40:57 ID:SQRCZIT00
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5

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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUギャは】ゴスを着こなすダイエット15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/




2 :Nana:2006/05/11(木) 19:41:49 ID:SQRCZIT00
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ゴスを着こなす為に皆でダイエット*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ*
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html

3 :Nana:2006/05/11(木) 19:42:48 ID:SQRCZIT00
●痩せるヨーグルト●
【材料】
@プレーンヨーグルト→400グラム
Aスキムミルク→60グラム
【作り方】
@とAを混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日(もしくは12時間)寝かせる


●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
@スキムミルク→100グラム
A水→400シーシー
Bプレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
Aを火にかけて@入れて40度くらいなったらBをいれる。
そして40度くらいの場所(ヒーターやコタツの中)に8時間おく

●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日(月曜〜金曜)】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常(カロリーなどを気にして食べる)
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常(カロリーなどを気にして食べる)
【週末(土日)】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。




4 :Nana:2006/05/11(木) 19:43:31 ID:SQRCZIT00
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず!

●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/

※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「〜食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゚・(ノД`)・゚・。」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。




5 :Nana:2006/05/11(木) 19:44:20 ID:d6pH2fDn0
>>1サソ乙!

6 :Nana:2006/05/11(木) 19:45:39 ID:75DoqrefO
>>1サソ乙&マリガ!!
引き続きガンガルお(・∀・)ww

7 :Nana:2006/05/11(木) 20:00:59 ID:DRq6tt7JO
>>1さん乙です!

8 :Nana:2006/05/11(木) 20:23:18 ID:/0wLQ3S9O
エイトマン!

9 :Nana:2006/05/11(木) 20:52:56 ID:fuiNbL81O
ゼロゼロナイン

10 :Nana:2006/05/11(木) 21:31:48 ID:Gxz2Ret9O
十座

11 :Nana:2006/05/11(木) 21:59:53 ID:MnuqbXzt0
>>1サソ乙。

新しいスレ立つとなんか
「さぁーまたダイエトがんがるぞ」
って気分になるねぇ(*´∀`*)

12 :Nana:2006/05/11(木) 22:07:09 ID:/ntrYgxVO
>>1サン乙!!

今ウォーキングと縄跳び、ショコ終わったとこだ!今から半身浴してストレッチするぞ(*`・ω・´*)

13 :Nana:2006/05/11(木) 22:11:59 ID:lX0leubAO
>>1サソ乙

このスレが1000いくまでに50キロ切る(`・ω・´)

14 :Nana:2006/05/11(木) 22:44:43 ID:EPOM3qfyO
漏れは500切るまでに171/59いってやるw

気合いだ・・・(`・д・)!!

15 :Nana:2006/05/11(木) 22:47:27 ID:4XlmErZLO
>>1サソ乙です(`・ω・)
漏れはレスアンの数だけ痩せる!

16 :Nana:2006/05/11(木) 22:51:36 ID:7uLi7IuDO
>>1さそ乙!!
漏れ今生理なんだが、生理中って走っても効かないのかな??

17 :Nana:2006/05/11(木) 23:17:37 ID:wvxAvqcH0
>>1サソ乙です!
ロム脱してガンガル!!(`・ω・)
このスレ終わるまでに156/50いく!
今は55kgくらいだ(つД∩。)

18 :Nana:2006/05/12(金) 01:05:56 ID:9S/xcsWVO
このスレ半分行くまでには65に…!
何がなんでも頑張る!

19 :Nana:2006/05/12(金) 03:10:52 ID:a5l1FQaA0
>>12
あれ?ショコやった後お風呂入ると燃焼効果なくなるんじゃなかったっけ?
ショコに限らずみたいだけど。

20 :Nana:2006/05/12(金) 03:26:35 ID:Inj9rrhMO
このスレが終るまでに163/50になる!

21 :Nana:2006/05/12(金) 05:17:58 ID:WBoF2hqsO
>>19サン
マジ!?私今日(昨日)からショコ始めたんだがそうなのか…ちゃんと読むべきだね
アドバイスありがとう!!

22 :Nana:2006/05/12(金) 07:43:08 ID:6Ghjb1CfO
漏れもこのスレ終わるまでに50キロになる!!

何か痩せ期とかビビに載ってた。

生理直後が痩せやすくて、生理2週間前が痩せにくいんだって。

そうゆう漏れは生理中…炭酸水で頑張ってみる!!

23 :Nana:2006/05/12(金) 09:17:13 ID:5gJ5paV+O
>>22
ありがと(`・ω・´)漏れも炭酸水で頑張ってみるよ!!


24 :Nana:2006/05/12(金) 09:37:50 ID:U2FCGUd6O
>>23

くだらない事でいちいちあげるな

25 :Nana:2006/05/12(金) 10:38:00 ID:VVro2rvOO
そんな怒る事か?w

26 :Nana:2006/05/12(金) 11:32:48 ID:U2FCGUd6O
>>25
怒ってないよ(`ε´)

27 :Nana:2006/05/12(金) 13:04:38 ID:rEONFqw3O
今日、GWに水族館に行ってきた友達に言われた。




「お前に似たのが水族館にいたよ!えーっと…オットセイだ!!」



このスレ終わるまでに痩せて見返してやります。

28 :Nana:2006/05/12(金) 13:42:32 ID:V7gH1kG/0
うわー…はっきりという友達ですね。(´Д`;)

かくいう私も色が白いばっかりに、家族に「白豚」と言われたりします。
絶対、痩せて色白美人になってやるっ!!


29 :Nana:2006/05/12(金) 13:47:38 ID:QF6i8IKcO
夏の本命盤ツアーまでに7キロ減したい(`・ω・)
私は便秘がひどいから…とにかく便秘解消するよ!

前スレでオールブランが良いと聞いたので今日買いに行ってきます。
みんなもガンガレ!!

30 :Nana:2006/05/12(金) 14:20:21 ID:Y1ray3fcO
現在165/60!連休で実家に帰ったらかなり増えた!
7月までに55はきるぞ!深夜の間食は一切しないぞ!
そのかわりに歩く。ひたすら歩く。

31 :Nana:2006/05/12(金) 14:56:20 ID:6FM+mhiNO
今日計ったら155/50・8だった…。
スレ終了までに、去年の最高記録48kgまで落とす!!
お尻歩き+ショコ+ストレッチ+コントレックス飲みまくりで!!
今年中には45kg達成する!!

32 :Nana:2006/05/12(金) 17:58:39 ID:O3mgS9JPO
今日友達と喧嘩した時
『うるさいんだよデブ』
と言われた。
162/43の漏れ、デブですか…?

33 :Nana:2006/05/12(金) 18:44:13 ID:y/eAgJoNO
引き締まってなかったら体重が軽くても太ってみえるし、体脂肪率も関係するかと。

34 :Nana:2006/05/12(金) 18:54:34 ID:rvADpuCL0
ショコって一日40分じゃ足りないかな?
腹筋も50回やってるしお菓子も夜間は絶対食べないし、
袋のものだったら一袋2日か3日がかりで光がある時間帯に少しずつ食べる程度にしてるんだけど…。

35 :Nana:2006/05/12(金) 20:00:39 ID:bOzxrilPO
>32
でもその数値ならデブなわけないと思う。
羨ましいなあ(つ∀`。)

友達のひがみなんじゃ

36 :Nana:2006/05/12(金) 20:08:35 ID:Nv8lK0GU0
たまに思ってもいなかった言葉が何故か飛び出してしまうときがあるよね。
あまり気にしすぎないほうがいい。

37 :Nana:2006/05/12(金) 20:15:01 ID:Z+Y9m4ErO
>>1サン乙です

今までロムってましたο
あたしも今日から参加させて下さいο
147/51の超デブだけどまず40まで落とします!!
皆さんの書き込み見てて自分も頑張らなきゃって思って…
携帯からでごめんなさい;;



38 :Nana:2006/05/12(金) 20:21:53 ID:O3mgS9JPO
>>32です。
ありがとうございます。
そのデブと言った子はちょっと拒食気味な子でガリガリなんです。でも漏れがたまに食事の量が少ないとやたら菓子など勧めてくる…。なんか悔しいからその子には内緒で少しダイエットしてみます!

39 :Nana:2006/05/12(金) 20:43:33 ID:XdSP5Zo7O
>>37
つοο ゴミ付いてましたよ。

40 :Nana:2006/05/12(金) 21:32:01 ID:VhlhsYF0O
食欲を押さえるツボ
http://p.pic.to/4165n
5秒強めに押して
5秒休む。
これを10回位繰り返す。
私は効きました!

41 :Nana:2006/05/12(金) 21:36:39 ID:UFIT5PzKO
食前にプレーンヨーグルト200g食べるダイエット試して、効果あったシトいる?(・ω・`)

42 :Nana:2006/05/12(金) 22:32:49 ID:MxhcqsgPO
漏れ今日からショコ始めて、1時間やった(・∀・)ノ
夏までにとりあえず10キロ減目指してガンガル!

43 :Nana:2006/05/12(金) 23:01:16 ID:h/6NTLRoO
毎晩縄跳び800回とパラ15分と腹筋30回とストレッチして、食事の量もちょっと減らした。
なのに体重が増えてるorz
なんでだろう。。。
そんな漏れは159/58
彼氏のために夏までにあと10sおとしたい!

44 :Nana:2006/05/12(金) 23:43:54 ID:3YfmIGQCO
あたし毎朝オールブランのブランフレークっていうのを食べているんだけど、
毎日ンコが朝晩2回もりっと出るw
もともと便秘ではなかったけど毎日ンコ2回はありえなかったので試してみてくれw

45 :Nana:2006/05/12(金) 23:47:13 ID:Z+Y9m4ErO
>>37

指摘ありがとう。

46 :Nana:2006/05/12(金) 23:48:18 ID:Z+Y9m4ErO
>>39の間違い;;

47 :Nana:2006/05/12(金) 23:58:26 ID:slcewSzhO
GW明けてから4日で155/56→52になった。
リバウンドに気をつけながら45まで頑張る!


退院してから傷が痛くて一切食事しなかったらみるみる落ちてった。
腹回りはぺたんこになったけど不健康すぎるから
明日からはちゃんと3食食べて痩せるぞ。

48 :Nana:2006/05/13(土) 00:20:11 ID:pU2Q8ZntO
ダイエットサロンってゆう月額制のサイトあるんだけど、そこお勧めだよ!!
某HPの管理人様がそこのサイトでダイエット始めて1ヶ月で5s落としたらしい
そんな漏れも管理人様にサイト教えてもらってダイエット始めたんだけど2週間で2s落ちた!!!!11


49 :Nana:2006/05/13(土) 00:50:19 ID:Vjofr5fcO
生理中に炭酸飲んだらなんでいいんだれ?素朴な疑問
飲んでる時って体に変化あるものなのかな

50 :Nana:2006/05/13(土) 01:19:51 ID:0sN/vjZzO
>>43
筋肉が付いてるんじゃない?
人によっては脂肪が燃焼しないで、脂肪の下に筋肉が付くから余計に重くなる人もいるみたいだから。
ちょっと様子を見て、自分に適したダイエット方に変えてみたら良いと思う。
彼氏サソの為にガンガレ!

51 :Nana:2006/05/13(土) 01:32:22 ID:OPJK5EYy0
>>47
漏れもGW明けて、52→49になったよ(´∀`)
モロ生理前だったのにテラウレシス。

リバら無いようにお互い頑張ってキープしようね。

52 :Nana:2006/05/13(土) 03:08:49 ID:ZL3RLVPS0
今日遅めに昼ごはん食べたんだけど、出前で結構油っぽいものいっぱい食べちゃった…
でもそしたらお腹全然減らなくて、寧ろ気持ち悪い位。
晩御飯野菜ジュースだけになっちゃったけど、昼ごはんはやっぱり盛大に食べても良いのかもって思ったよ。

53 :Nana:2006/05/13(土) 08:33:24 ID:9VeNpRja0
漏れも今日から参加させてくれ(`・ω・´)
165/70なんだが
8月までに10キロくらい落としたい!!
昨日からダイエットを始めて、夕食の食べ過ぎは太ると言われたので
夕食を豆腐と納豆だけにしたんだが、異常に朝食で油物が食べたくなるんだ。。。
夕食で油物押さえても朝食べたらやっぱりよくないのかな??

54 :Nana:2006/05/13(土) 09:06:17 ID:oKu1VpZzO
朝は割と食べても大丈夫だよ。
まぁ食べ過ぎはいかんけど。夜は少な目にね。
でもお腹空くからあたしは野菜とワカメとか汁物でお腹満たしてる。ワカメは胃の中で増えるからお腹はすかないよ。
便通もよくなるし。



55 :Nana:2006/05/13(土) 09:29:43 ID:9VeNpRja0
>>54
マリガ!!(´∀`)
今日は休みで時間がたくさんあったから食べちゃったのかも。
とりあえず夜は控えるようにするよ
ワカメいいね!漏れ海藻サラダとか大好きなんだ
豆腐の他にワカメも食すことにするよ

56 :Nana:2006/05/13(土) 10:05:41 ID:jX/3rPciO
163/57のデブスです…
せめてあと7キロは落としたい!!食事はよく噛んで、運動もして頑張る!!

57 :Nana:2006/05/13(土) 11:23:08 ID:CXNJVRo9O
下っ腹はどうやったら減るんだ。。orz
お腹が空っぽの状態でも、常に下っ腹だけぽっこり(つ_・。)

58 :Nana:2006/05/13(土) 13:18:22 ID:kZSUQdoJO
便秘気味とかだったりする?
あと、胃が下の方にあると下が出ちゃったりするけど…

今腹減らない理由が、胸がいっぱいなんだ
恋だーーーーー

59 :Nana:2006/05/13(土) 14:26:14 ID:tnK+1+V3O
>>58
いい恋しろよ!

漏れも、胃下垂、便秘気味の下腹部ポコーリorz

60 :Nana:2006/05/13(土) 15:15:42 ID:bv1LIJIZ0
>>57
ウエストがきつめのスカートやパンツ履いたりする?
それだと腸が出てきて下腹ポコーリするみたいだけど。

61 :Nana:2006/05/13(土) 17:10:07 ID:tNbA1KVEO
漏れ、一昨日から生理きたからダイエットコーラ買ってきて寝る前飲んでたんだ。
そしたら、父からコーラなんて体ボロボロになるからやめなさい!とかなり怒られたんだけど…(・ω・`)
大丈夫だよね?ノンカロリーだし、飲むの生理のときだけだし…
皆はどう思いますか?

チャンでゴメソ。

62 :Nana:2006/05/13(土) 17:26:42 ID:9VeNpRja0
>>61
別にコーラ飲んだからって体ボロボロになるわけじゃないとオモ。
飲みすぎると体に良くないけどね。
生理中だけ飲むならいいんじゃないかな

63 :Nana:2006/05/13(土) 17:27:16 ID:4JWnwyszO
飲みすぎは骨が溶けるって聞いたことあるよ。でも生理中くらいなら大丈夫なんじゃないかな?

64 :Nana:2006/05/13(土) 17:36:19 ID:2qTEBD1Q0
コーラで骨が溶けるのは都市伝説だよ
健康によくないことには違いないけど、たまに飲む分には問題ないよ

65 :Nana:2006/05/13(土) 17:47:56 ID:+ll0zNBSO
都市伝説というか、小学校のときに1週間抜けた歯を
コーラにつけたらどうなるかという実験があった。

歯は真っ黒になって溶けはじめてた。


それ見た時は(((;゚д゚)))だったが用は白インゲンとかと
同じで過剰摂取ややりすぎはよくないってことだと思う。
体内で浸けっぱなし状態にはならないだろ、不通。

66 :Nana:2006/05/13(土) 17:50:39 ID:qaC53rGM0
コーラ大好きだけど痩せてて健康な友達いるし大丈夫だと思うよー

自分は炭酸がどうしても無理(ノドが痛くなる)だから飲める人ウラヤマシス

67 :Nana:2006/05/13(土) 20:43:43 ID:tNbA1KVEO
>>62サソ
>>63サソ
>>64サソ
>>65サソ
>>66サソ
反応まりがです。

だよね。生理のときだけだし、コップ一杯だけだから、
このまま父にばれないようにこっそり続けてみます。
今すごく忙しくてショコとかも出来ないから、これでうまく痩せられればいいな…

話聞いてくれてまりが!

68 :Nana:2006/05/13(土) 21:07:40 ID:oKu1VpZzO
>>67サソ頑張れ!!
うちの父もコーラ飲んでるとそんなもの骨が溶けるとか文句言ってくるよ;;
でも無視して飲んでる(笑)

69 :Nana:2006/05/13(土) 22:02:40 ID:WAnMfPcgO
何故コーラ?
炭酸水にすれば文句はないよね。

70 :Nana:2006/05/13(土) 22:15:33 ID:XH/b7QSDO
確かに普通に考えてダイエット中ならお砂糖たっぷりのコーラ飲もうなんて思わないよね。
漏れただの炭酸水でも別に何も変化なかったよ…
今は毎日お尻歩き。今年の夏こそはスカート履くのじゃー!!
でもふくらはぎが細くならないよ…

71 :Nana:2006/05/13(土) 22:16:15 ID:hii4ehJDO
食事制限をしてたら普通の食事が恐くて食べれなくなった(・ω・`)
どうしよう…

食事制限してる人って
普通食を食べる日ってどうやって
決めてますか?



72 :Nana:2006/05/13(土) 22:22:34 ID:9VeNpRja0
漏れ昔、水たくさん飲むと新陳代謝がよくなって痩せるって聞いたんだが、
この前友達に水でむくれるよ。って言われたんだけど。。
みんなどう思う??

73 :Nana:2006/05/13(土) 22:25:00 ID:BahXtgqj0
>72
塩分を取りすぎて水分を取ると浮腫むって聞いたよ。
要は塩分控えめで冷たい水じゃなくって白湯みたいなのを
飲めばいいんじゃない?

74 :Nana:2006/05/13(土) 23:02:56 ID:Vusdr6ALO
むくみを放置するとそのまま太くなるとか聞きましたよ

塚、漏れ今生理で多少の体重の変化はあるかなと思ってしばからく体重測定疎かにしてたら5キロ増えた
何だこれorz
ドカ食いとかしてないのに(ノд`)

75 :Nana:2006/05/13(土) 23:22:26 ID:oKu1VpZzO
話豚切りかもしれんが急激な食事制限をすると体重減らなくなるよ。体が食べ物が入らなくなったと思って脂肪を溜め込むからあまり燃焼しなくなるって聞いた。



76 :Nana:2006/05/13(土) 23:36:10 ID:uByA2/fCO
漏れ置き換えダイエットしてる(・∀・)3食のうち1食をダイエットドリンクとサラダにして1ヵ月で4キロ近く落としたよ!軽いウォーキングと野菜と水分とって、炭水化物は控えめにしてるoあと、ストレッチとマッサージは欠かさない!夏までにあと、5キロ減らしたい(`・ω・´;

77 :Nana:2006/05/13(土) 23:52:26 ID:2qTEBD1Q0
人間の体ってうまくできてるからね。
食事を減らすと体が「最近カロリー少ないな…。不安だからいつもより脂肪を多めに蓄えよう」ってなる
そしてもしダイエットが成功して食事を元に戻すと、脂肪を蓄えやすくなった体に
たくさんのカロリーが入ることになるんで一気にリバウンドする。
つまり食事で痩せようと思ったら、その食事を一生続けないとすぐリバウンドする。
なんで、食事を減らすときはご飯を茶碗半分にするとか、ずっと続けていけそうなくらいの量でね


78 :Nana:2006/05/13(土) 23:53:09 ID:YJ5rpgzGO
一日に何リットルも水を飲み

体を冷やすのは肌にも内蔵にも悪いです

石原ゆうみさんの
しょうが紅茶ダイエットの本を読んでください
冷やすより温めて

79 :Nana:2006/05/14(日) 00:18:36 ID:J5x8NrUsO
漏れ流、ダイエットカレーの作り方投下。

肉の代わりに豆腐を使う。
鍋に油を引かずに豆腐を入れ、炒る。
そこに野菜を入れて炒る。
野菜に火が通ったら、水(お湯)を入れて、ルーを入れて煮込んで出来上がり。


豆腐から水分出てくるから油引かなくても焦げないし、簡単。
見た目はキーマカレーみたいだから、抵抗ないと思う。

カレールーにもかなり油は入ってるから、ダイエットカレーになってるか微妙だが、普通に作るよりはカロリー少ない筈。

80 :Nana:2006/05/14(日) 00:19:42 ID:VdHuTEM4O
>>58>>60
反応まりが☆
そういえば毎日ウエストの細いベルトしてますorzだからかな。。。

あと昔から極度の便秘なんだ。そのせいもあるのかも・・

81 :Nana:2006/05/14(日) 00:20:02 ID:nwDEVGu3O
外出だったらごめんね。
ダイエットコーラわ砂糖より甘みが500〜700倍のものをチョットつかってて、それわすごい体に悪いみたい!!!!医師の人たちがいってたらしい!!!
学校の授業で前聞いてうろ覚えだ…orz

82 :Nana:2006/05/14(日) 00:23:30 ID:vy5oFrcmO
日本語でお願いします。

83 :Nana:2006/05/14(日) 00:23:33 ID:LiGQr0oFO
>>81釣り?
日本語でおk

84 :Nana:2006/05/14(日) 00:24:27 ID:lbt4Z3MjO
>>72
気持ちよくわかるよ。
漏れも極端に食事制限+運動して二週間で161/53.5→47.5まで落としたんだ。恐くて通常食が食べられない。
脂肪をためる…ウマロ?運動しても燃焼しないのかな…不安になった

85 :Nana:2006/05/14(日) 00:31:47 ID:yKmrCywq0
何ヶ月もかかったけど、やっと15キロの減量に成功しますた!
みんなも焦らないでじっくり頑張ろうね!

参考になれば・・・
運動はほとんどしてません。半身浴ぐらいで、たまに散歩をする程度でした。
食事は野菜メインで、サラダとか野菜ジュースとか、冷たいものはとらず、スープや鍋であったかいものを食べました。
しょうが紅茶とヨーグルトで尿と便を排出。
間食は夕飯以降は食べないようにしました。

もっと運動増やせば早いペースで落ちたんだろうけど。
運動嫌いで焦ってストレスためるのも嫌だったのでマイペースにやってたけど、成功しました。
体調も良くなったし、ンコ様も出るし肌もきれいになった!

長文すまそ。皆ふぁいとー(`・ω・´)シャキーン

86 :Nana:2006/05/14(日) 00:38:48 ID:Qd2geblcO
出来るだけやりたいが、やっぱ体重おとすっつっても限界あるよな
身長158センチって体重どこまで落とせるんだろ…

87 :Nana:2006/05/14(日) 00:45:50 ID:RMGFcAfaO
>>81
確かにあれだけ甘くて0カロリーなんだから
何処かに短所があってもおかしくない罠

倖田くみが摂取しまくり

88 :Nana:2006/05/14(日) 00:51:57 ID:Pquo9e5GO
水は絶対に常温で飲むべし。人によって1gでもむくむ人がいるから、自分にあった量を見つけて。
ちなみに私は2gは大丈夫なんだけど3gとると排出が追い付かないのか、凄いむくむよ。
サラダで生野菜や豆腐を食べてる人も要注意!生野菜や冷たい豆腐や冷たい食べ物は身体を冷やすから脂肪をためやすい身体を作る原因だよ!
私は温野菜を毎朝食べて、昼、夜は普通食で1ヵ月3キロ落とした!
食べ物も飲み物も冷たい物はダイエットには厳禁!
あと3キロ頑張るゾ!
長々スマソ。

89 :Nana:2006/05/14(日) 00:52:33 ID:wR1No6RVO
>>85サソ
凄いですね、頑張りましたね!差し支えなければ身長何センチで体重何キロから15キロ落としたか教えて頂きたいです。

漏れは158/54停滞期でなかなか落ちないorz

90 :Nana:2006/05/14(日) 01:35:14 ID:CcvWxfvq0
去年の夏の間に9`落としました!
朝起きて水をコップ二杯、朝ごはんは
●納豆(ごはん無し)
●コーンフレーク
●ヨーグルト
●グレープフルーツ
のいずれかプラス生姜紅茶。
昼は炭水化物をなるべく抜く。
夜7時以降は絶対食べない。夕飯は
●炭水化物絶対抜き
●たんぱく質(肉魚豆)野菜重視
●食事前に水をコップ一杯
そして間食無しです。大変かと思われるけど
漏れはこれが一番楽に早くどんどんどんどんどんどn(ry体重減ったよ!
当時慎重155に体重52だたけど43`まで痩せました!
運動はライヌだけだおー



91 :Nana:2006/05/14(日) 01:38:57 ID:yKmrCywq0
>>89
155/58でした。43まで落ちたよ!
停滞期ならうまくいってる証拠だから、頑張って乗り切って!!

そして>>90さんと同じスペックw
お互い体重維持がんがろー

92 :Nana:2006/05/14(日) 01:42:58 ID:bxsdnkoN0
>>87
それって「アスパルテーム」って言う成分(原料か)だと思う。
覚えてる人居るかわかんないけど、
「買ってはいけない」って言う本に載ってて読んだのリア消の時なのに何故か忘れられない…

93 :Nana:2006/05/14(日) 01:50:05 ID:quCQCi690
大学で生物学を専攻してるんだけど、本やテレビのダイエット法は
ウソとはいえないけど、そんなに気にしない方がいいよ
例えば、体を冷やすと脂肪がたまりやすくなる。これは事実。
でも体を冷やすと体を温めるために脂肪を燃焼させるって事実もある。
半身浴も同じ。全身浴の方がよいというデータもあるし、半身浴の方が良いというデータもある。
どちらかがウソではなくて、どちらも本当。
食事を減らすと脂肪を溜め込みやすくなるのも本当だけど、減らした分だけのダイエット効果もちゃんとある。
少し効率が悪くなるだけの話。
物事には必ず良い部分と悪い部分があって、テレビや本はその良い部分だけを取り上げるからね

結局さ、スタンダードに間食をやめたり食事を減らしたり運動するのが一番の近道なんだよ。

94 :Nana:2006/05/14(日) 08:45:19 ID:NaMeuWDJ0
>>73,>>74,>>78,>>88
水飲みまくってむくまないか聞いた者です。
意見まりが!!(´∀`)
部活の時についつい1gくらいがぶ飲みしちゃってたよ・・
しかも運動部じゃないというorz
飲み過ぎよくないんだね。
参考になりました!
そんな漏れは明日から朝ランニングでもしようかと企み中。
続くかな・・


95 :Nana:2006/05/14(日) 09:19:17 ID:kuNQ5NlyO
去年の冬あたりから飲酒したら激太りしたorz
やっぱ不規則な生活はよくないな…と痛感したよ。

夏の健康診断までに落とさなくてはいけないんだけど平日会社いってる人とかいつ運動してる?

96 :Nana:2006/05/14(日) 09:26:34 ID:lbt4Z3MjO
>>95
漏れも社会人だけど夜寝る前運動してるよ!

97 :Nana:2006/05/14(日) 12:30:59 ID:DxI4H75pO
夜控えめにすると朝暴食してしまう‥

98 :Nana:2006/05/14(日) 13:03:31 ID:S1zcHeMIO
朝食べた物は1日のエネルギーになるから、朝は食べても大丈夫ってきいたよ!!

まぁ違ったとしても夜食べるよりマシだと思うし、暴食でも食べる物考えたら太らないんじゃないかな(`・ω・´)

99 :Nana:2006/05/14(日) 13:07:31 ID:cVW2j+KoO
漏れもダイエットを決意(`・ω・´)
二の腕ぷよぷよ杉…orz
今164/54だから40キロ代目指して頑張る

100 :Nana:2006/05/14(日) 13:39:07 ID:DxI4H75pO
>>98
さんくすw
朝から納豆食べてみようかな(*´・ω・)クサー

101 :Nana:2006/05/14(日) 18:56:35 ID:HgNRMC6MO
どうしよう、来月の本命盤のライブで整番1番ゲットしてしまった。嬉しいのに喜べない。デブスが前に居るなんて周りに迷惑かけるよね(´・ω・`)
161/57キロ。時間ないけど、せめてライブまでに5キロやせて、52キロ目指す!頑張る!

102 :Nana:2006/05/14(日) 19:19:25 ID:w+R6Xk4TO
明日から此処見ながらダイエット頑張ります。
目標は48`だけどまずは
160/56→160/50を目標にします!

103 :Nana:2006/05/14(日) 20:22:43 ID:/HoqFNHRO
今日の分の縄跳び終了してきた!
そんな私の目標は161/54→45
本命麺の体重までがんばろうと思う。
食べるの大好きだから食事はそのままにして毎日縄跳び1300回、腹筋30回、徒歩で登下校往復1時間、昼休みは鬼ごっこ、放課後はバスケやってるけど一番きいてるのが縄跳び。ショコはストレス溜るから外で汗流す(゚∀゚)

ちょっと前のレスに"体動かして食事制限を地道にした方が痩せる"みたいなこと書いてあったけど本当にそうだよね。私ヨーグルトダイエット意味なかったw

104 :Nana:2006/05/15(月) 00:07:15 ID:arMoye2hO
>>94

ランニングよりウォーキングをオススメする。
足を痛める可能性大なのでいきなり走り込みとかやめなね。エスカレーターやエレベーターを階段使うとか、チャリより歩きとかだけで全然違ってくるよ。





そんな漏れ身長170近くで体重が45`、でも体脂肪は…orz

105 :Nana:2006/05/15(月) 00:22:45 ID:xMkI44TdO
ここ見てて、漏れも痩せなきゃって思た!!

羅犬で二の腕ヤバ杉って自覚できたし…。

夏までに5`は痩せるおー

106 :Nana:2006/05/15(月) 00:25:36 ID:VurqILlkO
いつの間にか155/41から→46に太ってたorz
今日からダイエット始めて、もとの体重に戻るまで大好きなロリ服は封印します。

107 :Nana:2006/05/15(月) 00:33:54 ID:UZKPdQg50
>>102さん
目標もスペックも同じなので、もし良かったらダイエッ友になりませんか?
同じ目標の人が近くにいれば刺激になって頑張れそうなので…
もし反応あったら捨てアド晒します。

いきなりウザーでスマソ。

108 :Nana:2006/05/15(月) 00:43:11 ID:ljedEXg2O
誰よりもデブスな漏れがきましたよ(´・ω・)
漏れ160/70このスレが終わるまでにはせめて60キロまでに落とすぞ!!!

109 :Nana:2006/05/15(月) 00:48:23 ID:6Z6XrDdAO
>>102ですが自分メール豆じゃないのでメルは続かないと思います。
せっかくですがごめんなさいorz
でもお互いこのスレ見て頑張りましょうね!!

レスチなのでこの辺で。

110 :Nana:2006/05/15(月) 00:50:13 ID:6Z6XrDdAO
>>107サソへです。
流しごめん

111 :Nana:2006/05/15(月) 00:56:03 ID:TwSBtFCEO
今朝興味本位で親父のミューズリー(オールブランみたいの)を勝手に食べたら…
出るわ出るわで感動した(*´∀`*)
オールブランとかそーいうの、ダイエット云々というよりまず健康に良くてイイねww


そんな自分は今160/50なんだが、さっき妹に「姉ちゃん5段腹ww」とか言われたよorz
だから頑張って腹引き締める!!
今ケツ痛めて腹筋できないんだけど、なにか良い方法ないかな?

112 :Nana:2006/05/15(月) 00:58:35 ID:VdeA5qFVO
158/64ですが、昨日からダイエッツ始めました(`・ω・´)
体操したらお尻筋肉痛…orz
このスレ終わるまでに60`にする!!



質問なんだが良い背筋の鍛え方とかないかな…?

113 :107:2006/05/15(月) 01:01:06 ID:UZKPdQg50
>>102さん
レスdクスです。
残念ですが、このスレ見ながら勝手にライバル視させてもらって
がんがらせていただきますw
ありがとうございました!!

114 :Nana:2006/05/15(月) 01:10:02 ID:sPJIhPd+0
うつぶせに寝転がって、えびぞり。手は頭の後ろで組んでね
限界にそったとこで数秒静止。それを10回くらい
はじめはきついから数回で。

ダンベル使う方法もあるけど写真がなきゃ説明しづらいや
ってか背筋は痛めやすいんで絶対無理しないでね

115 :Nana:2006/05/15(月) 01:19:55 ID:VdeA5qFVO
ナルホド!手は頭の後で組めば良いのか
いつも背中で組んでた…
腰の病にかかった事があるから無理しない程度にガンガルよ!!
マリガd(*´∀`*)ノ

116 :Nana:2006/05/15(月) 01:26:44 ID:sPJIhPd+0
>>115
手の位置はそんなに関係ないと思うよ。大事なのは数秒の静止だと思う
一説によると全力で7秒ほどがベストだって聞いたよ

117 :Nana:2006/05/15(月) 01:55:40 ID:VdeA5qFVO
そうなのか(゚д゚ )奥が深いな背筋…
7秒目指して頑張るよ!

118 :Nana:2006/05/15(月) 05:23:59 ID:qk0Aus9CO
万年ダイエッターな僕ですが
153/51→せめて45までに!!
朝はしっかり昼夜は野菜中心に18時以降は食べず、1時間歩くように頑張ってます!

119 :Nana:2006/05/15(月) 08:32:41 ID:S2gFNDqBO
朝ごはん食い過ぎたあああ

120 :Nana:2006/05/15(月) 08:53:24 ID:GlPawokNO
朝だから大丈夫だべ
お腹すいたなー
昼まで我慢だ

121 :Nana:2006/05/15(月) 11:25:35 ID:yYpyZjAaO
168/52になった(`・ω・´)
50s切るまで頑張るぞ!

122 :Nana:2006/05/15(月) 11:27:06 ID:yYpyZjAaO
嬉しすぎて上げてしまった…
本当ごめんなさいorz

123 :Nana:2006/05/15(月) 11:49:18 ID:arMoye2hO
>>108 良かったら一緒にがんがりませんか?

158/62の漏れがほざきますがorz

124 :Nana:2006/05/15(月) 12:53:27 ID:C1/f1qqSO
ライブが無いことによる落ち込みで食欲がなくなった
これをチャンスと思って食事管理ちゃんとするぞ(`・ω・´)
161/52だけど、45ぐらいまで落としたい

125 :Nana:2006/05/15(月) 16:03:23 ID:a5obyYz0O
パイナップルてi高い?

126 :Nana:2006/05/15(月) 17:24:19 ID:6Z6XrDdAO
>>125
カロリーはわかんないけど食物繊維が多いから便秘にはいいよ!

127 :Nana:2006/05/15(月) 17:41:00 ID:a5obyYz0O
>>126
まりが(`・ω・´)

128 :Nana:2006/05/15(月) 19:33:12 ID:KxX9iIskO
素朴な疑問なんだが……

食前に食べるヨーグルトの量ってどれくらいがいいのかな…あと、どれくらい前に食べたらいいんだろ(´・ω・`)
やっぱ10分前とかそれくらい?

過去レス見ても無かったから……

129 :Nana:2006/05/15(月) 20:37:42 ID:qk0Aus9CO
量は200g〜500g
ほんとに食べる前に!いただきますでヨーグルトから食べ始めるって聞いた!

量は無理って人はコンビニで売ってる約100gにスキムミルクスプーン3杯でもいいって(*´Д`)Ъ"

ヨーグルトに含まれるカルシウムやら色々摂取するのが良いって聞いたよ


130 :Nana:2006/05/15(月) 20:48:07 ID:5UIkxfNYO
家に体重計が無い自分。
明日体育測定です。

一年前は154の49。
半年前に部活を辞めて、友達の家で測って52キロ、ダイエット始めたのが三ヶ月前。
さぁて、どうなってるのやら(´ー`)

131 :Nana:2006/05/15(月) 21:14:37 ID:S/X2URELO
パイナップルは肉食べる時に一緒に食べるとベスト
脂肪分を溶かす酵素がいっぱーい。
後、青パパイアの粉末も同じ様な効果あるよ!!
これはオススメ。


132 :Nana:2006/05/15(月) 21:25:02 ID:Ib8twKQN0
漏れ165/60だけど夏の遠征までに10キロは落とす。
どうせダイエットなんて無理っていう母親162/40がムカツク。
飯を食べないと怒るってどゆこと?

133 :Nana:2006/05/15(月) 21:56:55 ID:KxX9iIskO
>>129
ありがとう!!いただきますの直後でいいんだね!
200〜500はちょっとキツいからスキムミルク入れてみる!

161/80→62まで落としてちょっと停滞気味だったから明日から早速試してみるよ!(*`・ω・´*)

134 :Nana:2006/05/15(月) 23:49:58 ID:6Z6XrDdAO
>>102ですが間食は飴とガムでおさまりました!
朝56.8sでしたが食事を見なおして1日過ごしたらさっき、55.2sになりましたー!
焦らずゆっくり成功させようかと思います。

食事の10分前に砂糖を小さじ一杯入れた牛乳(ホットがイイ)を飲むと早く満腹感がえられるよ!
既出だったらスマソ

135 :Nana:2006/05/16(火) 01:58:22 ID:lpuBeN510
生理中で過食気味。つらい。
終わったら絶対痩せてやる!!!!!!
7月までに痩せて自分に自信付けてやる!!!

みんな夏はもうすぐだぞ

136 :Nana:2006/05/16(火) 02:33:53 ID:1C+ieCcZO
>>131
なるほど
だからスブタにパイナポーが入ってるのね

カマンベールチーズてなんでこんなにおいしいの
もっともっと食いたい
冷凍食品温め中…
もう限界orz

137 :Nana:2006/05/16(火) 02:56:41 ID:kkwfjYRY0
ネットで見つけたから貼っとく

100:ブドウ糖
100〜90:ベークドポテト、高級パン(目の細かいもの)、マッシュポテト、蜂蜜
90〜80:にんじん、コーンフレーク、お餅
80〜70:砂糖、麦パン、食パン、フランスパン、ボイルドポテト、ビスケット、とうもろこし、白米ご飯
70〜60:胚芽の混じったパン、ビート、ぶどう、レーズン、バナナ
60〜50:ジャム、ショ糖、グリーンピース、ポテトチップ、そば、玄米ご飯、シリアル(オールブラウン)
50〜40:オートミール、100%果汁ジュース、ライ麦パン、うずら豆、煮豆
40〜30:アイスクリーム、ヨーグルト、りんご、インゲン豆、ひよこ豆、スパゲティ、フルーツ
30〜20:平豆
20〜10:果糖、大豆、緑黄色野菜、レモン、きのこ、海藻、ピーナツ

補足:数値の低い方が、ダイエットには適した炭水化物です。
ポテトチップやアイスクリームの数値が低いのは、炭水化物は
、脂肪などと一緒に摂取した場合、消化吸収までに時間が掛かることがわかっているからです。
今後、これらの研究も進むものと考えられます。


138 :Nana:2006/05/16(火) 06:56:13 ID:FF8KPz+jO
どうしよう…好きな人できてダイエト始めたんだけど周りに「お前は釣り合わない」って言われて痩せないのが怖くてご飯食べれなくなった。
運動もしてるけどご飯食べようと箸持ったら吐きそうになる。
口に入れても飲み込めなくて親にも申し訳ないしこんな痩せ方したくない。
どうすればいいんだろう

139 :Nana:2006/05/16(火) 07:15:12 ID:Krewv0raO
やっぱり若い方が痩せやすいのでしょうか。
158/50のデブですが、最近何しても痩せなくて欝状態です。
食事は野菜中心にしてカロリーは抑えてるし
仕事してるので普段運動出来ない為、一駅前で降りて歩くようにしたり家に帰って腹筋などもしてるのですが
全く減らない上に太りました。
どうしたらいいのか本気で分からなくなりました…昔は割りと簡単に痩せれたのに……

勢いでロデオボーイを購入した私は負け組…orz

140 :Nana:2006/05/16(火) 07:40:31 ID:gp6cSeJrO
4`痩せたお(^д^)

141 :Nana:2006/05/16(火) 09:18:49 ID:6YhKk/T6O
好きなシトが出来た。
今までは、どっちかとゆうと細い方だったからダイエットしてるって言いつつも、少しぐらいって考えてた。
でも腹がやばい。
胸ないから腹が目立つ。
だから、絶対痩せる(`・ω・´)
166/54→48を目標にガンガル!!

142 :Nana:2006/05/16(火) 12:21:01 ID:Pmm2nEdV0
友達がいっつも昼の弁当食べる前にヨーグルト食べてるんだけど、
1週間で1.5くらい減ったって言ってた

143 :Nana:2006/05/16(火) 13:00:34 ID:MgmOJn6mO
このスレをロムりながらダイエットを初めて1週間。
55キロ→52キロになりました(*´∀`*)

朝ご飯をオールブランに変えて,コントレックスを1日1.5リットル飲んでたよ。
あとは風呂上がりに好盤の音源を流しながらストレッチ(・∀・)
便秘解消されて肌も綺麗になってきたっぽい!

このスレの住人を良きライバルとして47キロまでガンガルよ!

144 :Nana:2006/05/16(火) 14:32:59 ID:nkyfMPOtO
158/65の漏れ…orz一ヵ月間頑張ったらどれぐらい痩せるかな…

145 :Nana:2006/05/16(火) 14:38:42 ID:CgvvtEkuO
138サン
釣り合うか釣り合わないかは、周りの連中が決める事じゃない!
そんな心ない連中の言う事なんか気にするな!
漏れもストレスから拒食になった事あるが、拒食は心の問題だし、親に言いにくいのであれば『胃の調子が悪いからあまり食べられない。ゴメンね』の一言で済むハズ。
漏れは母親にその一言を言ったお陰で母親が漏れの食事だけお雑炊やお粥など胃に負担無い物を作ってくれて、少しづつ食べれる様になって回復したよ。
ヨーグルトや、野菜ジュースなんか少しづつ無理せず採ったらイイ。
アナタを判ってくれない周りの言う事なんか気にする事ナイよ!
早く心が癒える様に祈ってるよ!頑張れ!
長々スマソ。


146 :Nana:2006/05/16(火) 14:39:44 ID:Zy56reoFO
154/52から50になった!
これで好きな人より細いぞ!
まだまだだけどね

147 :Nana:2006/05/16(火) 17:19:48 ID:2tqw+mGMO
ショコしてる人居る?


148 :Nana:2006/05/16(火) 18:09:36 ID:I3o3XM/b0
本を買って気合い入れ直そうと思うんだけど
骨盤矯正ヨガとスロトレどっちがいいかな?

149 :Nana:2006/05/16(火) 18:15:00 ID:PAY9VLBB0
>>147
さっきまでショコ40分やってたよ

150 :Nana:2006/05/16(火) 18:32:11 ID:2tqw+mGMO
>>149

二ヶ月前からショコしてるんだが、二キロしか落ちね('A`)
149サソはどれくらい変化あった?


スレチだったらごめんory

151 :Nana:2006/05/16(火) 19:01:32 ID:w1/ONHvQO
164/58の漏れ。今生理中で炭酸飲料飲んでんだけど炭酸飲料ってどれくらい飲めばいいんだ?

152 :Nana:2006/05/16(火) 19:54:00 ID:0nYRkRqpO
漏れ151a/60`の激デブスorz
ここのみんなを見ながら8月までに40`代になりたい!
とりあえず今は朝は普通に食って、
昼夜はグローバルでガンガル

とりあえず半身浴とショコするよ!

153 :Nana:2006/05/16(火) 20:03:28 ID:lpuBeN510
>>150
割り込みスマソだが、漏れなんて半年以上毎日1時間やっても
1キロも落ちなかったよ…orz
思い切って、大好きだったケーキ屋さんのバイトやめました。

>>138
自分も恋すると見た目気にして一時的にごはん食べれなくなる。
ゆっくり、自分のペースで健康的に痩せれたら一番良いんだけどね。
食べなくて痩せたとしても、それは絶対過食に繋がってしまうし
食べやすい物からでも口にしないと後でもっと苦しくなってしまうよ。
運動して気分転換するといい。汗かくと気分も晴れて気持ち良いし
お腹もすくから何か食べれるんじゃないかな。

恋に大事なのは見た目じゃないからね。
中身がボロボロになっては意味ない(´・ω・`)


154 :Nana:2006/05/16(火) 20:12:40 ID:gp6cSeJrO
>>151
寝る前にコップ一杯

またまた生理がきたOTZ
やばい

155 :Nana:2006/05/16(火) 20:34:58 ID:ZoEVJRqSO
ここで宣言させてくれ!!

去年の夏からダイエットして見事成功したんだが…
今は163/51の漏れ。
2ヶ月前までは163/49でした。
見事にリバウンドorz

今日からダイエット再会します!!!!
今日から生理になったから炭酸水試してみたいと思います!!

頑張るぞー!!!!(`・ω・´)


156 :Nana:2006/05/16(火) 21:27:24 ID:oL77l5mq0
>>150
149です、遅くなってスマソ。
漏れは初めてまだ一ヶ月経ってないんだけど0.5キロ位しか落ちてないよ。
ただ初期は十分とかしかやってなくて、しかも低い台だった。
次第に増やしていって、数日前から昼40分やって夜20分やることにした。
でもそうしたら少し体つきは引き締まってきた気がする。
体重はまだ減らない…orz

157 :Nana:2006/05/16(火) 22:07:37 ID:YyUZMpqFO
漏れショコはじめてからムチムチになったって親に言われたorz
ほんとにショックだた。
絶対痩せて見返してやりたい!!……が
漏れみたいにムチムチっぽくなったシト居るかな?

158 :Nana:2006/05/16(火) 22:25:35 ID:zHCkE0EkO
私も宣言させてください!

今159/65…激デブス。
デブスな上に一人ライブっていうのがあまりにも恥ずかしくて…
六月のライブまでにせめて5`痩せたい。

ここ良いね!
ショコとえびぞり背筋(?)とか朝納豆とかすごい参考にさせていただいてます!(´∀`)


携帯から長文スマソ…

159 :Nana:2006/05/16(火) 22:27:27 ID:zHCkE0EkO
宣言させてください!

今159/65…激デブス。
デブスな上に一人ライブっていうのがあまりにも恥ずかしくて…
六月のライブまでにせめて5`痩せたい。

ここ良いね!
ショコとかえびぞり背筋(?)とか朝納豆とかすごい参考にしてます!(´∀`)


携帯から長文スマソ…

160 :Nana:2006/05/16(火) 22:29:11 ID:7z719/ZKO
161/50
ダイエット中で順調に減ってたのに日曜に寿司をたらふく食べたら
ちょっとリバッた…
夏までに46になりたい

161 :Nana:2006/05/16(火) 22:57:56 ID:mNK712KHO
159
漏れも同じくらいだ…orz
お互い頑張ろう(`・ω・´)

162 :Nana:2006/05/16(火) 23:03:50 ID:kkwfjYRY0
こんなんいったらテンション下げちゃうかもしれんけど
極端に炭水化物を減らすと、体臭・口臭がするようになるからほどほどにね

163 :Nana:2006/05/17(水) 00:27:55 ID:sHSBJNwmO
>>162
それ漏れも聞いたことある!!
漏れはご飯大好きだから炭水化物は絶対抜かないけど


塚、ここのみんな、胸何カップなの?
差し支えなかったら身長・体重・何カップかを教えてもらいたい(´・ω・`)
漏れは>>141にも書いてるが166/54のAカップだorz

164 :Nana:2006/05/17(水) 00:32:04 ID:JifOEKcw0
漏れは165/63のDカプです。
ただ、骨が太い見たいなので、胸自体のボリュームは
あんまり無いかもorz
一週間前から軽い筋トレ&ジョグをはじめた。
体重は落ちていないけど、見た目がちょっとスッキリした

165 :Nana:2006/05/17(水) 00:45:31 ID:lARQZ+5dO
あっ…
ここ六日ぐらい欠かさずお尻歩きやってたのに今日忘れてたorz
明日は廊下20往復だな…

166 :Nana:2006/05/17(水) 00:48:59 ID:IxuQTFSwO
151です。
>157サソレスありがと!コップ一杯か… 漏れ昨日ペットボトル一本飲んじゃったorz

167 :Nana:2006/05/17(水) 00:52:45 ID:lWhsQ1nsO
1日1000kcalダイエットで3kgぐらい減ったけど
親にお前二の腕ぷるんぷるんだなーって言われたorz
漏れほとんど運動してないから痩せても
あんまり見た目には出ないみたい
やっぱり痩せるには運動しないと駄目だな…

168 :Nana:2006/05/17(水) 01:45:59 ID:/hNQnQvvO
160cm65kgのFカップ。
これでも食事のリズムをかえて3キロ痩せました。
体重は夏までに50キロ代に持っていきたいです。
胸もせめてDまで減らしたい…。


169 :138:2006/05/17(水) 02:40:34 ID:YqpkgO0cO
>>145サソ>>153サソ
ありがとう。
昼も食べれなかったらどうしようと思ってたけど学校で友達と話しながらだと食べれた。
体重は減るけどやっぱこんな痩せ方だとリバするし、自分も親には胃痛いからお粥がいいって話してみる。
今までなかなか続かなかった運動も、好きな人の事考えると苦痛じゃない。
お前は釣り合わないって言ってきた仲いい男子も、自分がご飯食べれなくなった事や変わりたい事相談したら
お前は今のまま何も変わらなくていいんじゃねーの?って言ってきた。
周りはあんまり気にしないようにして健康的にダイエトしようと思う!
本当にありがとう!

170 :Nana:2006/05/17(水) 04:13:58 ID:PIfT2qvT0
>>163
漏れは158センチ60キロのDカップ。


今日晩御飯にパン食べたいの我慢してデコポンだけ食べた。
というのも昼が海老天乗ったうどんにサラダにお菓子だったからなんだけど。
でも昼ごはん油分がちゃんとあるもの食べると晩御飯少なくても我慢出来る!

171 :Nana:2006/05/17(水) 04:40:21 ID:BMqYapXg0
>>163
漏れは165センチ60キロのBカップ。

漏れもう1週間「米」食べてないんだが、1キロしかやせない。
今日からヨーグルトと野菜なんだがやせるかな?

172 :Nana:2006/05/17(水) 04:47:12 ID:zGiOLhqyO
漏れも今日からヨーグルトと野菜オンリーにする!!

173 :Nana:2006/05/17(水) 04:52:49 ID:cxzVIas6O
オンリーダイエットは危険だよ…。

どうしてもやるなら、せめてサプリとかで栄養補って。

174 :Nana:2006/05/17(水) 05:01:13 ID:BtOm///80
154/44 D-65
こう書けば裏山体型かもしれないけど、典型的な下半身デブ。
しりもふとももも膝の裏もセルライトの巣窟でゴザイマス。
変な時間に起きちゃってヒマだからしり歩きしてきます…

175 :Nana:2006/05/17(水) 05:02:07 ID:Ljzdp0FqO
160cm、64kg、B〜Cくらい。
体脂肪がヤバくて38%程…
取り敢えず4日前からスクワット、縄跳び、腹筋を始めた。
来週からは運動量増やして、食事制限なんかも始めるつもり。
ジムとかへ行ってる人居るかな?居たらどんな感じか教えてほしい…

一緒にダイエット出来る友達が欲しいと思う今日この頃…

176 :Nana:2006/05/17(水) 05:51:01 ID:0WY5j1cFO
これ体重がなかなか減らんと言ってるシトらに一応言っとく。

どんなダイエット法しても体重には停滞期ってのがある。最初効果が出るけど途中で変化がなくなるんだよ。でもその時期を乗り越えたらいっぱい落ちるから。減らなくなったって凹まずに続けることが大切なんだよ
ようか根気と努力




携帯から長文スマソorz

177 :Nana:2006/05/17(水) 06:57:19 ID:luPruLzWO
157cm55sDカプ
3ヶ月前まで59sもあったが親知らず抜歯を2本2ヶ月かけてした
抜いた穴に物が詰まるのを避ける為に食事は豆腐・スープ・100%野菜ジュース・豆乳・ゼリー・プリンなど噛まずに食べれる物
これで2ヶ月で4s落ちて今もキープ中
豆腐にカレーをかけたりなんやかんやしてたからお腹いっぱい食べてたし
脂質がものすごく少ないから肌も綺麗になった
ただ、炭水化物が0に近いから物凄く眠いしイライラもした
やっぱある程度炭水化物は必要だと思った

178 :Nana:2006/05/17(水) 07:08:17 ID:v6+t+aGTO
>175サソ
漏れが通ってるジムは、一番最初にインストラクターにマシンの使い方とかストレッチ教えてもらって
アンケート(どういう目的で運動したいかとか、鍛えたい部分)に答えたり、ちょっとしたスポーツテストみたいなのして
理想体重とか、目的に合った運動法とかマシンとか教えて貰える。エアロビとかヨガのレッスン(レッスンによっては有料)も有ってなかなか楽しいよ。ウォーキングしてるときはMDで好きな盤の曲聴きながらやってるww
ちなみにジムにもよるけど漏れの行ってるとこは1ヶ月6000円くらい。
ただ漏れは車校と仕事有るから最近行ってないorz
あんま参考にならなかったらスマソ


179 :Nana:2006/05/17(水) 07:18:17 ID:m0LeJEwPO
158/55/Gカプ








全体的に肉が出てる。メリハリがある体になりたい(´・ω・`)
胸もこんなにでかくなると邪魔すぎるからもっと小さくなりたい。

胸大きくていいことって何もない……orz




180 :Nana:2006/05/17(水) 07:19:06 ID:m0LeJEwPO
158/55/Gカプ








全体的に肉が出てる。メリハリがある体になりたい(´・ω・`)
胸もこんなにでかくなると邪魔でしかないからもっと小さくなりたい。

胸大きくていいことって何もない……orz

181 :Nana:2006/05/17(水) 07:26:07 ID:04CPtpZl0
>>180
ほぼ同じスペック!
漏れ159/54/Hカプorz

胸の肉って何キロくらいあるのかな?
胸が邪魔なだけに理想体重が解らなくて…
とりま40キロ代目指してます

182 :Nana:2006/05/17(水) 07:35:38 ID:JCny/zdYO
漏れは156/57のEカプ。
ダイエット始めて何故かでかくなりだして、ソロソロF…orz
乳ってどうやったら小さくなるのかな(´・ω・`)

183 :Nana:2006/05/17(水) 08:03:06 ID:BGgC/E6PO
貧乳が悩みの漏れは胸が大きいあなた達が羨ましい…どうやったらそんなに大きくなるんだ…(´Д`;)

一週間前から毎晩軽い運動をしてたら二の腕・ウエスト・太股が少しずつ細くなってきた!
食事制限はしてないからかあまり体重には変化ないけど…太股は細くなったのにふくらはぎの太さは変わらないんだけど、ふくらはぎってどうやって痩せるんでしょうか?

184 :Nana:2006/05/17(水) 08:26:21 ID:SgcAPfTLO
>>182
痩せたいけど胸を減らしたくない漏れにそのダイエットの仕方を伝授して欲しい(´・ω・`)

185 :Nana:2006/05/17(水) 09:09:21 ID:o1Zh8hL5O
最近ダイエットし始めたんだけど、逆に太ってしまったんだorz
でも、176サソの文読んで元気が出たよ。
今を乗り越えて夏までに5キロ痩せます!!!11

186 :Nana:2006/05/17(水) 09:23:53 ID:SSbTmD2JO
漏れ体重が増える一方だ…(´・ω・`)
でもウエストとか太股はサイズダウンしてるから大丈夫だよね?心配だorz

187 :Nana:2006/05/17(水) 11:17:56 ID:Bt57dpHvO
162/53/Eカップ
下半身が半端無く太いorz
夏に水着が着れる様にせめて40キロ代、脚と尻の肉を落とすぞ!
ここに宣言したからには続けます!!(`・ω・´)
ここ見たらやる気でてくるよ

188 :Nana:2006/05/17(水) 12:27:50 ID:7SoJLlWx0
>>186
運動してる?運動してるなら筋肉がついてきたんじゃない?
筋肉は脂肪より重いから、体重が増えるんだよ
体重増えても、細くなっていってるんならあんまり気にしなくていい
同じ身長・体重でも、人によって見た目が違うのは筋肉の量が違ってるから
だから標準体重なのに、太ってるって人は多分筋肉がない状態

189 :Nana:2006/05/17(水) 13:02:54 ID:p3O7kgF5O
155センチ/90キロ/Dカップ
自分でも何でこんなに太ってしまったのかわからないorz

190 :Nana:2006/05/17(水) 13:19:35 ID:cs8Ka8fOO
漏れ160/90/Aカプ
ショコがんがってるお。
>>189タソ
がんがろうぜ(`・ω・´)b

191 :Nana:2006/05/17(水) 13:20:43 ID:DaEcme9hO
歩くより少し早いジョギングが良いよ。果糖は体死亡燃焼を促進させるから走る一時間前に100%ジュースを飲んで走ると良い。
20分以上の運動で脂肪が燃えるから30分位のジョギングが良いと思う。
脂肪が燃えてるジョギング後に痩せたい所を重点的に筋トレをするのがベスト!
運動後30分は脂肪が燃えてて食べた物が脂肪になりやすいから運動後1時間経ってからの食事が理想。
皮なし鳥肉など高蛋白低カロリーの物で栄養補給すると良いよ!
ウォーキングは低カロリーしか消費しない割に食欲が増進するから無理のないジョギングが一番。
慣れてきたらジョギング後の水泳もお薦め。

192 :Nana:2006/05/17(水) 13:31:44 ID:T64lVhGWO
160/52/Eカプ

太い自分が気持ち悪い。
他人の視線が怖くて外出たくない(´・ω・`)


オシャレしたいし夏には水着着たいし
とりあえず食事制限とストレッチ始める!!

目指せ42`だ。

193 :Nana:2006/05/17(水) 13:35:49 ID:Ljzdp0FqO
>>178サン有難う!
参考になりました

194 :Nana:2006/05/17(水) 13:43:26 ID:6McZ+QctO
147/52キロ Eカプな漏れ…

漏れも外出したくなくなる;自分が嫌になるのに腹は減る。ますます嫌いになりそうだorz
1年で7キロ激太りι
マジ足とか異常に太い;;
ショコ20分腕立て腹筋背筋30回毎日やってるけど、お腹周りが少し減ってきた。
便秘だから毎日シリアル食べてるケド変化なしι

でも大好きな人に告白するためにとりあえず10キロ落とします。
ここにいる皆のスレ見てるとホントやる気出てくる(・∀・)w

携帯から長々とスマソ。

195 :Nana:2006/05/17(水) 14:05:24 ID:SSbTmD2JO
>>188
まりが(*´∀`*)!
お腹回りが一週間で3p減ってたんだ(゚∀゚)
これは少しは筋肉がついてきてるのかな…?ww

>>188サソのお陰で諦めずに頑張れそうだ!ありがと!

196 :Nana:2006/05/17(水) 14:09:10 ID:Ym8cJgjzO
すみません‥‥‥ショコってどういう意味ですか?

197 :Nana:2006/05/17(水) 14:23:16 ID:p3O7kgF5O
>190サソ
反応まりが(*´∀`*)
漏れがんがるお!!
…ってまだ何もしてないがorz

198 :Nana:2006/05/17(水) 14:44:33 ID:DyRCCnYxO
>>190
全くおなじプロポーションだww
キャミも着たいし、海にも行きたいからがんがる(`・ω・´)
お互いがんばろうね!

199 :198:2006/05/17(水) 14:45:58 ID:DyRCCnYxO
スマソ
>>190サソじゃなくて
>>192サソだったorz

200 :Nana:2006/05/17(水) 14:48:55 ID:6McZ+QctO
>>196
このスレ始めっから読めば解る。確か4くらいにリンクしてあるから見ろよ〜。

201 :Nana:2006/05/17(水) 15:18:08 ID:Ym8cJgjzO
>>200さん
ありがとうです。

202 :Nana:2006/05/17(水) 15:27:34 ID:h5FaL8zgO
>>196
中川 翔子

203 :Nana:2006/05/17(水) 15:35:17 ID:+FcG5Q6pO
>>201
教えて厨のうえにageとは

204 :Nana:2006/05/17(水) 16:21:28 ID:B+f9Wm4a0
少しだけ食事制限をして、筋トレするのが一番楽。
または食事制限なく有酸素運動+筋トレとか。

筋肉ないと脂肪燃焼もしにくいから筋肉は必要。
でも、有酸素運動も食事制限も
脂肪燃焼するのと共に筋肉も落ちるからね。
1ヶ月くらいやれば体重は落ちなくても見た目は変わるはず。
脂肪と筋肉だったら筋肉のほうが重いから、
体重計乗るとショック受けるかもしれないけど、
体脂肪は落ちるはずだから。

ついでに、筋トレした後に有酸素運動するより
有酸素運動してから筋トレのほうが効果的。
筋トレとかすると乳酸がたまって脂肪燃焼の妨げになるから。



205 :Nana:2006/05/17(水) 16:26:15 ID:cRODULGWO
なんでここの方は、胸のサイズのせてるの?


206 :Nana:2006/05/17(水) 16:32:27 ID:04CPtpZl0
>>205
>>163

207 :Nana:2006/05/17(水) 17:35:59 ID:IPonlsqfO
さっき体重計ったらまた痩せてた。
ほんの僅かな差だけど。

踵を上げてスクワットするのお勧め。
ただし姿勢はずーっと正しい状態で。30回を目安に。
これのおかげで太股が心のなしかスッキリしてきたww
あとV字バランスの状態での腹筋。下腹部を意識して。
もう少しでスカートがサイズダウン出来そうだww

160/53 Cカップ
まだまだポチャ、50切れるまで頑張る。
1ヶ月に1キロ落とすぐらいのスローペースでやってリバ無しを目指す!

修学旅行で太らないように気をつけなきゃ…
素直に楽しみたい(っд`)

208 :Nana:2006/05/17(水) 18:33:43 ID:mEsJE/smO
167/55でE70
腹もEくらいあるが…(´・ω・`)
夢の40キロ代に戻ってやる!!!!!

209 :Nana:2006/05/17(水) 19:04:05 ID:PPEjwcMsO
いちいちオッパイのサイズ書かなくていいよ

見るシトによってはイヤミだから

210 :Nana:2006/05/17(水) 19:05:37 ID:rVPuJZGXO
155/54/F70

ジーンズが1サイズ下のが穿けるようななって
油断してショコやめたらリバってしまったorz
整理きたから炭酸飲んで、ショコとストレッチに筋トレやるぞ!
初めてショコやったのは数ヶ月前なのに飽きっぽくて効果が出ない…。
ショコ→減量→やめる→リバ→ショコ……
毎日やってたら今頃どうなってたろう(´・ω・`)



211 :Nana:2006/05/17(水) 19:15:48 ID:rVPuJZGXO
>>209
ごめんリロードしてなかった。


亀だけど>>71さんまだ見てるかな?
自分は
友達と一緒に食べることになってる月・水は学食で普通食。
1人で食べる火・金はサラダ。
バイトしてる木・土はお昼抜き。
バイトは食べ物の提供もする所だから、
自分が作った時に味見するくらい。

朝はあまり食べられないのでパンかご飯を少し。
夜はママンが作ってくれたものを完食。
天ぷらとかカツの日はorzってなるけど、
たまにヘルシーなメニューだったりするから
その辺は気にせず楽しむことにしてる。
自分の性格上、本格的に食事制限して細かくカロリー計算とか始めたら
何も食べられなくなってしまうだろうと予測できるので
適度に自分を甘やかすようにしてる。

長々とすみません。


212 :Nana:2006/05/17(水) 19:34:18 ID:jxbxCnfiO
>>207
修学旅行は超歩き回るから食べまくっても痩せたよw
楽しんできてね

213 :Nana:2006/05/17(水) 19:39:09 ID:7SoJLlWx0
人生を楽しむために痩せるのに、修学旅行を楽しまないなんて本末転倒だよ

214 :Nana:2006/05/17(水) 19:43:47 ID:sHSBJNwmO
>>163です
みんなマリガ!!



気分悪くさせちゃったシトもいるみたいでごめんね(´・ω・`)

215 :Nana:2006/05/17(水) 20:26:49 ID:04CPtpZl0
213がいいこと言った!

216 :Nana:2006/05/17(水) 20:51:42 ID:6McZ+QctO
漏れ来週から修学旅行なんだが皆が食い倒れするとか言ってるから太りそうだorz
でもやっぱり楽しみたいから帰ったらまたショコとかがんがる(`・ω・´)

217 :207:2006/05/17(水) 20:52:37 ID:IPonlsqfO
>>212
>>213
ありがとう。目が覚めた。
人生楽しむ為に痩せようって
思ってんのに目的履き違えてたよorz

修学旅行、行き先が坂がいっぱいなことで有名な県だからいっぱい歩いて楽しんでくる!

218 :Nana:2006/05/17(水) 22:55:09 ID:JCny/zdYO
>>184サソ
>>182だけど、自分でもわからないんだ(´・ω・`)
どっちかてと自分的に減らしたいからorz

多分腕立てのせいで胸筋ついたのかなとか思ってるよ(´・ω・`)

219 :Nana:2006/05/17(水) 23:52:21 ID:zC5+2a1pO
身長と体重だけでなく、体形もあったほうがわかりやすいよ。
なので胸のサイズ書いても良いと思った。


にしても最近の子はでかいわね。
でもうらやましくないわ。

220 :Nana:2006/05/18(木) 00:05:02 ID:p652crM7O
>>219
ハゲドですわ
胸でかいとデブにみえるしTシャツの柄ものびるし
Aカプのひがみではないですわよオホホ

221 :Nana:2006/05/18(木) 00:17:42 ID:cqFwSlMDO
漏れ鬱っ気があってそのせいかストレス溜まると過食が酷いんだ。
ダイエット頑張ってても嫌な事不安な事あると過食に逃げてしまう。
とことん意思弱い自分が嫌になるよ(´;ω;)
こんな人居る?もし居たらどう対策とってるかアドバイス頂きたいな…

222 :Nana:2006/05/18(木) 00:33:45 ID:HPhgLthOO
>221サソ
漏れも鬱で過食になりがちなんだおね(´・ω・`)
苛々してるとスナック菓子とかバカ買いしてムシャムシャ…orz

223 :Nana:2006/05/18(木) 00:37:35 ID:HBU788zk0
>>221
あー、ちょっと前までそうだった。
最近は食べる代わりに踊ってる。イライラしたり不安な気持ちになったら
500gくらいの軽いダンベルもってヘッドフォンでノリのいい曲聴きながら適当に踊る。
ダイエットじゃなくて、あくまでストレス発散なんで、時間も振り付けも適当。
運動大嫌いだけど食べるより確実にすっきりする。
体を大きく動かすとやっぱり気持ちいい。
500gくらいのダンベルだと100均に売ってたりするしね。

224 :Nana:2006/05/18(木) 00:40:05 ID:metO3eiX0
>>221 
漏れも過食で食べる物を温野菜にしてる。
そうすればお腹溜まるし、カロリー低いしオススメしたい。

225 :Nana:2006/05/18(木) 01:40:36 ID:oAn5YBGd0
漏れ明治のプロテインダイエットで2キロ痩せたよ。
夜だけこれに置き換えるんだけど、たまにふつうに夕飯食べてたしおやつも食べたりしてたんだけどw
期間はよくわかんないけど大体2週間くらい。
今思えばその間にライヌ行って汗かいた&歩きまくったのもよかったのかも。


まあ2キロだし見た目的には全然変わってないけど
漏れみたいに意思弱くて三日坊主な人にはオススメするよ!!
ただあんま置き換えすぎると体調くずしたりするけどね。


226 :Nana:2006/05/18(木) 01:50:57 ID:oAn5YBGd0
>>225だけどなんか文おかしいね。スマソorz
そういえばちょっと前TVでやってた
豆乳にキウイとヨーグルトを混ぜたのを食前に食べると痩せるっていうやつ。
あれやったら痩せなかったけど、かなり腹もちがよかったです。

これなんでやってたんだろう・・




227 :Nana:2006/05/18(木) 09:18:41 ID:WvZNcYnG0
>>221
過食したら一時的なストレスは解消されるかもしれないが、
食べたところで状況は何も変わらない。
食べる事に逃げてたら、ただ太る。金も減る。
ところが問題は解決しないのでまた過食。
ただその繰り返しだよ。
食べても脂肪を増やしてるだけって事に気付いたら、
なんでそういう状況になったのか考えてみるだけでも、だいぶ変わるよ。

228 :Nana:2006/05/18(木) 12:52:29 ID:saQOu9MbO
昼何食べてる?

229 :Nana:2006/05/18(木) 16:20:56 ID:j6jD1tPuO
昼飯はバナナ……。

230 :Nana:2006/05/18(木) 16:33:38 ID:lhwQzgEOO
漏れはふりかけご飯とチョコと水〜!

231 :Nana:2006/05/18(木) 16:45:27 ID:saQOu9MbO
>>239
100lカカオチョコ?

232 :Nana:2006/05/18(木) 18:02:33 ID:1V8qP1U8O
それはすごい!

233 :Nana:2006/05/18(木) 18:05:30 ID:z38oHvB7O
>>231
でもあれ全く甘くないしあたしは不味くて食べらんないよ〜(ノд`)

234 :Nana:2006/05/18(木) 18:19:50 ID:YUfbYlCyO
>>198タン

192です。お互いガンガロ!!
たまに途中経過報告しに来ますノシ

235 :Nana:2006/05/18(木) 19:44:18 ID:lhwQzgEOO
>>231
いや…漏れが食べたのは普通の明治のチョコレイトだす

236 :Nana:2006/05/18(木) 19:50:11 ID:ujDcxuyWO
ショコってなにする事なんですか???
チャンですまそorz

237 :Nana:2006/05/18(木) 20:20:54 ID:/f2V9yvA0
漏れ的には85パーが一番おいしいと思!
カカオの恵みが一番スチ

238 :Nana:2006/05/18(木) 21:08:37 ID:saQOu9MbO
間違えた100じゃなくて99lだね

3日位我慢して舐めてると旨く感じてくるよ

239 :Nana:2006/05/18(木) 21:38:05 ID:j6jD1tPuO
あー半身浴苦手(●´д`)

240 :Nana:2006/05/18(木) 22:11:06 ID:wpupY5j20
ピアス開けたばっかで半身浴できないよー…失敗した orz
部分痩せ選手権(?)見て、腹筋の方法を変えようと思った。

241 :Nana:2006/05/18(木) 22:59:46 ID:yCX3oLGcO
漏れ好きな人できてダイエットへの気合いが変わった!本気で頑張ろうと思う(`・ω・´)

242 :Nana:2006/05/18(木) 23:06:59 ID:eEfb2Yy1O
遠征から帰ったら四日で2キロ痩せてたよ。

243 :Nana:2006/05/18(木) 23:09:54 ID:aHjlaSRSO
カカオが多く含まれてるチョコは太らないって本当かな?
本当ならカカオ85%とかのは食べても、ダイエットにあまり支障ないかしら(´・ω・`)

244 :Nana:2006/05/18(木) 23:20:42 ID:1X72q+2kO
でもカロリーが

245 :Nana:2006/05/18(木) 23:23:39 ID:3aRw6W/rO
普通のチョコよりカロリー高いよね
・・・どうなんだろう

246 :Nana:2006/05/18(木) 23:32:30 ID:O0vwbPgoO
今 話題のチアシード始めて食前にヨーグルトに混ぜて食べたりダイエット用のサプリやコエンザイム飲み始めた
始めて何日かはお通じすごくよかったのに昨日から全く;
スクワットや腹筋もしてるのに体重減らないし…

筋肉ついたならいいんだけど体脂肪計ないからなんか恐くなってきた

みなさん便秘対処方何かあります?
水分取るようにもしてるんだけどなorz

247 :Nana:2006/05/18(木) 23:49:09 ID:rF+DmY710
カカオチョコ試してから3キロ落ちたよ!
食欲が抑えられていい!
夕飯前の間食でカカオチョコ、夕飯ではサラダとかスープ類から食べて、炭水化物はなるべく最後
炭水化物食べる前にお腹いっぱいになったよ

248 :Nana:2006/05/18(木) 23:54:29 ID:CtM4WhZ2O
カカオ含有量の高いチョコは太らないわけじゃないからね。
食事前に摂って、満腹感を味わう事で食事量を減らすっていうのだから。
この手のダイエットをするなら、一生続ける覚悟でね。
食事元に戻したら太るよ。

249 :Nana:2006/05/19(金) 00:33:35 ID:fCwM54LhO
何事も一生覚悟だろ。

250 :Nana:2006/05/19(金) 00:36:10 ID:wQQHmMD7O
ここ見てたら漏れも頑張ろうとオモタ(・ω・´)

因みに157/52/Aカップ

胸は別に気にしてないから良いんだが体重がorz
下腹ポコーリとむくみを消したい
ここ参考に頑張ってみるよ!


あと脂肪が付いてる時に腹筋すると脂肪の下に筋肉付いて痩せないってホント?
漏れ事情があって腹筋背筋100づつやってるんだが…

携帯から長々スマソ

251 :Nana:2006/05/19(金) 00:52:40 ID:irhqJmE4O
243だけどレスくれた皆さんマリガ!
カロリー考えてなかったorz
どうしても甘い物欲しい時、我慢し過ぎてもストレスで逆に太るから、ちょっと間食してもOKなのないかと思って;
一口食べれば十分だからチロルとかでいいかな。

因みに食前は牛乳かりんご酢の炭酸水割り飲んで、適度にお腹満たしとく◎

252 :Nana:2006/05/19(金) 00:58:14 ID:irhqJmE4O
連カキスマソ

>>246
オールブランかなり良いよ!
このスレで見てから毎朝始めたんだけど、食べた初日にいきなり出た出たw
食物繊維マンセー!

253 :Nana:2006/05/19(金) 01:06:45 ID:r0bC3e8dO
腰痛持ちは辛いのう

254 :Nana:2006/05/19(金) 01:37:21 ID:nWmqsrO5O
数日ここに見に来てなかったけど、まだオンリーダイエットしようとしてる人がいるのね。
ちゃんと過去スレ読んでる?ヨーグルトと野菜だけ!なんて、一時的に減るだけで百%リバするよ。
漏れ家政科の学生だからカロリー計算の勉強してるけど、本当オンリーダイエットは危険だよ。
適度な運動と3食キチンと和食中心にバランスよく採れば絶対痩せるよ。
勿論、量は腹6〜7分目ぐらいね。日本人は炭水化物を遺伝的に必要としてる人種だから、炭水化物は量は減らしても『一切採らない』は絶対タブー。
身体壊したら痩せても意味ないから、健康的に綺麗に痩せ様ね。頑張りましょ。長々スマソ。

255 :Nana:2006/05/19(金) 01:41:15 ID:Gs5PvlA8O
>>202
しょこたんかwww

256 :Nana:2006/05/19(金) 02:48:10 ID:T52FaPPhO
毒だしするためにデトックスのディープファイバーっての飲んでるんだけど
これが糞マズイ('A`)
効果あんのかこれ。

257 :Nana:2006/05/19(金) 09:07:45 ID:hBWb/bvCO
250
漏れ、脂肪ついてるときに腹筋毎日やったらお腹ぺったんこになったよ(`・ω・´)

258 :Nana:2006/05/19(金) 09:54:24 ID:/jegc7wSO



s a g e ろ




レスアンもつけれないならロムってろ

259 :Nana:2006/05/19(金) 10:48:24 ID:IdtRGbjcO
まあもちつけ
つ旦

260 :Nana:2006/05/19(金) 10:56:31 ID:Wh+QYhgYO
クロレラを毎食後I粒
飲み続けてショコしてたら一週間で2`減ったよ!!
夏までに20`落とすよーorz

261 :Nana:2006/05/19(金) 12:26:15 ID:zjXZqHW00
ageる人と、>>258みたいなのがいるから、
次スレ立てる時にテンプレにsage進行って入れたら?

262 :Nana:2006/05/19(金) 14:05:51 ID:ucB81eM50
今現在、162/49.5

つぃ半年前は162/58
こんな漏れでも痩せるコトは可能なんだって思った。

目標はあと3`痩せる!!!
でも最近食べたいもの食べて、
酒飲んでってやってるんだけど、
何故痩せたのか、そして今何故太らなぃのか謎…。

ヨーグルトのBIOを今試してる。
今月から岩盤浴に通おうと思ってる。
頑張って内面も外面も綺麗な女になるぞ!!


263 :Nana:2006/05/19(金) 14:55:43 ID:MoKNSWgM0
先日久々にライブ行って本命麺の薄っぺらさに愕然とした…
おまけに、自分では「2列目の割に今日は押しが楽だったわぁ(*´∀`)」と思ってたら
自分の前の子たちがライブ後に「今日押し凄かったね〜」と話してるのを聴いてしまったorz
ごめんね、ごめんね、漏れの体重の所為だきっと…。゚・(ノД`)・゚。

このTOURのラストまでには見せても恥ずかしくない二の腕になる!
この夏こそカワユなパフスリーブ着れますように。

コンビニ飯よりはマシかなぁと思ってお弁当作ってみてるんだけどみんなのオススメのオカズとかありますか?
3ヶ月で早くもネタ切れ…
そろそろ観念して本買っちゃおうかな。

264 :Nana:2006/05/19(金) 17:12:57 ID:LA8qjFvMO
遅くなったけど>>221です。皆さんレスありがとう(・ω・`)
もうちょっと自分のこのマイナス思考を見直して、何故自分がダイエットすべきなのか考えてみるよ!このままじゃ過食して後悔して…の悪循環の繰り返しだし。
過激な事せずにゆっくりダイエットしていこうと思います。皆ありがとうダイエット頑張ろうね。

265 :Nana:2006/05/19(金) 17:29:31 ID:8ouOCHqT0
>>251
チロルチョコ一個でも50カロリーくらいあるよ…orz

266 :Nana:2006/05/19(金) 18:11:36 ID:wQQHmMD7O
250です(・ω・`)

>>257サソ反応マリガ!
ちょっと怖かったから助かった
他のも色々試しながら腹筋背筋頑張ってみるよ(`・ω・´)


あと漏れ手が小さいせいか掌ぷにぷにで顔の肉もヤバスなんだよねorz
一応掌ぐっぱと『あいうえお』運動してるけど効果があんまり無くて
これ以外に顔と掌の運動の仕方知ってる人がいれば良ければ教えて下さい…

267 :Nana:2006/05/19(金) 19:32:06 ID:aF8ABgBUO
去年ショコで六キロ落とした。
今年バイトを増やして運動量は増えたんだけど…家に帰るのが午前一時を回り、挙げ句お腹が空いちゃうから食べちゃうんだよね…。
そして六キロ増orz
これはきっと夜中食べるのやめれば戻るんだよな…。
あの苦労を無にするなんて漏れバカ…('A`)

268 :Nana:2006/05/19(金) 20:11:34 ID:owa36sMt0
>>167
昼ごはん大量に食べなされ。
油っぽいものを昼に食べると夜まである程度保つと思う。
夜はフルーツだけとかで我慢出来るようになると思うよ。

269 :Nana:2006/05/19(金) 21:37:43 ID:O9+6KvL+0
>>254サソが言ってくれたから漏れオンリーダイエットやめる。
 でも基本的に白飯キライだから野菜でネバる。
 肉も苦手だ。

270 :Nana:2006/05/19(金) 22:31:31 ID:083+hG3uO
>28
ヒント:痩せたからって美人になるとは限らない

271 :Nana:2006/05/19(金) 22:49:25 ID:/apoE/Pl0
>>269
炭水化物も取らないと脂肪燃焼できないから気をつけてね
ダイエットして食事制限する人はだいたい炭水化物1日に
100g〜150gぐらいがちょうどいいらしい。
野菜ならかぼちゃとかじゃがいもとかが
炭水化物多く含まれてるよ



272 :Nana:2006/05/19(金) 23:41:40 ID:O9+6KvL+0
>>271ウルトラサンクス(゚Д゚)
   芋類を少しいれてみる。漏れ温野菜モシャモシャ食べる。

273 :Nana:2006/05/20(土) 00:30:51 ID:7BiTERKBO
ズボンのサイズを見間違えて買って来たデブが来ましたよ。

当たり前だけどお尻と太ももで
つっかかって入らないorz

6月のライブ前には履けるようになりたいから
このスレ見て頑張る!

そんな
164/57の漏れ。

274 :Nana:2006/05/20(土) 00:43:09 ID:koKqdV4/O
270
何で、そんな事言うの?
ちょっと心の脂肪落とした方がいいよ。みんな綺麗になりたくて頑張ってるのに

269サン
漏れも白米苦手だから、代わりにパンや麺類で炭水化物補ってるよ。炭水化物採らないと痩せないしリバするって聞いたから量を減らして採る様にしてる。
炭水化物には身体に必要なぶどう糖が含まれてるし。ぶどう糖が足りないとイライラしたり疲れが取れなかったりするからね。
温野菜モシャモシャ食べて頑張ってねww
モシャモシャって可愛いw

275 :Nana:2006/05/20(土) 01:20:57 ID:nVl5g0CLO
そんなこという気持ちは分かるな。
自分の性格の悪い部分は痩せてても太った時も変わってない。
どっちでも好いてくれる人はいる。

痩せたい理由はただ着たい服があるから。
スレタイどうりなだけ。

276 :Nana:2006/05/20(土) 06:23:57 ID:XaDRqQpB0
>>275ハゲド。
逆に言えば、太ってるからってダメな人間ということではない。
外見と中身はまったく別もの。
健康面では問題ありかも知れないが。
それでもみんな痩せるために必死なのは、やっぱりスレタイどおり。

昨日金スマを見て,ものすごいやる気が出た。
自分は甘かった、やっぱ目標があると頑張れるんだな…。
今日から気持ち入れ替えて頑張る!!

277 :Nana:2006/05/20(土) 11:11:05 ID:gtLE/vQsO
痩せて人形みたいな体になりたい

278 :Nana:2006/05/20(土) 12:02:22 ID:yOQ4gE3EO
近所の人にタケノコ沢山貰ってどうしよう…って思ったんだけど、ネットで調べたらタケノコは便秘や肌に良いらしい。

あと、少量で満腹感があるらしいのでダイエットにも最適だそうです。

チラ裏スマソ。


279 :Nana:2006/05/20(土) 19:34:29 ID:W14sRPUb0
>>278
チラ裏ではなく「知っ得情報」だ。
良い情報マリガd。

280 :Nana:2006/05/20(土) 20:10:18 ID:FRv7Nc0QO
153p/51kg
今まで便秘ひどくて毎日出た事ないから
今日からフルーツグラノーラ食べ始めたんだけど、
親にカロリー高いよって言われたんだが…。
オールブランとかの方がいいのかな?
あと下半身デブで太もも痩せたいんだが
何かおすすめあったら誰か教えて欲しいです。

281 :Nana:2006/05/20(土) 20:35:37 ID:Ejp6F86L0
>>280
ちょっとネットで色んなページ調べてみたけど、多分「部分やせ」はできない
ダイエットで脂肪は均等に落ちていくらしい
ただ、世の中にいっぱいある「部分やせ」がウソかというとそうでもないらしい
やせたい部分に筋肉をつけることで、見かけは細く見えてくるらしい
細く見えるだけで、実際にそこの部分の脂肪が少なくなるわけじゃないので
ちゃんとした減量もした方がいいみたい。とりあえず太ももの鍛え方コピペしとく


(3)太ももエクササイズ その1

1.壁の前にかかとをつけて立ち、両肘を伸ばして手のひらを壁に付けます。

2.左足を大きく後ろへふります。
このとき、勢いを付けず、太ももの後ろの筋肉で足を持ち上げることに気を付けます。

3.10回1セットとし、左右それぞれ3セットずつを行います。

(3)太ももエクササイズ その2

1.うつぶせに寝ます。掛け布団をかければ負荷を増すことができます。

2.決して膝を曲げずに、両足を 布団から10センチほどあげて、20秒ほど我慢します。
この時、背筋と太ももの内側、後ろ側を全て使うように意識します。

3.20秒を1セットとして、3セットを行います。

282 :Nana:2006/05/20(土) 20:52:53 ID:8enMq7vm0
>>281
>>280じゃないけど、d。自分も>>280と同じ事してた(考えてた)。

283 :Nana:2006/05/20(土) 21:52:43 ID:69WEMrvDO
>>280
昔の特命リサーチって番組の情報だけど、運動前に気になる部分を3〜5分叩いたり揉んだりして刺激与えてから運動する(例えば、腹筋前にお腹に刺激。ショコ前にふくらはぎ、太ももに刺激)と引き締め効果上がって部分痩せ成功するって書いてたッッ理由はわからないけど…
成功例もあったよ

あと今月のViViにリンパマッサージのやり方載ってる
需要有りで長くても良いならうpするよ

携帯から長文スマソ。

284 :Nana:2006/05/20(土) 22:29:30 ID:FRv7Nc0QO
>>281 >>283
丁寧にいろいろ教えてくれてありがとう!
すごく参考になったよ。
さっそく今日から試してみます。
頼んでばっかだと悪いからさっそくVivi買ってくる!

285 :280:2006/05/20(土) 22:41:10 ID:Ejp6F86L0
>>283
部分的に細くすることは出来るみたい。
痩せたい部分に筋肉をつけると、筋肉の力で重力に打ち勝って
体が引き締まるんだって
引き締まると、多少細くなってブヨブヨした感じもなくなる
だから、「体型を変える」って意味では部分痩せはできる
だけど筋肉が引き締めてくれてるだけで、その部分の脂肪が少なくなるわけじゃない
だから、痩せたい部分の筋肉をつけて体を引き締めつつ
体全体の脂肪を落としていくのが効果的なんだって

多分その番組の方法は、痩せたい部分により効果的に
筋肉をつける方法だったんじゃないかな?

部分痩せについてのサイトを20個くらい見て出した結論であって
自分は専門家ではないんで間違ってたらゴメン

286 :Nana:2006/05/20(土) 23:08:31 ID:8enMq7vm0
>>283
自分もVivi買いに行って来る!

>>285
多分、あなたは>>280じゃなくて>>281だよ
自分も、あちこち見たけど、部分痩せは難しいみたいだね。
ある部分だけを痩せたいと思って、その部分を鍛えても、
その部分を中心に体全体が痩せるらしい。

とりあえず、体につけるなら、脂肪よりも筋肉の方がいい!!
体重が変わらなかったとしても、代謝はアップするし、見た目も細くなる。

287 :Nana:2006/05/20(土) 23:09:56 ID:koKqdV4/O
下半身太りで悩んでる人★もしかすると骨盤が歪んでるかも
漏れ、上半身ガリガリなのに下半身はかなりヤバくて、まるでラフランス状態だたが、整体の先生にO脚で骨盤が開いてしまっているから、そこに脂肪がついてる。と言われて、O脚を治す靴を買って半年ぐらい履き続けたらO脚も治って、腰周りの肉も前程気にならなくなたよ
通勤の時も仕事中も履き続けた。かなり格好悪かったが、それなりの効果はあったんじゃないかと思う
5〜6千円で売ってるからO脚下半身太りで悩んでる人は試してみて!

288 :Nana:2006/05/20(土) 23:27:35 ID:uDN3w6j50
>>283
リンパマッサージ知りたいです!

289 :Nana:2006/05/20(土) 23:35:46 ID:69WEMrvDO
>>285
>>283だけど、部分痩せで筋肉つけるなんて書いてなかったよ
まぁどっちでも良いんじゃね?引き締まるんだったら変わらないじゃん。筋肉付けた方がリバもしにくいしさ(*´∀`*)

あと漏れがジャズダンスやってた頃に聞いたのが、筋トレやったあと張った筋肉和らげてあげないと無駄な筋肉がつくとかなんとか(´・ω・`)
これすごいあやふやだけど、やりっぱなしじゃダメらしい…

またもや無駄知識&長文ごめんね

290 :Nana:2006/05/21(日) 00:44:07 ID:eN/DjHOy0
6時以降食べないダイエット始めたんだが
どうしてもお腹がすいたときはみんなどうしてる?
今日は夕飯食べ損ねて、お腹すいてきたorz

お茶飲んでみたけど、空腹のときって飲み物が喉通らないね…

291 :Nana:2006/05/21(日) 01:00:15 ID:F5DFKgQOO
6時以降食べないって…
ちょっとそれはキツイんではないかい?
漏れは9時以降は食べ物も水分も取らないよーにしてるけど、少しづつだが順調に体重減ってるお
普通に生活してたら6時以降何も食べないなんて無理ではないかい?そんなキツいダイエットしても続かないと思うお?
食べ損ねたって事は1食抜いたって事?
それはやめた方が良いと思われる…
大きなお世話かもしれないが…心配だ

292 :Nana:2006/05/21(日) 01:17:53 ID:rY7er31ZO
私昼間は普通に食事してるんだけど夜中になるとお腹減ってないのに物凄い食欲が出てしまう。絶対食べないといけない!みたくなって阿呆のように馬鹿食いしてしまうー!狂ってるorz
6時以降断食ダイエットしたいよー('A`)ムリ

293 :Nana:2006/05/21(日) 01:29:53 ID:h+K9Pcfz0
>>292
夜中って寝る前くらい?
自分もそうだったよ。体が夜中に食べるのが正しい生活リズムだと思っちゃうんだね。
ちょっと頑張って1・2週間くらい我慢してみて。
体に「私は夜中に食事しない生活リズムなんだ」って言い聞かせるの。
そうすると体内時計が戻って、無理しなくてもおなか減らなくなるよ


294 :Nana:2006/05/21(日) 02:08:50 ID:vlkckuuAO
>283
うp希望です(´∀`)ノ

295 :Nana:2006/05/21(日) 05:19:08 ID:dtcxDWvFO
不規則だし朝早くからバイトやってるんだけど体重がかなり増えて泣きたい…
こんなに重いの初めてだよorz
飯もそんなに食べてないのになんで?

296 :Nana:2006/05/21(日) 06:50:52 ID:m/WWZlSGO
>>288>>294
詳しく読んでみたらリンパマッサージじゃなくてリンパ利用したセルフマッサージだたorz
それで良ければ、気になる部分書いてくれればうpするよー(*´∀`)

297 :Nana:2006/05/21(日) 09:32:38 ID:hAoUiPxwO
>>269

あたしもうpきぼんぬ。
二の腕と腹と太股お願いします。チャソでスマソ(;´д`)

298 :Nana:2006/05/21(日) 09:33:47 ID:hAoUiPxwO
間違えた>>296だた…

299 :Nana:2006/05/21(日) 12:24:37 ID:eN/DjHOy0
>>290ですが
こうだくみのやり方って6時以降じゃなかったっけ?

やってるの私だけ?(´д`)

300 :Nana:2006/05/21(日) 13:54:50 ID:wsHBS6kT0
>>292
漏れは夜はなんとか我慢できるけど、朝方に炭水化物を1000カロリーくらい過食してしまう…。
しかもその後2度寝するからもちろん食べたもの全部脂肪と化してる。
自分に甘いのは百も承知だけど寝ぼけてるから自制心がきかないよ…
部屋の外から鍵かけてほしい(´・ω・`)

301 :Nana:2006/05/21(日) 14:00:07 ID:pgsNLdra0
>>290
こうだくみはスルメ食べて水飲んでたって金スマで言ってたお
スルメはいっぱい噛まないと駄目だから脳に
食べてるって指令?がいくとかどっかで言って気が。
漏れはスルメ食べても止まらなくなりそうだからやらないけど


302 :Nana:2006/05/21(日) 14:19:57 ID:bR0OxOM30
>>301
そうそう、いっぱい噛むと満腹中枢が刺激されて
お腹いっぱいになった気になるんだよね。
だから、夕飯とかもいっぱいかんで食べたほうがいいっていう
情報多いんだと思う

303 :Nana:2006/05/21(日) 14:39:39 ID:F5DFKgQOO
こうだくみって、デブだよ…
実際に会った事あるけど、かなり脂肪でタプタプだた。あれは絶対に将来またチョデブになると思う。
痩せた痩せたって言ってるけど、元が激しくデブだただけ。
ウチのツレ、アーティストとかのバックダンサーなんだけどこうだくみの事『黒豚』って呼んでた…
スレチでスマソ

304 :Nana:2006/05/21(日) 17:09:38 ID:3tyvpZ+80
>>296
顎周りと腹が気になります!!
うpお願いします!

305 :Nana:2006/05/21(日) 18:01:38 ID:s9CztnCvO
>>299
漏れもやってるお ノシ
晩ご飯食べたら部屋に引きこもって食べないようにしてる!!
朝ご飯が楽しみw

306 :Nana:2006/05/21(日) 21:12:30 ID:oIE5ZO87O
漏れ1日に縄跳び1000回やってるんだが足りないかな?
何回くらいが良いか知ってる方教えて下さい(´・ω・`)

307 :Nana:2006/05/21(日) 22:30:47 ID:jPWWf67nO
>278
たけのこ美味しいし便秘にもいいよね!

ただ胃腸が弱い人は注意したのがいい。

友達が消化不良をおこして胃で発酵→救急車送りになった。
もちろん接種しすぎとかじゃなくて、たまたま胃腸が弱かっただけ。
今までにそんなんなったことなかった。

食物繊維って効くけど体質関係するから気を付けて

308 :Nana:2006/05/21(日) 22:45:33 ID:1yH6qNBgO
>>306サソ
知ってるかもしれないけど縄跳びは草とか土の上じゃなきゃ内臓に悪いし、胸肉割れしちゃうお(´Д`)

鍋ダイエト再開したんだけど鶏肉か牛肉か豚肉か迷う。
どれも美味しいけどダイエトに豚肉って悪いのかな?

309 :Nana:2006/05/21(日) 22:53:28 ID:dXCO1UP1O
肉なら鳥のささ身がいいんじゃないかな?
あと鱈とか

310 :Nana:2006/05/21(日) 23:36:19 ID:pgsNLdra0
>>308
ダイエットならサラミだー
漏れも今鍋ダイエットしてるお!(ささみと野菜)
御互い頑張ろうー!

311 :Nana:2006/05/22(月) 00:18:35 ID:J1lMZRsaO
やばす……無気力すぎて前までダイエット頑張ってたのに最近何に対してもやる気おきないorz

誰か喝を入れて下さい

312 :Nana:2006/05/22(月) 00:21:42 ID:XAqFZBoJO
ダイエットに豚肉は大丈夫だおー
ビタミンB類が豊富で、美容によい!
肉は牛以外で頑張れ!
漏れ牛肉大好物だけど、牛肉だけは駄目だって過去スレに書いてあたから我慢してるおー
お互い鍋ダ頑張ろー!

313 :Nana:2006/05/22(月) 01:17:12 ID:LbXizrLQO
今日ライブだた。
ライブ後コーラ1本飲んでしまった…
やっぱだめだよね?

314 :Nana:2006/05/22(月) 01:30:14 ID:ek6wP2pw0
それくらい大丈夫だよ。あんま無理すると続かないし
それに糖分は、すぐに燃焼されるみたいよ。
炭水化物はぜい肉になりやすいらしいけど

315 :Nana:2006/05/22(月) 02:56:42 ID:tkQCfBmM0
ショコって一日に何度かこまめに分けてやるのと、
一回まとめて沢山やるのとどっちが効果的なのかな?

316 :Nana:2006/05/22(月) 03:15:28 ID:8ZcNUTvEO
一回30〜40分を一日2回とかがいいかも
あーなんか頭の中はダイエットプランでパンパンなんだけど、なかなか行動に移せなくて体がパンパン…
毎日尻歩きはやってるけど、それだけでダイエットしてる気になってショコもしてないし…
下半身がありえないよー

317 :Nana:2006/05/22(月) 06:25:32 ID:5LKpdk8AO
今日も欲に負けないで脂肪を落とそう(`・ω・´)
がんばろー

318 :Nana:2006/05/22(月) 07:30:23 ID:LbXizrLQO
>>314サソ
マリガ!!
少し安心したよ。


昨日帰って体重量ったら減ってたけど一時的なモノなんだろうな…orz

319 :Nana:2006/05/22(月) 09:14:27 ID:VGErStyiO
一昨日ライヴ参戦してきて、帰って体重測ったら−2s!!(゚∀゚)2日たっても変わらなかったからテラウレシス!
リバしないようにこれからも頑張るお!(`・ω・´)

320 :Nana:2006/05/22(月) 09:32:15 ID:yroq3JfH0
>>319
邪?

321 :Nana:2006/05/22(月) 10:42:01 ID:VGErStyiO
320
そうです。高温多湿の中で暴れて全身悲鳴を上げてる…orzでも嬉しい悲鳴です(`・ω・´)

322 :Nana:2006/05/22(月) 11:00:20 ID:yroq3JfH0
デブスのファンが多いことで有名な邪、汚名返上出来る様に、共にガンガロウゼ

323 :Nana:2006/05/22(月) 11:08:25 ID:VGErStyiO
やぱ有名なんですね…本当に麺達に申し訳無いorz
お互い頑張りましょう!!!

324 :Nana:2006/05/22(月) 12:36:03 ID:9fAzWq25O
遅くなってスマソ

足腕腹顎のマッサージ↓↓長くなるけど辛抱して

〜腹〜

まずは、床に横に向いて寝転がる。その時上になっている脚のひざを自然に曲げる。下になっている脚は足先までキチンと伸ばす

流す(くの字)形にした手を腰に当てて、前に滑らせる。人差し指から小指までの4本の指全体に力を入れて、背中側から前に押し流すようにやるのがコツ

おへそのあたりに親指がくるまで、しっかり前側に押し流す。同じ方向のみにながすように注意して。体の向きを変え左右各10回。

325 :Nana:2006/05/22(月) 12:44:36 ID:9fAzWq25O
長いから分けます

〜腕〜
立った姿勢で、反対側の手首を掴む。そのまま手を上げるのと同時に、脇の下まで「つかむ(物を掴むような)」の手を移動させる

手を移動させる時は、手首から老廃物を脇の下に流すように、強めにしごき下ろす。手はまっすぐ伸ばす。壁に手をついてやってもOK

手を脇の下まで移動させたら、親指で脇の下のリンパ節を強くプッシュ。イタ気持ちいいくらいに押す。左右各10回

326 :Nana:2006/05/22(月) 12:54:10 ID:9fAzWq25O
〜顎(てか顔)〜
「カギ(人差し指を立てて、軽く曲げた感じ)」の手の親指を耳の下に当て、人差し指に顎の骨をのせるようにする。やや上を向くとやりやすい

親指で耳の下をプッシュしながら、人差し指を輪郭に沿って、滑らせる



足が2種類あるから、前か後ろどっち知りたいか教えてほしい

327 :Nana:2006/05/22(月) 13:20:17 ID:yroq3JfH0
>>324->>326
ハゲd。
しかも携帯からですか…。お疲れ様ですノシ


328 :Nana:2006/05/22(月) 14:43:54 ID:9fAzWq25O
やっぱ携帯からダメだった?orz
パソコン修理出してて使えないんだ(´・ω・`)ごめん

329 :Nana:2006/05/22(月) 17:50:16 ID:pReTdsfbO
携帯が駄目な訳じゃなくて、パソより打つの面倒なのにわざわざ…みたいな意味だと思うよ?
おつです。

330 :nana:2006/05/22(月) 19:35:06 ID:L9uiYblzO
生理前 生理中のダイエットは意味ないと聞いたので生理が終わった頃にダイエットした方がいいらしいですよ(´・д・`)



331 :Nana:2006/05/22(月) 20:03:23 ID:HQsSeUtx0
ゴス服が似合わない私・・・。身長150cmで体重41kgなのに、顔だけが異常に
丸い。他人にアンパンと言われて自分で納得・・・。

332 :Nana:2006/05/22(月) 20:34:22 ID:nK7Mm0gOO
>>324
細かく説明マリガ(人´∀`●)
感謝です。


333 :Nana:2006/05/22(月) 20:56:27 ID:LbXizrLQO
今日母親の誕生日で、今ケーキ食べちゃった。
今日生理きたから大丈夫かな??(´・ω・`)

334 :Nana:2006/05/22(月) 21:06:27 ID:XbJSYjSu0
生理中は痩せにくく太りにくい時期なんだって。だからそんな気にすることないんじゃないかな?

っていうか私は>>213タソの
人生を楽しむために痩せるのに、修学旅行を楽しまないなんて本末転倒だよ
っていうレスは、みんなに言えることだと思うんだ。
このレスは修学旅行行くのに食べるから心配、みたいな子へのレスだけど
これって全部に言えると思うんだ。
家族の記念日、友達・恋人の記念日、好麺の記念日w、
祝い事に食事はつきものだけど、それを楽しめないのは人生として損だよ。
楽しむときは思いっきり楽しむ、でもそれ以外は地道に頑張るっていうのも、ダイエットを成功させるのに大事なんじゃないかな。

因みに私は「1日」のトータルカロリーではなく「3日間」のトータルカロリー計算してるよ。
3日間だったら3600キロカロリーって決めといて、食べ過ぎたらその3日間で調整する。
すぐに脂肪になるわけじゃないからねー

335 :Nana:2006/05/22(月) 21:27:39 ID:LbXizrLQO
>>334サソ
ほんと、その通りだ。
マリガ!!

ところで、カロリー計算ってどうやるの?
本とか買ってるの?

336 :Nana:2006/05/22(月) 21:57:49 ID:zVraVoKGO
やせるpop teen
って雑誌が発売してた
全く違うジャンルだが…買おうかな

337 :Nana:2006/05/23(火) 01:21:01 ID:CJkN2lMOO
ダイエット友達を募集するっていうのはスレチかな?

338 :Nana:2006/05/23(火) 01:59:24 ID:KizRWbCEO
153cm/65kg
激しくデブスorz体パンパンで泣ける(うд`)
勢いでノースリ買ったらやる気出てきたのでカキコさせてください!!!
とりあえず夏に美術の合宿があって、きっと風呂が団体で使うかもだから人に公開できるような体系にしたい(´д`)

339 :Nana:2006/05/23(火) 07:45:37 ID:XR5wzihvO
>>337
まあ一応募集してみなよ(`・ω・´)

340 :Nana:2006/05/23(火) 13:16:18 ID:FIdEVzbr0
http://www.sonymusic.co.jp/

341 :Nana:2006/05/23(火) 13:29:21 ID:ha8u07EuO
炭水化物は一番エネルギーになって燃える。
=運動する人は炭水化物をとったほうが痩せる


どうしても米やパンがやめられない人は運動汁!!

342 :Nana:2006/05/23(火) 15:10:14 ID:FyNxBf+6O
漏れもダイエット友達ほすぃ(´・ω・)
一人よりがんばれそうな。

343 :Nana:2006/05/23(火) 15:24:47 ID:z0c9Bs1yO
>337
確かに
負けられない!って思えるし、やる気もでてくるしね(´∀`)
友達募集スレの方が良いのかな?

344 :Nana:2006/05/23(火) 17:30:50 ID:IG6yAJRCO
腹筋とかって食後と食前どっちが効果あるのかな?

345 :Nana:2006/05/23(火) 17:45:17 ID:hGUU4Sn7O
普通、夜ご飯の時に炭水化物(米)抜いたら
体重って減るもんだよね?

漏れ半年くらいやってるが
全然減らない…orz

346 :Nana:2006/05/23(火) 17:55:41 ID:SW1SweDg0
>>345
なんだろ?運動を全くしてないとか?

347 :Nana:2006/05/23(火) 18:00:54 ID:XrBYCYvuO
>>344
一番良いのは寝る前じゃなかったっけ?

348 :Nana:2006/05/23(火) 18:05:56 ID:IAADruWsO
何年かぶりに50キロ代突入した(つд`。)
まだまだ激しくデブス だけど、
無気力でダイエットのダの字も無かった
自分をここまで変えてくれたV系に出会えた事と
このスレに感謝しつつ夏の初ライブ参戦に向けてまだまだガンガル!!


349 :Nana:2006/05/23(火) 18:33:13 ID:ELiTK8jXO
>>346
あげんなカス

350 :Nana:2006/05/23(火) 19:29:42 ID:MEpqCChLO
職場の先輩に途中で飲まなくなった
マイクロダイエト貰ったw
これを機に夏のライブに向けて
頑張ろうと思うw

351 :Nana:2006/05/23(火) 19:50:49 ID:/zigJ+2GO
ここいつも見てるけど書き込むのは初です

155/62の糞デブスな漏れorz
その昔はもっとデブってて最高73有った。さすがにやばいと思いバレエやってる妹と同じ食生活、同じ運動(筋トレ)をやったら半年で11kg痩せた。
しかし力尽きてもういいやってなってダイエット停滞・・・
してたんだけどここ見てまたやる気出てきた。つかせめて標準になりたい。

まずは目標、二週間で60切る!!(・ω・´)
二週間後また書き込みに来ます。
ガンガルぞー

352 :Nana:2006/05/23(火) 19:55:08 ID:kfPDw15dO
去年の4月155cm55〜56kgからダイエット始めて、10月には48kgになった。
今年に入ってちょいリバッて49〜50をさまよってたけど、今年の6月6日には45kgになる予定だった。
それが今日計ったら51・6…
リバると再びやる気がなかなか起きないね…

353 :Nana:2006/05/23(火) 20:26:37 ID:SW1SweDg0
>>349
ごめんね。お詫びにチーズピザ食べてくるよorz

354 :Nana:2006/05/23(火) 20:29:34 ID:ELiTK8jXO
>>353
食わんでよい
頑張ればな!

355 :Nana:2006/05/23(火) 21:53:08 ID:PgsbOoCoO
>>335
食品成分表があればできるよ!
それで100gあたりだったっけな?のエネルギーが書いてあって使った量を計算して出すんだけど今手元に無くて忘れちゃったからまた書きにくるねー


356 :Nana:2006/05/23(火) 23:13:52 ID:4Uh+udG0O
こんな時間にチョコ食べちゃった…orz漏れのバカヤロー…

ところでこのスレの皆さんに聞きたいのですが、お腹まわりの肉ってどんな運動すれば落ちますか?
お腹の肉がすごくてやばいんです(つД`;)
ちなみに153/52です…

357 :Nana:2006/05/24(水) 00:48:28 ID:ev0ACdILO
漏れは
@1キロのダンベルを両手に持って、前習えみたいなポーズ(足は肩幅)

A右手を曲げながら引きつつギリッギリまで(180度)右に振り返る

B戻って。また@のポーズ。

C左。右。の繰り返しを曲にあわせたりして2分間。

あとはちょこちょこ腹を意識してのばしてみたり、腹筋を寝る前に50回やってたら、1ヵ月で3センチダウンした(・∀・)

もちろん食生活も見直したりもしてたけど。

358 :Nana:2006/05/24(水) 03:02:01 ID:OFpgwTBP0
漏れは今やってないけど、ダウン腹筋てのやってたお!

腹筋の逆バージョンみたいなんだけど、腕を胸のとこでクロスさせて(手は肩あたり)
そのまま10秒くらいかけてゆっくり後ろに倒していくのを1セット10回。
ふつうの腹筋より断然効くし、途中から痛くなって効いてるかんじするからオススメ。

359 :Nana:2006/05/24(水) 03:18:02 ID:iraYpF5IO
>351
食生活と筋トレ内容を詳しく

360 :Nana:2006/05/24(水) 04:11:48 ID:DInvtnBCO
153/44な漏れ。
体重なら痩せてはないがそこまでデヌスじゃないと思うんですが、お肉ポタポタです('・ω・)顎の下にお肉があって少し下向くだけで二重顎になるんですがどうしたら良いでしょうか‥

361 :Nana:2006/05/24(水) 04:47:48 ID:vtQJeFVMO
>>360
そうですねえ








どうにかしましょうか

362 :Nana:2006/05/24(水) 10:03:59 ID:wjgV/DV3O
>>359サソ

351です。食生活の方は、炭水化物はそれまでの半分くらいにして、肉と油もなるべく取らないようにしてた。
野菜は玉葱以外あんま好きじゃないから、玉葱ばっか食ってた。アレンジがかなり効くからなんにでも使える。
あとは油と肉とご飯をあまり使わなくて野菜をいっぱい使って食える料理として、リゾットなんかをおすすめする。大抵の野菜使えるから味に飽きないかと。
満腹感も大きいし。

で筋トレだが、かなりきつい!これやってる妹は腹微妙に割れてるからね。
腹筋×50回、V字腹筋12回×3セット、側筋×10回を左右で1セット。
V字腹筋てのは、仰向けに寝そべって、太ももから下を浮かして、腰から上、上半身も浮かす。
これが基本姿勢で、後は横から見てV字になるように足と上半身を起こす。これで一回。
やってる最中足はずっと伸ばしたまま。かなりきついよ。

側筋てのは、腹筋の脇腹バージョンです。くびれをつけるのに良いらしい。
腹筋ではなく側筋を使うようにするのがポイント。

あとは熱い風呂に長く入って汗をかくなどもやってました。
携帯から長々スマソ。お互いガンガロウ(`・ω・´)

363 :Nana:2006/05/24(水) 12:46:34 ID:iraYpF5IO
>362
携帯からこんなに書いてくれてマリガd(つд`)
考えてみると漏れ、肉とか油物よく取ってた…そりゃ太るよなorz
玉葱ウマーだよね(*´∀`*)血液サラサラになるし
やっぱり全ては食生活と運動なんだな!
お互い頑張ろう!!絶対痩せるぞ!

364 :Nana:2006/05/24(水) 13:50:32 ID:yLvQs+s2O
>>347 さそ
ありがとう(`・ω・´)参考にするよ♪♪

365 :Nana:2006/05/24(水) 13:55:38 ID:yUn8QIT1O
体育祭後に体重計ったら増えてた(゚∀。)
でも締まってる感じはあるから筋肉だと信じたいorz

366 :Nana:2006/05/24(水) 14:12:24 ID:7P7jBUH90
やせるpopみた
モデルってsugeeee!!!!!!!!!!
かなりモチあがるのでオススメ

367 :Nana:2006/05/24(水) 14:32:49 ID:qu4VWva7O
千晶って子は拒食だな
キモチワルイ

368 :Nana:2006/05/24(水) 22:39:27 ID:4p2ljRVMO
痩せるために毎日運動頑張ってたら、体壊したorz
医者にしばらく運動しないように、と言われてしまったよ(つд`)

運動してる人はやりすぎて漏れみたいにならないように、自分の身体に合った運動をしてね。

369 :Nana:2006/05/24(水) 23:49:29 ID:4PFQxROLO
どんな運動してたの??

370 :Nana:2006/05/25(木) 00:48:34 ID:r/Kj4jthO
皆は生理中のダイエットはどうしてる??
自分、水泳ダイエットをしてて
最近やっとモチが上がってきたのに
今日生理来て最悪だ(つд`)
水泳行けないしモチが下がりまくり。。
生理なんて大嫌いだ…orz

371 :Nana:2006/05/25(木) 01:15:50 ID:PigJ8OD20
もうエステしかないのかな・・・

372 :Nana:2006/05/25(木) 01:50:22 ID:8zaW0zJFO
空腹に負けた('A`)
暫くダイエットサボってたけどこのスレ見てまたやる気出た(`・ω・´)

亀だけど>>280サソ
自分も便秘が頑固なんだけど乾燥マンゴーお勧め(´∀`)
ブリブリ出るよw乾物だから体にイイ(゚∀゚)!!
ただ、砂糖が多く使われてるのは避けた方がいいかも

373 :Nana:2006/05/25(木) 05:55:51 ID:RsJgLoUMO
>>369
ショコ、腹筋、側筋、雑誌に載っていたストレッチ、縄跳びをやってるよ。縄跳びがいけなかったみたいorz


374 :Nana:2006/05/25(木) 15:39:13 ID:3EKknoDTO
お尻歩きすると骨がゴリゴリなるんだけど…これでいいんですか?

375 :Nana:2006/05/25(木) 17:42:18 ID:EDEJ4k580
>>370
水泳やってるってどこで?
スポーツジムとかならたまにはエアロバイクこいでみるとか
ランニングマシーンやるとか筋トレするとかしてみたら?

もしそういうのなかったら、区のスポーツセンターとか
あると思うからそういうとこ行くとか。
濡れもジムとか通ってるから、1週間とかいかないと
不安になるからそうしてる。
水泳だとあんま感じないけど
そういうのたまにやってみるとすごい汗かいて気持ちいいし。

ぁ、あと生理中は痩せにくいからあんまり体重気にしないほうがいいよ。
ただでさえストレス溜まってんのに体重のこと気にしちゃうと
すげーテンシション下がっちゃうから(笑)

376 :Nana:2006/05/25(木) 17:45:15 ID:uCrlui2r0
>>370
過食だけはしないように気をつけながら
腹押さえてうずくまってるおw
生理が終われば痩せ期だと思えばモチも下がらない

377 :Nana:2006/05/25(木) 17:47:07 ID:EDEJ4k580
375だけど濡れって・・・(汗)漏れね。

378 :Nana:2006/05/25(木) 17:47:20 ID:AkLA6pSG0
>>373
自分も縄跳びで痛めた。縄跳びはある程度体作りができてないと、キツイみたい

379 :Nana:2006/05/25(木) 17:58:12 ID:x6QSL99LO
自転車に乗ると脚とか引き締まりますか?

380 :Nana:2006/05/25(木) 20:21:43 ID:zPQlB/KAO
ヤセるpop買ってきたお(´・ω・`)
モチあがった!あがったついでに半身浴とヨガした!モデルでもポテチ好きな人とかいるから、絶対為になる○(≧∀≦)○

381 :Nana:2006/05/25(木) 20:23:10 ID:zPQlB/KAO
チャリはいいってpopに書いてた!

382 :Nana:2006/05/25(木) 22:13:11 ID:/c+XBJRQ0
>>374
自分の場合、強力な脂肪が骨を守ってくれてるから、
>骨がゴリゴリなるんだけど…
感じたことがないorz

383 :Nana:2006/05/25(木) 22:34:39 ID:LsjP9QMj0
>374
自分もゴリゴリなるよ。
とりあえず、畳かカーペットの上でやるようにしてる。
フローリングでやったら、なんか変なふうに痛めたから気をつけて。
腹筋する時もあたるから、座布団ひいてやってる。

384 :Nana:2006/05/25(木) 22:38:19 ID:r/Kj4jthO
>>375サン
プールは区民プールを利用してます。
区のスポーツセンターも利用してみますね
あと、あまりカリカリしないよう気をつけます
優しいお言葉ありがとうございました

>>376サン
幸い今のところ食欲はないです。
確かに生理後が痩せ期だと思えば
かなり気は楽ですね。
生理終了後は泳ぎまくって痩せてみせます!

385 :Nana:2006/05/25(木) 22:53:47 ID:6TwdoK9XO
漏れ、今日で生理3日目なんだけど、生理なってから腹筋してなかったら腹出てきたorz
生理だと動きたくないから何もしたくないんだ。
生理中は食べても太らないから調子にのっていっぱい食べてるからかもしれないが。


みんなは生理中でも腹筋してる??

386 :Nana:2006/05/25(木) 23:23:36 ID:uCrlui2r0
>生理中は食べても太らない
都市伝説というか嘘だから・・・

387 :Nana:2006/05/25(木) 23:28:14 ID:6TwdoK9XO
そうなの??
生理中いっぱい食べてたorz

388 :Nana:2006/05/25(木) 23:40:35 ID:iYhI34TDO
>>387
大丈夫…漏れも生理5日目だけどいっぱい食べてたから…生理中はお腹すくよね。終わったら一緒にガンガロ…

389 :Nana:2006/05/25(木) 23:51:05 ID:3EKknoDTO
>>382-383サン
レス有難う374です。
今日初めて尻歩きしたもんでやり方判らず、皆ゴリゴリならしながらやってるのかと思ったよ…。
382サンが音鳴らないのは、すでに柔らかい所の上でやってるからじゃあないのかな?
これから畳の上か座布団敷いてします。
スペック160/66なんだが、夏には60切れるよう色々頑張る!

390 :Nana:2006/05/25(木) 23:53:53 ID:6TwdoK9XO
生理5日目で食べるか食べないかで生理終わってから痩せるか痩せないか決まるって聞いたけどそれも噂なの?


>>388
生理終わってガンガロ!!
腹筋しまくる(`・ω・´)

391 :Nana:2006/05/26(金) 00:20:23 ID:kLiSQ3VM0
>>373
いきなり運動すると筋肉ついたりリバウンドしたりするからストレッチが一番いいと思うよ。ヨガとか。
筋トレと違って体全体で内側の筋肉を使うから基礎代謝が上がるというか。
分かりにくくてスマソ。

392 :Nana:2006/05/26(金) 01:05:55 ID:8/5XIJZ+O
生理生理ってバンギャは下品だな

まぁ頑張れよ

393 :Nana:2006/05/26(金) 01:15:10 ID:YiwUgZkBO
>>392
お前に生理の辛さを小一時間(ry

394 :Nana:2006/05/26(金) 01:45:25 ID:4MwAB7OUO
前にも書いてあったけど、ダイウット友達募集してもおk?

395 :Nana:2006/05/26(金) 02:07:58 ID:L87BNPaB0
いくら辛くてもあんま連呼されるとねえ・・w

396 :Nana:2006/05/26(金) 05:14:39 ID:bo/6hAlkO
156/57な自分orz
顔痩せ試して顔痩せして、二駅歩いてた。順調だなと思ってたのに腰痛orz
顔痩せだけでも頑張ります…

397 :Nana:2006/05/26(金) 06:45:51 ID:1SPdO3o/O
>>394
おk
漏れも欲しい

398 :Nana:2006/05/26(金) 09:18:58 ID:Be8FEXCZO
ダイエットサプリ欲しい人いる?

399 :Nana:2006/05/26(金) 09:26:07 ID:iKm44dULO
腹筋やる際は背筋も一緒に鍛えることを忘れないでね(´・ω・`)

400 :Nana:2006/05/26(金) 09:48:08 ID:Mfji7vxn0
>>396
二駅歩くと、顔痩せするの?

401 :Nana:2006/05/26(金) 09:50:37 ID:R2qTqNaSO
>>398
ノシ

402 :Nana:2006/05/26(金) 10:06:20 ID:Be8FEXCZO
>>401

昨日ジムで買ったんだけど…
なんかボクサー用で本格的なやつだから…出来れば本当に太ってる人か脂っこいの好きな人か甘いの好きな人がいいんだけど…


403 :Nana:2006/05/26(金) 10:29:19 ID:Be8FEXCZO
一応アド載せておくから
気になる人メールください

定価高いからもし高すぎて買えないっていうなら小分けするよ(・ω・`)漏れも使いたいし

takechas@hitmail.cc

みんなで夏までに痩せようじゃまいか(`・ω・)ノ

404 :Nana:2006/05/26(金) 10:52:39 ID:COSiUAzAO
バナナ酢飲んでる人居る?
漏れ、仕事柄体動かさないから、
車通勤を自転車通勤(片道40分)に
変えたのとバナナ酢飲んだだけで
1ヶ月で5s落ちた。
汚い話、寒天よりもトイレで出る。
安いダイエットサプリメントよも
更に安上がりだから
漏れ的にはお勧めです。

405 :Nana:2006/05/26(金) 11:11:02 ID:MWfCz2nqO
>>404
kwsk

バナナ酢なんて聞いたことないけどなんだかおいしそうw
漏れかなりの便秘だからorz

406 :Nana:2006/05/26(金) 11:37:10 ID:D1+5XCE/O
フェロモンボンバーダイエット試したシトいない?

407 :Nana:2006/05/26(金) 11:43:35 ID:cQkg4CDoO
>>379
漏れチャリで片道30分の距離通学してるけど、みんなに足痩せたねって言われた。
行きの道が上り坂だからかなり筋肉使ってる感があるよ。
ただ上り坂はあんまりキツイとこだと逆に筋肉ついて足太くなるよ。

>>404
漏れ父のダイエットの為に母がやるって言ってたから一緒に飲んでみよう。

408 :Nana:2006/05/26(金) 12:31:22 ID:COSiUAzAO
>>404です。
バナナ酢は簡単に作れますよ。
作り方書いておきますね。

「材料」
バナナ100g
黒砂糖100g
りんご酢か米酢200cc
バナナは2cm位に切り、
全ての材料を耐熱用のボール等に入れて
30秒レンジでチンして
梅酒を漬けるような、
蓋がついた瓶に入れておくだけです。
1日置いたら出来上がり!
1日大さじ1〜3ばいを、
牛乳や野菜ジュースに入れて飲むと美味しいですよ。
バナナはそのまま食べると酸っぱいから
ミックスジュースにでもすると良いよ。
漏れはいつも、材料を倍にして作ってるから、
一回作るだけで長持ちする。
どうせ作るなら一気に作った方が楽だよ。
後、田舎故に家に井戸があって
新鮮な水が飲めるから
お茶を買うのを辞めて
1日1.5〜2gの水を飲んでる位。
お茶代を貯金箱に貯金してるし、
ガソリン代も節約出来て
漏れ的には美味しい事だらけ。

409 :Nana:2006/05/26(金) 13:37:28 ID:4MwAB7OUO
じゃあ募集してみる
158/63なんですが、同じぐらいで一緒に頑張ってくれるシトいたらメール下さい(`・∀・´)
kagrrara@xxne.jp

スレ汚しだったらスマソ

410 :Nana:2006/05/26(金) 14:25:35 ID:R2qTqNaSO
『ダイエットスレで〜』って書いて、募集は友達募集スレでしたほうがいいんじゃないかな?
漏れも後で募集します

411 :Nana:2006/05/26(金) 17:29:41 ID:QagpDhWZO
165/53ちなみに幼児体型
腹とか足見れたもんじゃないorz

正直生理まだなんだけど
来たら何か変わるのかな?

412 :Nana:2006/05/26(金) 22:10:54 ID:4MwAB7OUO
>410
そうします。指摘マリガd

413 :Nana:2006/05/26(金) 23:09:20 ID:QyFIQqayO
豚切りすまん。宣言させてもらいます。
162/55
さっき計ったら55切ってた。(第一目標)しかしこれで喜んではいけない!!取り敢えず先ずは53を目指そう。
最終的には40代だ。頑張れ自分。皆もね!!






でも正直思うんですけど、空腹に負けて…とか鬱で…とか言って食べてる人。そんなのは言い訳にしか過ぎないと思いますよ。本当に痩せたくて頑張ってる人は食べてませんからね。痩せたいなら頑張れ!!
共に頑張ろう。

414 :Nana:2006/05/26(金) 23:45:45 ID:J4GYkUT+0
ショコ毎日1時間やってるけど、
足(特にふくらはぎ)に筋肉がついていくばかり…
締まってきたのは嬉しいが、筋トレしたいわけじゃないorz
高さもちゃんと、高すぎず低すぎないはずなのに。

ショコで本当に痩せれるんだろうか…(つД`)

415 :Nana:2006/05/26(金) 23:47:44 ID:Mfji7vxn0
>>411
普通は生理が来たら、おしり辺りが大きくなったりする。
てか、いくつだよ。

416 :Nana:2006/05/27(土) 01:03:02 ID:4YvKbrwcO
始まる時期なんて人それぞれだろ。
来たらお赤飯炊いてもらいー(・∀・)

確かに酢はいい!
運動やめて、食事も普通に戻したけど酢だけは取り続けてるよ。
だいぶ経つけど今のとこリバ無し。

417 :Nana:2006/05/27(土) 01:09:45 ID:b3BJA8k7O
>>411です。
リア厨ですorz
でもゴス着るのに歳関係無いはず。

やっぱり多少太るのか。
減量しないと痛いめにあいそう('_>`)

こんにゃく畑ダイエット始めてみた!!!
炭水化物は控えて,副食のかわりに
こんにゃく畑つまんでます。

418 :Nana:2006/05/27(土) 01:19:38 ID:g13GaMlxO
>>417
ゴス着るのに年齢いくつかなんて誰も聞いてないよ
中学で生理来ないのはちょっと心配だから病院逝け

419 :Nana:2006/05/27(土) 01:28:15 ID:Lk0Pq02VO
厨3になっても生理こなかったら保健の先生に相談。
高校生になっても来ないんであれば病院行った方が良いと思。
漏れの知り合いには工1や工2できたシトも結構居る。

420 :416:2006/05/27(土) 04:32:40 ID:b3BJA8k7O

煽られてるのかと思ってたorz
来年はリア工生だ('A`)

兆しすら無いので相談してみます。

スレチになりかねないので…
断食て良くないんだよね?
学校の昼食真面目に胃に合わないから
昼ほとんど食べてないんだ。

これも相談するべきなのかな。


チャソでほんとすみません。
暫くこのスレはROMります。

421 :Nana:2006/05/27(土) 05:45:49 ID:g13GaMlxO
>>420
一番大事な成長期だから、断食はだめだよ
骨や体の全てがうまく作られなくなってしまう
バランスよく食べなきゃ
給食が合わないなら、何か持って行って休み時間に食べるとかしないと、一食抜いた分、吸収されるから太るよ


生理の事は、私的には一応婦人科に相談する事をオススメする
なんでもないとわかれば、それはそれで安心でしょ?


大事な時期なんだから、健康的に頑張りな

422 :Nana:2006/05/27(土) 07:04:29 ID:+1WoaTdGO
正直リア厨はダイエット止めた方が良い。運動だけならいいけど食べ物系は10年後の体に響く。保健の先生に聞いてみな。絶対体のことを思ってくれるなら止めてくれるから。
あと生理なんて個人差あるからほっとけ。心当たりがあるなら別だが。


423 :Nana:2006/05/27(土) 12:46:43 ID:qZ3QVENYO
ダイエットハイキターorz

424 :Nana:2006/05/27(土) 17:18:11 ID:O85m5Jgi0
断食が原因で生理がこない可能性もある。
私はダイエット初めて不健康な生活直したら生理来たよ。
ちなみに>>416さんと同じ年。

425 :Nana:2006/05/27(土) 22:03:50 ID:o/lvwBU5O
17歳になるまではダイエットしたらいけないとか聞いたんだが…

間食やめて三食しっかり食べて栄養とれば痩せるとオモ。
食べ過ぎはいかんが。

…とかいいながら間食がやめられない漏れorz

426 :Nana:2006/05/27(土) 23:12:19 ID:ooKl5egX0
背筋、腹筋&ダンベルの腕アゲ頑張ってるんだけど、
腕と首の後ろから背中に掛けてのお肉がどんな事しても
取れない…。
ここの肉取れたらスッキリするのに…orz


427 :Nana:2006/05/28(日) 07:51:29 ID:nGkpz1PbO
ずっと同じメニュー運動してても落ちないのかな
最近めっきり減らない

428 :Nana:2006/05/28(日) 10:02:16 ID:ITVEcr0C0
>>427
停滞期じゃない?まあそんな時もあるさ。


429 :Nana:2006/05/28(日) 10:44:59 ID:A2rT6NcFO
ショコしてる子に聞きたいんだけど、ショコ終わったあとのマッサージってどんなこと&どんくらいしてる?
漏れ揉んだり叩いたりを5分くらいしてるんだが足が太くなってる気がするorz
このままじゃ老廃物の固まりになりそうだ…細くなりたい('A`)

あと筋トレとかもしたほうがいいのかな。
質問ばっかでごめんなさいorzzzz

430 :Nana:2006/05/28(日) 12:23:06 ID:db3Yo2rYO
漏れ、間食やめて夕食の量を今までの半分にして、マッサージ・軽く運動をして一週間で、3キロの減量に成功!!嬉しくてカキコに来ちゃったよ。夏の本命盤ライブまでに、最高10キロは落としたいな…

431 :Nana:2006/05/28(日) 15:11:58 ID:xakZfjSFO
ウォーキングと自転車ってどっちが効果あるかな?

432 :Nana:2006/05/28(日) 15:49:02 ID:M+deRjLQ0
現在148/74 のデンジャー領域。
食べ過ぎには気をつけているが勉強上ケーキ等高カロリーな物を
イヤという程日々食べなければならない_| ̄|○
炭水化物出来るだけ控えて運動、半身浴なんかもしてるんだが
どう頑張っても通常の人の2.5倍位のカロリーを摂取してしまう。

食べ物関係の勉強or仕事しているってシトってどう頑張ってます?
甘いモノ控えるって事が出来ないって辛い(´;ω;`)

433 :Nana:2006/05/28(日) 19:28:28 ID:m8Erp2seO
>>432

しそ酢を飲め。前にテレビで彦磨呂がやってた。

434 :Nana:2006/05/28(日) 20:57:29 ID:y5LBLnTlO
去年の夏からダイエットし続けて、20kg近くの減量に成功した!!
今までずっと太ってたから夢みたいだ…着れないと思って諦めてた服も着れるようになったし、毎日楽しいよ

痩せると人生変わる!!皆がんがれ
漏れもリバらないようにこれからも努力するよ

435 :Nana:2006/05/28(日) 20:58:12 ID:0s/xLnyH0
>433
彦磨呂に説得力あるか?w

436 :Nana:2006/05/28(日) 21:18:07 ID:U6LECukkO
>>434
どうやって痩せたんですか?

437 :Nana:2006/05/28(日) 21:38:04 ID:9CbzntIOO
>>429
漏れは屈伸、アキレス腱伸ばす、腕回す、座って足叩いてる。

438 :Nana:2006/05/28(日) 21:50:57 ID:m8Erp2seO
彦磨呂に説得力はないけど
食べて痩せるってゆー企画で彦磨呂出てた。ミラクル〜とかいう番組だっけな。
彦磨呂は食べるのが仕事だから。



439 :Nana:2006/05/28(日) 22:05:11 ID:fn0jBFcr0
ショコやってて足のマッサージもしてる人。
マッサージの仕方どうしてる?
漏れは叩くけど、先ずくるぶしより上の辺りから、下〜上に押し上げるような感じで揉む。
太腿の辺りはとにかく掴んで揉みまくってる。
今の所足は太くなってないから効果有りかなって思ってる。

440 :Nana:2006/05/28(日) 22:21:45 ID:9CbzntIOO
>>439

漏れはふくらはぎから足のつけねにかけて、揉んだり叩いたり。

441 :Nana:2006/05/28(日) 22:24:38 ID:LHCixMCaO
運転しすぎて筋痛めたorz

442 :Nana:2006/05/28(日) 22:45:57 ID:d7HK/BqgO
足のマッサージはショコの前と後どっちにやってる?
両方?

前部分痩せのテレビで、運動する前に痩せたい部分を揉んだり叩いたりしたら、血液中に脂肪の細胞?が出て、運動によって燃やされて細くなるってゆうのやってたんだ。
でも運動後のマッサージ必要そうだし…

443 :Nana:2006/05/29(月) 01:27:49 ID:N5fdGQk/0
両方やればいいと思います。

444 :Nana:2006/05/29(月) 02:36:55 ID:3SYiIB2LO
みんな体重って毎日計ってる?

445 :Nana:2006/05/29(月) 07:34:19 ID:1oG2ZOoBO
毎朝毎晩計ってるよ

446 :Nana:2006/05/29(月) 10:55:40 ID:QH52Fqp10
>>444
毎晩、風呂上りに計ってる。そして一喜一憂。

447 :Nana:2006/05/29(月) 16:54:36 ID:GVGw+Xhm0
漏れ毎日ここロムってると頑張れるよ(`・ω・´)
それで質問なんだけど、肩ってどうしたら痩せるかな・・・。
漏れ肩だけ異様に肉ついてるんだ。

448 :Nana:2006/05/29(月) 20:57:27 ID:gCRtdrMiO
今日から8月迄に15キロ落とす為に頑張る!
ウォーキングとジョギングってどっちが消費する?

449 :Nana:2006/05/29(月) 22:18:51 ID:OkZtwLjo0
>>447
手の幅を胸よりちょっと広めにして胸の高さで腕立てするといいよ。
それかできる人は倒立何分とか目標決めてするとか。

>>448
15kg・・・大変だと思うけど体壊さずに頑張ってね(´・ω・`)


450 :Nana:2006/05/29(月) 22:47:42 ID:dlU2WkNOO
手を肩において(右手は右肩、左手は左肩)やる二の腕細くする運動ってガイシュツ?
じゃなかったら書き込むよノシ


451 :Nana:2006/05/29(月) 22:55:39 ID:YBXyEXXHO
450サソお願いします!

452 :Nana:2006/05/29(月) 22:56:48 ID:0w8xixY2O
>450
ぜひ!!

453 :Nana:2006/05/29(月) 23:38:10 ID:dlU2WkNOO
>>450です
反応まりが(・∀・)

右手を右肩、左手を左肩に指先だけで摘むような感じに乗せる。
そのまま後ろに(背泳ぎみたいに)10回回して、次に前に(クロール)10回回す。尚、体とかあんまり動かさないように。
恥ずかしいけど、いつも説明わからないって言われるから晒すwみれなかったら言ってください
http://r.pic.to/5jhif
10回ずつだけもあれだから漏れは暇な時にずっとやってるwこれならTVみながらとかでも大丈夫だし

454 :Nana:2006/05/30(火) 00:57:15 ID:65M0q+UAO
>445 >446
レスマリガd
なんか毎日計っても、食べ過ぎた次の日減ってたり、減ってるだろうと思った日に増えてたりする?
そういうものなのかな(´・ω・`)

455 :Nana:2006/05/30(火) 01:06:00 ID:1CMI/z+R0
ロリファッション好きな娘。。。(´・ω・`)
http://kingkingoffice.hp.infoseek.co.jp/lg/
興味のある娘は晒しメアドまでご連絡下さい!

大変失礼致しました〜。

456 :Nana:2006/05/30(火) 02:30:18 ID:G/swUivKO
皆は長期ダイエットしてて
途中、モチが下がったり、誘惑に負けそうな時は
どうやってモチを上げたり、自分に気合いを入れますか??
「今の自分の励ましはコレ」っていうのを教えて頂きたいです

457 :Nana:2006/05/30(火) 02:31:35 ID:G/swUivKO
すみません
上げてしまいました(・ω・`)


458 :Nana:2006/05/30(火) 02:36:19 ID:NtbKVxzFO
「数ヵ月後のライブ」かなあ〜
明日やあさってには変わらないだろうけど、ライブまでに毎日コツコツ努力すれば体型絶対変わってる!!って励ます

459 :Nana:2006/05/30(火) 03:09:42 ID:uh8eLlMt0
>>456
ダイエット関連の雑誌見たり、ライヌ言っておしゃれなバンギャ見ると上がる!!
あと最近は金スマで倖田來未特集見て「痩せよう!」ってモチベーション上がったよw

460 :Nana:2006/05/30(火) 03:24:20 ID:B+lOLORGO
159cm/50kg
体脂肪が26%…orz
お尻と太ももがブヨンッブヨン(´・ω・`)
2ヶ月後の遠征までに体重を5kg減、体脂肪を3、4%減するぞ!!
黒酢とヨーグルトを毎日続けるぞ!!
2ヶ月後に成功した報告書き込める様に皆と頑張るよ(´∀`)
「ながら運動」結構イイ!歯磨きしながらスクワットとか

461 :Nana:2006/05/30(火) 07:52:03 ID:VD4vMZyIO
162センチ/58キロ→56キロ(三月から五月)
踏み台昇降
減ったはいいが最近やる気でない('A`)二ヶ月後には本命盤の羅犬あるから気合い入れないと。

つか引き締まったが体重減らね('A`)

462 :Nana:2006/05/30(火) 08:06:21 ID:Ykv1hpV1O
>>456
私は服を見に行ったりするかな
可愛い洋服を見たり、試着したりすれば自然とモチもあがる

現在161/58
7ヵ月で18キロ落としたけどまだまだ太ももが怪物orz
夏の遠征まで2ヵ月しかないけど頑張る!


463 :Nana:2006/05/30(火) 08:11:10 ID:eYBur92j0
>>459
漏れも金スマでモチ上がったww

>>456
携帯の待ち受けを、漏れは好麺にするより、
目標にしてるしょこたんにしてる!!
しょこたん可愛い服来てるから、
「こんなん着れるの羨ましい…」って思って
頑張れるよ。


464 :Nana:2006/05/30(火) 08:17:39 ID:lvQ75WagO
漏れはあえてワンサイズ下の服買って壁にかけてそれを見て「夏に絶対これ着てライブ行く!!」って思いながらショコしてる。
可愛い服試着して入らないと凹むと同時にマジモチ上がるw

465 :Nana:2006/05/30(火) 12:30:16 ID:NTrK5q7SO
漏れは携帯の待ち受けをガラにしてる。

最近痩せてきてセルライトが消えてきたw
夏のライブに間に合いますよーに!!

466 :Nana:2006/05/30(火) 12:46:30 ID:uh8eLlMt0
>>463
おお!ナカーマwやっぱあの変わり様とか見るとすごい上がるよねw

467 :Nana:2006/05/30(火) 14:07:39 ID:xFlllxDiO
>>450サソサンクス!

468 :Nana:2006/05/30(火) 15:55:41 ID:VoqUrqiUO
Nissenでロリの服を売り始めるお^ω^
サイズはL〜10Lだお^ω^;

ドスロリが大量生産だお\(^O^)/

469 :Nana:2006/05/30(火) 16:06:19 ID:xYXcGEcL0
蒟蒻ダイエットを始めて1週間。
体重3キロ減ったよ。

てかターボセルはいてる人いる?

470 :Nana:2006/05/30(火) 16:27:35 ID:g7ktBgx50
>>450,453の言ってる体操ってはなまるでやってたやつ?
同じのがはなまるHPに出てたよ
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/060525.html

471 :Nana:2006/05/30(火) 16:40:50 ID:ZAN1WuFVO
>>468
アセロラドリンク吹いたwww


472 :Nana:2006/05/30(火) 16:46:30 ID:exCOEXg4O
>>456
サイズ小さい服を買って無理矢理着る。
パッツンパッツンになった醜い所を写メっとく。

モチ下がった時に見ると、こんなんじゃ駄目だ、もっと頑張らなきゃって思えるよw

473 :Nana:2006/05/30(火) 16:47:44 ID:u2FXm0k1O
>>470 ママンが会社の人から聞いたみたいだから元がわからなかったけど…そうなのか!

474 :Nana:2006/05/30(火) 18:03:11 ID:/M77dCiG0
>>462サソ 
仲間だ!漏れも身長体重同じだ・・・orz
やせたいんだけどどうしても間食してしまう・・

475 :Nana:2006/05/30(火) 18:23:47 ID:qaw0U2vHO
>>469
ターボセルはいてショコとかしてるよノシ

476 :Nana:2006/05/30(火) 19:10:02 ID:9eACVRjuO
>>475
ターボセルで足細くなりましたか??

477 :Nana:2006/05/30(火) 19:51:05 ID:mWQAuiyy0
男でも女形麺目指してるなら参加していい?

478 :Nana:2006/05/30(火) 20:05:15 ID:tzacpkhlO
>>477
男女問わないとおもうよ

479 :Nana:2006/05/30(火) 20:08:45 ID:mWQAuiyy0
>>478
マリガ、漏れも今日からガンバルwwwwwwwww

480 :Nana:2006/05/30(火) 20:23:09 ID:qaw0U2vHO
>>476
私の場合、筋肉も一緒に落ちたのがあるかもしれないけど
ジーンズは1サイズ落ちたよ
内腿が引き締めづらかったから、はいた事で脚閉じた時に隙間出来たし
何より汗の量が凄いから運動した時の達成感がある(´∀`)

481 :Nana:2006/05/30(火) 22:47:26 ID:Nrhu76tx0
>>453
d。ガンガッテみるよ

482 :Nana:2006/05/30(火) 22:48:18 ID:rA3hZ9gd0
俺も男だけど、こっそりロムってたよ。
「こないで変態!デブ!」って言われそうなんで隠れてたけど

483 :Nana:2006/05/30(火) 23:02:20 ID:RuitibLS0
必要もないのに性別晒しとかしないで
こっそりばれないように参加してくれる?

484 :Nana:2006/05/31(水) 00:44:33 ID:q4iEX6fhO
まぁそんなカリカリしなくても…痩せたい気持ちは皆一緒なんだからさ。
夏になると何故かパラパラやりたくなる自分W汗すげーかいたしやっぱパラパラ(・∀・)イイ!!
初期のスタジアムよりはパラダイス2とか3のが動きも多いしオススメ。

1ヶ月でお腹周り11センチ減った!目標まで後4キロ減頑張る(`・ω・)


485 :Nana:2006/05/31(水) 07:43:24 ID:5W5mH1LZO
>>484
11センチてすごい!!(゜∀゜)
パラパラそんなに良いんだ…私もやってみる!!

486 :Nana:2006/05/31(水) 08:50:40 ID:cmu+EFBK0
>>483
なんで性別晒ししちゃいけないのかわからないんだがw
べつにイイジャマイカ。ダイエットに男女関係ない。

487 :Nana:2006/05/31(水) 09:17:40 ID:rOqoHhRY0
ダイエットに男女は関係ないが、
デブの男がゴスを着るのは、デブの女以上に痛いし見たくないから、
激しくガンガッテくれノシ

488 :Nana:2006/05/31(水) 13:25:29 ID:XValGdE50
漏れも夏になるとパラパラやりたくなるww
凄い汗かくし、二の腕細くなるし!

今年はテクパラに挑戦してみる!!



489 :Nana:2006/05/31(水) 15:19:53 ID:UYQztpmQO
ヘルシアウォーターで効果出た人居ますか?

490 :Nana:2006/05/31(水) 17:21:02 ID:CAieXHQx0
顔が全く痩せない…どうすれば良いんだろう?

491 :Nana:2006/05/31(水) 17:42:50 ID:bxgitqWQ0
>>490さん
私はリンパマッサージとかしてたらちょっと痩せたねって言われたよ!
参考までに…
つttp://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/3010
つttp://www.paw.hi-ho.ne.jp/champ/rinpa.htm

何か自慢みたいでごめん…逝ってくる…


492 :Nana:2006/05/31(水) 17:59:18 ID:6G3jo+4bO
漏れも今テクパラやってるw
パラパラ人口以外と多くてウレシス!
腕とかかなり動かすから二の腕細くなりそうだよね(・∀・)

493 :Nana:2006/05/31(水) 18:17:50 ID:8gjffL650
生理終わった!
ってなわけで、今日から運動再開しまーす。
目標体重は、本命麺よりも下…てか、前よりも麺が太ってくれたから簡単っちゃ簡単やけどw
でも、今までホント甘えとったせいでずーっとこんな体型(163/60)やったから、
これからは好きな洋服が着れるように頑張るよ!まあ、目標は50kgかな。

494 :Nana:2006/05/31(水) 19:31:22 ID:U+roP53DO
何か、ストレス溜まってる訳でもないし、生理中でも前後でもないのに、食欲が止まらないお(´・ω・`)
夕飯、パスタに胡瓜にトーストパン(チョコソースたっぷり)にラスクにプリッツ食べて仕舞った…orz
痩せるって決めたのになぁ…
ここ最近、夜に甘い物食べない様にしてたのになぁ…

明日からはまたガンガル(`・ω・´)

495 :Nana:2006/05/31(水) 19:49:19 ID:Zj8Llaso0
今まで自分なりに努力してみたつもりだったが全く変化見られず_| ̄|○
挫折しそうになってる漏れに誰か喝入れてくれないかな。
着られる服を探すんじゃなくて着たい服を着られるようになりたいんだorzorzorz

496 :Nana:2006/05/31(水) 20:05:32 ID:1uOJ7KQz0
ウエストが適正値より10cmほど太いorz
息吸って引き締めたときと
力抜いて膨らんだときと
どっちを計ればいい?

497 :Nana:2006/05/31(水) 20:07:33 ID:1uOJ7KQz0
>>495
つ渇[ガンガレ]渇[ガンガレ]渇[ガンガレ]渇[ガンガレ]

498 :Nana:2006/05/31(水) 20:37:42 ID:O9azdOp10
>>491さん
ありがとうございます!参考にしてやってみます。

499 :Nana:2006/05/31(水) 20:43:08 ID:m7MEQIPAO
今まで腹式呼吸やった事ないシト、やってみたらいいよ。
漏れ吹奏楽部で、腹式呼吸当たり前、学校と家で腹筋50回ずつやらされてたけど、腹へっこんだ。
今は腹出すぎでテラヤバス。

500 :Nana:2006/05/31(水) 21:04:24 ID:6G3jo+4bO
漏れも生理前でもなんでもないのに食い過ぎたorz
明日から6月つーことで心機一転がんがる…!!

501 :Nana:2006/05/31(水) 21:15:56 ID:83Za6otM0
>>495
励ました方がいいのか罵倒した方がいいのかw
とりあえず罵倒しとく

デブは「自分なりに…」というんだ
そしてデブは楽に痩せようとする。
「食べて痩せる」「一日わずか5分」って裏技に弱い。
裏技的なものが効果ないとは言わん。
でも適度な食事・適度な運動で確実に痩せる。
だがデブは極端に食事を減らし、少し運動して失敗する
何が適度かわからずに「ダメでした」と言う
人間である限りそれで痩せないわけがないんだよ

自分もそうだったよ。まあがんばれよ
痩せると顔が変わるぞ




502 :Nana:2006/05/31(水) 21:32:55 ID:Zj8Llaso0
>>497サソ、>>501サソ、本当まりが!
薄々自覚してた事を、改めて思い知らされた感じでやる気出たお…。
このあいだ買ったパンツをカコヨク着こなせるようがんがる!!

503 :Nana:2006/06/01(木) 00:11:59 ID:lqwra4sJO
4月からダイエト初めて丁度2カ月たった漏れ!7キロ痩せたが、久々にメイジアーモンドチョコレート食べたら止まらなくなって2キロリバ( ̄□ ̄;)!!明日からまた喝入れてがんがるゾ(`´)!!みんなは食欲止まらなくなったらどうしてる!?

504 :Nana:2006/06/01(木) 00:21:45 ID:t6Zz9OfNO
>503 下げなさい('A`)

505 :Nana:2006/06/01(木) 00:22:21 ID:ZjTz45ukO

自分は
食べ過ぎたら
今日は思う存分食べたから幸せだ!!

って思う。
そしてそれが毎日毎日続いてダイエット続かないのがオチ。

でも今は食べ過ぎて
もし……
今運動したら人生変わる
って思ってる

今まで馬鹿にした男達を見返す良い女になる為。

10キロ痩せたけどまだまだデブ…orz
でも今から一ヶ月に1キロって計算で一年後には12キロ減を目指す!!!!!

サプリとか短期間に減量

っていう甘い噂に誘われないで頑張ってるよ!!
ここ見たらやる気出てくるし!

みんなで綺麗になろうね!

506 :Nana:2006/06/01(木) 00:24:59 ID:0KASsFyQO
ひたすら我慢(´・ω・)
それかせめて食べる前にヨガをやって食後には黒酢飲む。

そしたら何故か半年で15キロやせた(`・ω・´)

507 :Nana:2006/06/01(木) 00:40:35 ID:53SFNfoZO
携帯から男が失礼します

主食をご飯ではなく温野菜にしてみてはいかがでしょうか?
栄養価も高くなるので良いかと思われます

勿論間食(ポテチ等)は絶対駄目
もし間食したくなったのであればダイエットウィダー等のカロリーが低く、腹持ちの良い物を食した方が良いです

では失礼しました

508 :Nana:2006/06/01(木) 00:52:13 ID:t6Zz9OfNO
お腹空いたら温かいお茶飲む。気持ち悪くなるまで飲む(・∀・)

509 :Nana:2006/06/01(木) 01:41:25 ID:qC+TGDWQO
どーーしても我慢できなくなったら、食べたい物を食べたいだけ食べる。
充分程食べて満足したら、いつもやってる事(ヨガとかストレッチとか)を二倍して寝る。
次の日からはいつもどおり頑張る(`・ω・´)

体重ちょろちょろ増えたり減ったりするけど、順調に落ちてきてる(´∀`)

510 :Nana:2006/06/01(木) 06:21:43 ID:Pfvs5kWu0
>>499
漏れも元吹奏楽部だけど、たしかに腹へこんだよw
腹式呼吸とか意識してなかったけど、吹くときすごい息吹き込むのがよかったのかな?
腹筋もたまーに、やらされてたし、どっちみちウエスト細くなるよね、吹奏楽は。


511 :Nana:2006/06/01(木) 11:50:43 ID:n5HodXhGO
5月からダイエット始めて、161/53.5→46.0になった!!一年前の元の体重42`には程遠いけどガンガル!!でも親や友達には太った事も痩せたことも気付かれないんだが;むなしい。

512 :Nana:2006/06/01(木) 13:32:04 ID:tVggoJOMO
『ほうまん、だね』ってどういう意味? 私から見て 普通体型の友達が 昨日 男友達から言われてたんだけど(´・ω・)どんな意味だ?

513 :Nana:2006/06/01(木) 13:46:52 ID:xZD5aNGv0
>>512
ほうまんって豊満か?
普通はぽっちゃりしてるって意味か
胸や尻が大きくてグラマーみたいな意味かのどっちかじゃない?

514 :Nana:2006/06/01(木) 14:11:49 ID:tVggoJOMO
513サン、ありがとう!ほうまん=豊満かぁ....あれで 男から見たらポッチャリなんだ...じゃあ私なんて完全にデブだw


515 :Nana:2006/06/01(木) 15:39:59 ID:ulgLGBO2O
漏れ、大体バイトが17〜21なんだ。
朝、昼ご飯は学校があるから決まった時間に正しく食べてるんだけど
この場合夜はいつ食べればいいと思う?

バイト行く前だと早すぎて夜お腹すいちゃうんだよね凹

516 :Nana:2006/06/01(木) 16:30:27 ID:FlBCXMIDO
バイトの休憩とかは?


517 :Nana:2006/06/01(木) 16:33:22 ID:NDAtD5Fx0
バイトの前に食べて夜は

>>507
間食したくなったのであればダイエットウィダー等のカロリーが低く、腹持ちの良い物を食した方が良いです

というのはどう?

518 :Nana:2006/06/01(木) 21:59:41 ID:ulgLGBO2O
バイト休憩ないんだ

バイト前に食べて、帰ってきてお腹減ったらカロリー低いもの飲んでみる

まりが

519 :Nana:2006/06/01(木) 22:31:12 ID:20cGYcY/O
体重減るのにサイズが変わらん…カナシー

520 :Nana:2006/06/02(金) 00:21:47 ID:CRxjcouZO
体脂肪計るべし

521 :Nana:2006/06/02(金) 00:37:15 ID:WUHnwr4jO
私は逆に、サイズダウンしてるのに体重は減らないよorz

522 :Nana:2006/06/02(金) 06:09:13 ID:b7+lk75B0
フォースリーンのおかげで便通が良い。
演劇部での軽い筋トレも効いてるのかもしれないけど
ここ1ヶ月で2〜3キロ減った!
このまま夏に向けてがんばる(`・ω・´)

523 :Nana:2006/06/02(金) 07:36:34 ID:/uwZPx8CO
>>511サソどうやってやせたの??

524 :Nana:2006/06/02(金) 13:25:50 ID:tri5AvgW0
>>521
いいじゃん!見た目が痩せてんならさw
そういや筋肉が増えると体重増えるから、もしかしたら筋肉増えてんのかもよ?

塚すごい筋肉ついてる人って、重くてプールなんか沈んじゃって泳げないらしいよw

525 :Nana:2006/06/02(金) 18:06:44 ID:mYj4Hwa7O
ヘルシアウォーター 苦味があるが
効くと思う(;´Д`)
あと、オルビスの置き換え食品は試して見る価値ありο
友達一週間で2キロ痩せてた!

526 :Nana:2006/06/02(金) 18:53:17 ID:HDUish8QO
置き換えは必ずリバウンドする。断言できる

527 :Nana:2006/06/02(金) 20:56:18 ID:N4Br0uhvO
漏れ夜抜きしてる
2日経って1`減ったよ!

528 :Nana:2006/06/02(金) 21:50:29 ID:dN62VaZJO
夜抜くのやめた方がいいよ。
リバウンドする。
夜抜いて減る→リバ→抜いて減る→リバの繰り返しで痩せにくくなる。
漏れ、毎年身体測定の時、夜普段の半分にして3日で3キロ落とすのを3年間で3回して、3回共減る→リバで今体重なかなか減らないから。
それに、夜抜いて2日で1キロは少ないと思うから、どっちにしろ今すぐやめた方がいいよ。

529 :Nana:2006/06/02(金) 22:13:52 ID:QEaeKXOLO
ダイエットって孤独で辛いね(;ω;`)
運動や食事制限のストレスは大丈夫なんだけど
孤独でストレスを感じる…
はぁ。。

530 :Nana:2006/06/02(金) 22:38:46 ID:Ut/9UrBO0
そういえば、ぽっちゃりって程度じゃないくらい太ってる人は
絶対食事制限だけで痩せない方がいいよ。極度の肥満の人ね。
普通の人くらいの量にはすべきだけど、ある程度運動して痩せないと
皮が余ってシワができちゃうよ。


531 :Nana:2006/06/02(金) 23:43:32 ID:N4Br0uhvO
いろいろ試しても痩せない人はどうすればいいの(´;ω;`)?

532 :Nana:2006/06/03(土) 00:46:16 ID:SRRh0equ0
>>531
何をどれくらい試した?
○○を一日○分、○ヶ月試しましたとか詳しいこと教えてくれれば
できる範囲でアドバイスする

533 :Nana:2006/06/03(土) 10:29:50 ID:vFFYIdNaO
漏れ何やっても続かなくて、
寧ろリバばっかで増えつつあってどうしようかと思ってたんだけど、
苛立ち紛れに歌に合わせてガラみたいに気が触れたように踊り狂ってたら
ウエスト7cmも減ってた(´∀`*)

漏れはダイエットを意識すると駄目みたいなので、
趣味とか興味あるもので気長にやってくことにしたよ!
やっぱりダイエットも向き不向きあると思うから、
何か失敗してもリバっても
「駄目だった」んじゃなくて、
「私には向いてなかった」だけだと思う!

皆ストレス貯めずに頑張ってこう(´∀`*)

534 :Nana:2006/06/03(土) 12:37:18 ID:7vG+S2RyO
踊り狂うとさりげに効くよね。
自分二週間前からほぼ毎晩、雅のダンス教則ビデオ観ながら踊りまくってるんだけど、3s痩せたよ。

535 :Nana:2006/06/03(土) 13:35:48 ID:yl6O9RVsO
ショコ1日1時間。
あるある流有酸素運動。
週2回セル殺し。
昼食は小さいサイズ100均の弁当箱。
夕食は野菜やささ身中心。
しょうが紅茶。
間食なし。


なのにここ一ヵ月で3キロ増えた。体脂肪も減らない。バイト中倒れる。もう死にたい。何が起こってるか教えてくれ…。
155/57 脂肪30%

536 :Nana:2006/06/03(土) 15:03:37 ID:59BaNSM70
>>535
朝ごはんは食べてる?
あと昼ごはんは沢山食べたほうが良いと思う。


自分もショコ一日50分、腹筋50回踊りもちょっとで間食控えめなのに痩せないけどね…orz

537 :Nana:2006/06/03(土) 16:49:03 ID:fXv6ZJp/0
>>535
ストレス太りじゃないかな?
ちょっと頑張りすぎなんだと思う。
倒れたとか…535サソの体が心配だよ。無理しないで少し休んでほしい

538 :Nana:2006/06/03(土) 18:28:39 ID:XmOs9wqdO
生理がきてなんか一気に3`も増えたorzorzorz

539 :Nana:2006/06/03(土) 18:56:37 ID:RtTc8t410
>>535
筋肉がついたとかは?体重減らなくても引き締まってるんじゃない?
ほんと無理しないでね。死んじゃだめだよ!


自分はなかなか時間が無くてショコ20分ぐらいしかやらないんだけど、やっぱりもうちょっとした方がいいかな?
マッサージもちゃんとショコ前後にしてるんだけど全然減らない…。

540 :Nana:2006/06/03(土) 19:12:15 ID:N0MWCu6LO
漏れ最近干し芋友達から貰って食べたら
凄く腹持ち良かったよ!!(´∀`)
でも干し芋のカロリーはイマイチわからないけど・・・

541 :Nana:2006/06/03(土) 20:46:23 ID:/R1+4fSJO
158/63のデブスだけど毎日 背筋したり縄跳びしたりバトミントンしてる内に4キロ痩せた(´∀`)

これからも頑張って 次に報告する時は綺麗になれるよう頑張る!

542 :Nana:2006/06/03(土) 21:29:02 ID:sGgle5UYO
>>535
無酸素運動徹底的やってみたら?30%は危ないと思う(´・ω・`)
筋肉ないから代謝が悪いんじゃないかな?

543 :Nana:2006/06/03(土) 21:49:27 ID:zbzD++tuO
>>540
干し芋は干してるから糖質が多い。それに炭水化物。
だが、食物繊維が多いため、血糖値上昇率は他の芋よりは低い。

544 :Nana:2006/06/03(土) 21:52:01 ID:zbzD++tuO
干し芋のカロリー書くの忘れてたが、
確か100g 350kcal前後だったはず。

545 :Nana:2006/06/04(日) 02:24:10 ID:ORpzXD3H0
夜お腹が空いたらトコロテンを食べたらどうだろう?

546 :Nana:2006/06/04(日) 06:46:02 ID:33cKwOnnO
>>535です。
みんなありがとう(つ∀`゚)精神的に楽になったよ。断念しそうだったけど何かと方法変えて頑張ってみる!
とりあえず筋肉つけて体脂肪減らす努力をしようかと…今日も1日頑張ろう。

547 :Nana:2006/06/04(日) 10:43:22 ID:Ayr7o29xO
そういえば漏れの妹
小5から小6の時にかけて食事制限で10キロ痩せたんだけどひじの皮とかシワシワになってた

548 :Nana:2006/06/04(日) 18:17:24 ID:dgoB7KYl0
ヨガやってる人いる?

549 :Nana:2006/06/04(日) 19:41:57 ID:Zu5Zb7OmO
>>548
ノシヒップ4cm減った(・∀・)

550 :Nana:2006/06/04(日) 20:03:45 ID:fXXRmhBvO
リバしたの元に戻すことができた!この調子でがんがるゾ!

551 :Nana:2006/06/04(日) 20:17:49 ID:lK199A4LO
私放送部でよく複式呼吸で発声とかやったりあめんぼ赤いなあいうえおみたいなの顔ヤセ意識してやったりするんだが顔の肉がなかなか落ちない…(´・ω・`)
これってあんまり効果ないのかな…

552 :Nana:2006/06/04(日) 20:29:36 ID:mdGTDRoN0
相談スマソ

皆、腹筋でウエスト細くなった?
漏れ腹筋・背筋を1日50回以上しているんだが、一向に細くならないorz
腹筋の意味すらワカンネ…
細くならないからモチも下がるし、もう止めたくなる。

誰か、こんな漏れに効果的なウエストシェイプと渇を入れて下さいorz

553 :Nana:2006/06/04(日) 20:41:59 ID:Wp1CyELZ0
約2kg落ちた!
友達にも足細くなったねって言って貰えた。
この調子でもっともっと落とします。
皆もガンガレ!!

>>552
腹筋は普通の腹筋?
漏れねじり腹筋やってるけど1ヶ月もしたら細くなったよ?
今までやってこれたんだから頑張れ!応援してるよ!
全然アドバイスできなくて申し訳ないorz

554 :Nana:2006/06/04(日) 20:46:48 ID:M4b/mUYOO
前に書き込みしたんだけど
57sから54sになった!
みんなも頑張れ

555 :Nana:2006/06/04(日) 20:47:55 ID:jlsHqoD2O
漏れ158/64のデブスだけど本命盤の羅犬までに10kg減らす!!
ここ見てると自分も頑張らなきゃって思う(`・ω・´)

縄とびも買ってきたし、今から頑張ってくるお!

556 :Nana:2006/06/04(日) 21:09:41 ID:M4b/mUYOO
>>555さん
縄跳びはなるべく草の上でしたほうがイイよーコンクリだと足痛める可能性ある

557 :Nana:2006/06/04(日) 21:18:07 ID:jlsHqoD2O
>>556サソ
マリガ!!!
い…今までコンクリの上でやってたけど芝生の上に変えました!
怪我したら減量どころではありませんしねorz

558 :Nana:2006/06/04(日) 21:18:23 ID:fturh73+O
漏れ腹筋と太もも痩せ運動?してたら前パンパンで肉乗ってたウエスト61の細身パンツがすんなり入るようになったお
でも筋肉ついて体重が……orz

ちなみに腹筋割れてないです

559 :Nana:2006/06/04(日) 21:32:43 ID:Vg+ugk9kO
156/49なんだが、これだけじゃ健康体な数値なんだけど、体脂肪が以上に高くて28…orz
みてくれはデブって感じじゃないし肉々しくないんだが…
これって内蔵脂肪ってやつなのかな?
とりあえず体脂肪をおとしたい。
捻り腹筋、背筋、顔痩せマッサージしてんだがずっと減らない…。
やる数が足りないのかな…

560 :Nana:2006/06/04(日) 21:45:12 ID:fturh73+O
>>559

つ【黒烏龍茶】

561 :Nana:2006/06/04(日) 22:05:56 ID:ORpzXD3H0
>>559
考えられること
・筋肉が全然ない体
・体脂肪の値が間違ってる

体脂肪は正確に計れない。
手や足だけで測るのは特に誤差がある。
水分とった後、運動後、時間でも変わる。
毎日同じ時間に同じ条件で計って、
一週間の平均値を出してみたらいいかも。

あと、筋トレだけで脂肪を落とすのは難しいからね


562 :Nana:2006/06/04(日) 22:09:39 ID:cT8AyQtGO
水曜と木曜以外はエアロバイク1時間してる。
1年続けてるんだがあと5キロ減がなかなか減らない…
リバして3キロ増えてから減らなくなった(´・ω・`)


生理中ってやっぱり運動しないほうがいいの?
特に生理痛酷いシトとかどうしてる?

563 :Nana:2006/06/04(日) 22:33:31 ID:fturh73+O
>>562
漏れ、生理痛半端無くすごいんだがバイトして誤魔化してるお

生理中は痩せにくいし太りにくいって誰か言ってなかった?

564 :Nana:2006/06/04(日) 22:36:37 ID:fturh73+O
ごめん、>>563だけど意味不明だねorz

つまり上の事が正しいなら生理中は運動しても効果ないって事






逝ってくるノシ

565 :Nana:2006/06/04(日) 22:51:05 ID:cT8AyQtGO
>>564
マリガ!
生理痛ひどいときはストレッチだけにしようかな








逝かないで(´・ω・`)

566 :Nana:2006/06/05(月) 01:53:32 ID:KHXRJ+kWO
生理中痩せにくく太りにくいってゆったの漏れの事かも…
でも嘘って教えてもらったよ。








過去レスちゃんと読もうね。

567 :Nana:2006/06/05(月) 06:46:14 ID:GG7CkRjU0
>>553>>558サソ
レスマリガ

ねじり腹筋って、起き上がる時に捻るやつだよね?
長期戦と思って頑張ります。

568 :Nana:2006/06/05(月) 11:37:18 ID:KmXxfd0oO
>>564です

>>565>>566
ゴメンナサイorz
漏れの親もそう言ってたから本当かと思ってたorz

>>566
嘘だって教えてくれてマリガ!


生理中今までダイエットサボってたおorz

569 :Nana:2006/06/05(月) 12:07:02 ID:2po4+Ckx0
>>549サソ
遅くなってスマソ
それって本とか読んで自分でやったの?

570 :Nana:2006/06/05(月) 12:28:42 ID:LCDCtaqFO
去年の9月頃このスレで153.5/56から153.5/51まで痩せたのに約一年だらだらしてたら現在の体重60…。
しかも停滞期…川orz
大好きなロリィタ服も自粛してます。ストレス…。
今、毎日6Kmランニング+ウォーキングしてます。
せめて元に戻れるようにがむばる。
長文スマソ。

571 :Nana:2006/06/05(月) 18:12:13 ID:Z1p2FrG4O
五月初めからダイエット初めて51→47になったんだけど風邪ひいて寝込んだら一気に49に…ご飯食べるのがちょっと怖い。
まだ風邪完璧には治っていないし体力ないから風邪治すために食べなきゃいけないの解ってるんだけど…このままリバりそうで不安。食事療法してる人は体調悪いときって何食べてるかな?
携帯からスイマセン

572 :Nana:2006/06/05(月) 19:31:09 ID:oqI8P/5Z0
おかゆ、他の物は咽通らない

573 :Nana:2006/06/05(月) 20:42:21 ID:WerLgL+oO
昨日バイトのシャツの1番上のボタン閉め忘れちゃったんだ
そしたら職場の人にボタン閉めた方がいいよって言われて漏れが閉めようとしたら、
閉まる?って言ってきた



漏れってボタン閉まらない程デブに見えるのかorz
自分ではそこまでデブだと思ってなかったからショックだった(´・ω・`)

574 :Nana:2006/06/05(月) 21:05:37 ID:Ikz+8sI6O
見えるっつーかデブなんじゃん
デブの自覚無いのって病気だよ 脳にまで脂肪ついてるんじゃないの

575 :Nana:2006/06/05(月) 21:10:55 ID:2H9sL20BO
今日友達の家で体脂肪計あったから計ってみた…




162/69 体脂肪率は32%ですたorz
このままだと見た目どうこうもあるけど将来の健康に関わるよな(つД`)

運動中心に健康的な体になるように頑張る!!

576 :Nana:2006/06/05(月) 21:30:46 ID:Z1p2FrG4O
>>571です。
>>572サンレスありがとうございます。
お粥だったら身体に良さそうだしカロリーも低めっぽいので風邪治るまでそれで生活してみます

577 :Nana:2006/06/05(月) 21:33:07 ID:KyBz/4bSO
>>573
胸があるんじゃないの?
あまり卑屈に受けないで地道にガンガレ

578 :Nana:2006/06/05(月) 22:08:27 ID:AQPqOOHi0
太もも痩せる方法知ってる方いませんか?
スクワットやマッサージなど(半年くらい)試してみたのですが、
殆ど効果がありませんでした・・・・・
毎朝自転車通学で、
太ももが競輪選手並に筋肉(いや脂肪なのかな!?)がついて本当こまってます。
どなたかいい方法教えていただけたら嬉しいです。

579 :Nana:2006/06/05(月) 23:10:02 ID:QyyRMPPzO
>>578サン

私は横になって寝て、足を大きく上げ下げ(片足50回ずつ)を毎晩寝る前にしてたら1か月ぐらいで太股が5cm細くなりました。
筋肉に効果あるのかは分かりませんが(私は脂肪だったんで;)一度試してみてはどうでしょうか?

580 :Nana:2006/06/05(月) 23:25:58 ID:ekhD3W5Q0
>>578
自転車通学ってことは、足が太いのは脂肪じゃなくて筋肉じゃないかなあ
筋肉だったら、スクワットとかしたってさらに筋肉がついて
余計太くなると思うよ。
普通にダイエットして全身の脂肪を落としていくか、
足を使わないようにして筋肉を落としていくかじゃないかな

581 :Nana:2006/06/06(火) 00:17:24 ID:LHmWC9UdO
漏れ中学の時バスケでめっちゃ脚筋ついてたんだ。
バスケやめて、筋肉落としたんだけどなんか膝が汚いorz

シワシワっていうか、段ができちゃってる。。。

膝の肉落とす方法ってないのかな(⊃ω`。)

582 :Nana:2006/06/06(火) 01:10:45 ID:MvM8P9vuO
164/58の漏れ。
風呂上がりに鏡を見たら尻と腿に波 打 つ セ ル ラ イ ト orz
甘い物毎日食べてたからバチが当たったんだな…。

今日から甘い物断ちしてダイエット頑張ります(`・ω・')!!
目指せ10kg減。

583 :Nana:2006/06/06(火) 02:03:07 ID:/wlwRxLBO
下腹部ぽっこりって姿勢が悪いからかな…?

腹筋とかやったほうがいあのかもしれないが、腰が悪くてあんまりできない…
腰に負担かけずにお腹周りをすっきりさせたい…

584 :Nana:2006/06/06(火) 02:26:15 ID:qrGUqBfyO
たまぁに半身浴。

朝、昼は普通に食べて夜は少なめに。

腹筋・背筋・ショコ・ストレッチ。

お菓子は食べない。

のようなやり方でダイエット始めようかとおもってるんですけどどうですか?
ちなみに151/50な漏れ。

585 :Nana:2006/06/06(火) 03:24:06 ID:VKueU8+0O
この前テレビでオセロの松嶋が言ってたんだけど、半身浴は顔の毛穴が開いて元に戻らないから毛穴が開く前にやめたほうがいいって!!

586 :Nana:2006/06/06(火) 03:40:19 ID:ipqMgj92O
でも毛穴開いたら、水で最後に顔冷やせば
毛穴ひきしまって良いらしいお(´・ω・`)

587 :Nana:2006/06/06(火) 03:46:13 ID:M1ZFTdHsO
163/58→47
めちゃくちゃ時間かかったけど
なんとかここまで痩せました(゚∀゚)!
ヘソピあけたいので腹しめなきゃorz

588 :Nana:2006/06/06(火) 04:24:58 ID:MsrxPoAqO
>>587 私は腹痩せさせてから刺青入れようと思ってますよ

戒めの意も込めて

589 :Nana:2006/06/06(火) 04:46:34 ID:i0RyIWLMO
>>588
ダイエットと無関係な私事でいちいちageんなカス

590 :Nana:2006/06/06(火) 07:59:09 ID:iOukUOK0O
下腹ぽっこりが気になるなら乳酸菌ラブレがいいらしいよ!

591 :Nana:2006/06/06(火) 18:25:46 ID:Lt1sXfah0
>>578です。

>>579サン、>>580サンありがとうございます。

自分じゃどうしていいのかわからなかったので、
助かりました。

今日から試してみようと思います。
本当にありがとうございました。

592 :Nana:2006/06/06(火) 21:16:46 ID:Q6IZCGwY0
155/61な漏れ・・・
体全体がむちむち・・・orz

宣言させてください!!!!!!
夏の羅犬までに155/55になってみせる!!!!!!!!!!
体壊さないように目標は高すぎず。




593 :Nana:2006/06/06(火) 21:43:55 ID:s4vjHrIZO
どーやったらそこまで太れんだよ

594 :Nana:2006/06/06(火) 21:44:44 ID:1iLRcaaXO
4日前から毎日夕方に5キロ位歩いてるんだけど全く体重減らないorz
6時以降飯食べないも今日で2日目だけど…
なんで減らないんだろ…
食事制限したほうがいいのかな…

595 :Nana:2006/06/06(火) 21:50:47 ID:xKvvVTVHO
>>593

そんな事言うなって。
そーやって文句言うヤツは来るな。場の雰囲気悪くなる。



596 :Nana:2006/06/06(火) 22:00:30 ID:s4vjHrIZO
漏れだってこんな頑張ってんのに161/46から落ちないのに!!

597 :Nana:2006/06/06(火) 22:08:01 ID:3jwbTYLA0
みんな身長165以下で裏山だわ。。
ライブ行ってるとラバソ履いてるだけでも頭が一人ひょっこりで・・
自分は見えるのはいいけど後ろの人にどうしても気を使ってしまう・・

171a64`

・・・とりあえず先ずは60を切る所まではいきたい・・
目標55`

598 :Nana:2006/06/06(火) 22:16:28 ID:qnd94Dx7O
地道にダイエットして158/57→50まで落とした!!
やっぱ一気にとか考えないで、少しずつが大事だと思いました。
目標は45だから、それまでまた地道にがんがるお(・ω・´)

下半身痩せはやっぱショコが一番なのかな?
足首を細くしたいのだけど。。

599 :Nana:2006/06/06(火) 22:25:50 ID:QP6nUdwLO
>>593>>596は嫌味にしか聞こえん。心はガリガリおw

600 :Nana:2006/06/06(火) 22:45:40 ID:9USLOAsf0
みんなダイエットがんばれ!
私もがんばる!!!

私は155/48、体脂肪は21.5だった
これだけじゃそこまで太ってないように思えるけど
足と二の腕とウェストの太さが半端ない。
お腹は多分軽い栄養失調のせいもあると思うが・・・
体重45、あと他も引き締めるために頑張ろう(・∀・)

601 :Nana:2006/06/06(火) 22:57:11 ID:9v+ZIWD5O
身長に比べて体重は平均なのに
体重あるように見られるorz
乳を減らしたい。座高を高くしたい。
実現すれば痩せて見えると思うんだけど
特に座高とか伸びる方法なんてあるのだろうかorz

602 :Nana:2006/06/06(火) 23:06:26 ID:s4vjHrIZO
>>559
なんで嫌味なんだよ
こっちだって真剣になやんでんだよ!!
漏れでこんなに焦ってんのにおまえらはデブすぎんだよ

603 :Nana:2006/06/06(火) 23:07:32 ID:s4vjHrIZO
あ、やべ>>599宛て

604 :Nana:2006/06/06(火) 23:07:43 ID:rkpmCPNGO
みんなデブスゃんww
http://mbsp.jp/amitan/

605 :Nana:2006/06/06(火) 23:09:06 ID:NPti5BtX0
152/46て実際どう思いますか?

606 :Nana:2006/06/06(火) 23:20:47 ID:s4vjHrIZO
>>605
だから太いっつーの!!
なんで10センチ近く身長違うのに同じ体重なんだよデブ
自分で考えればわかるだろアホ

607 :Nana:2006/06/06(火) 23:25:27 ID:F2VqnOhUO
>>606
君には美容板のモデル体重を目指すスレをお薦めするよ

608 :Nana:2006/06/06(火) 23:24:44 ID:1RlCU9Qp0
>>605
漏れは普通だと思うお。
健康体重で丁度良いと思。痩せすぎも気持ち悪いしねww
漏れもその位ってかその体重より少しばかり重い。恥

609 :Nana:2006/06/06(火) 23:26:42 ID:3jwbTYLA0
>>606
感情的になるのはよくないお。もう少し言葉考えて書こう・・?

ま、自分は人の事言えない体型だけど・・・(´,_ゝ`)

610 :Nana:2006/06/06(火) 23:27:02 ID:9USLOAsf0
>>605
年によるけど標準〜ポチャくらいじゃない?
体重だけで判断すると太っては無いと思うんだが

>>606
暴言吐くの楽しそうだね^^
頑張って骨になって帰ってきてね

611 :Nana:2006/06/06(火) 23:42:43 ID:s4vjHrIZO
は?
お前ら自分に甘いんじゃねーの?
漏れは自分に厳しく他人に厳しくなんだよ
デブからそんなの全然太ってないよ^^とか言われてうれしい訳?
痩せる気があるからこのスレみてんだろ?おまえらもっと頑張れよ

612 :Nana:2006/06/06(火) 23:48:36 ID:DwJgDvYM0
ID:s4vjHrIZO
自分に厳しい割に痩せないねwww

613 :Nana:2006/06/06(火) 23:49:56 ID:DILGwOOWO
>>611はスルーで


614 :Nana:2006/06/06(火) 23:52:34 ID:5lNudgMQO
でも最後に「頑張れよ」があるあたり、良いヤツかも試練

615 :Nana:2006/06/06(火) 23:52:38 ID:nRmatujcO
(≧∀≦)9m

616 :Nana:2006/06/06(火) 23:57:16 ID:s4vjHrIZO
>>612
じゃお前はどうなんだよ
人の事笑える立場な体重なのか?
お前らデブと違って標準体重から落とすのは大変なんだよ

617 :Nana:2006/06/07(水) 00:37:23 ID:g4Uo2hbh0
漏れも「これってデブなのかな?」って聞いてる人いると
大丈夫だよって言って欲しいだけなのかな?って思うことよくあった。

自分的にここはヤル気だすために応援してもらったり
効率よく痩せるために情報交換したりする場だと思ってるのね。

ダイエットって辛いし、楽しいもんじゃぁないじゃん。
でもダイエットってわざわざ自分からそういうことしてる(しようとしてる)
わけじゃん。だから、これが最後のダイエットって思って
少しだけ自分に厳しくしてみたりすることも必要なときってあると思う。
結局痩せて嬉しいのは自分じゃん?

頑張ってる人、努力してる人にはここの住民皆優しいから
何かあったら相談するのもいいと思う。
漏れも何回かここみて頑張ろうって思えたからさ。



618 :Nana:2006/06/07(水) 00:53:24 ID:h9OcCzHSO
標準体重から落とすことが大変なのはよくわかるよ。
漏れも一応標準より軽いから。
太ってる人の方が脂肪がたくさんあるから痩せやすい(偏見か?)もんね。
でも、暴言吐くのはイクナイ。
>>616サソが頑張ってるようにここのみんなも頑張ってるんだから。
頑張ってる人を批判するのは人間としてどうかと思うよ。
だから、漏れも頑張ってるし、みんなも頑張ってるから>>616サソも一緒に頑張ろうよ。
ダイエット頑張りすぎてストレスたまってたから暴言吐いたと信じたいよ。
外見がきれいになっても中身がきれいじゃなきゃ意味ないからさ。
中身からきれいな女になろうよ。





携帯から長々スマソ。

619 :Nana:2006/06/07(水) 01:22:46 ID:IS+PJesX0
たまに批判されるのもいいかな、と思ってみたりもするね。
自分ってなかなか冷静に見れないからさ。
他人を見てると太ってる人は自分で言うほど努力してない人が多いよね。
んで「頑張ってるのに…」って言ってたり。
逆に綺麗な人ほど凄く努力してて「別に大したことないよー」って感じだったり。
やっぱりさ、太ってる人は努力の基準が人より甘いんじゃないかと思う。
自分も、きっとそうなんだと思う。
このスレ見てても時々「あなたは頑張ってないよ」って
言った方が親切なんじゃないかと思うこともある。


620 :Nana:2006/06/07(水) 01:39:32 ID:NYSxYBHZ0
>>619
ハゲドウ。

でも>>611タソは親切を通り越して、
嫌味や自分のイラついている感情の吐き出しにしか聞こえない。

621 :Nana:2006/06/07(水) 02:24:38 ID:f6oNB2cAO
まぁ、自分で太いと思うんなら頑張れば?


糸冬 了

622 :Nana:2006/06/07(水) 03:34:37 ID:fF0unjMD0
甘えに繋がるからびしっと厳しく言う方がやる気出るんじゃない?

先月3キロ落ちた
カロリー計算と体重、体脂肪のグラフ記入だけやった
カロリーを気にすると我慢しようと思うし、グラフで右下がりになってるのを見ると嬉しくてやる気が出る
運動は特にしてないけど、姿勢悪くしないように背筋伸ばすように気をつけてる
歩き方もきれいに見えるし、自然とおなかが引っ込む

夏までもう少し!みんなカリカリしないでがんがろ!

623 :Nana:2006/06/07(水) 04:22:17 ID:nEgIvLJ/0
みんなどうしちゃったんだ…

今日も1時間ショコった!!
今年の夏はもう諦めてるので、可愛い秋物が着れるように
夏の終わりまでに7キロは落とす!
みんな頑張ろう!

624 :Nana:2006/06/07(水) 10:30:48 ID:KCv+hmBvO
156の54から47まで落としたんだが友人関係などのストレスで食べまくって50まで戻ってしまったorz


また気合い入れなおして頑張って戻す!!


チラ裏すまそ;

625 :Nana:2006/06/07(水) 18:58:39 ID:XDL+2x4n0
624を含めみんな大切なのはストレスためないことだと思う。
暴飲暴食とかだけじゃなくて、やっぱ心に余裕出てくれば
内面から綺麗になって外見も自然に綺麗になるってのもあると思うよ。

ダイエット自体にはそんなに意味はなくてさ、(極度の肥満とか以外)
生活をよりよく楽しむためのものだと思うから、
やっぱり一番大切なのは内側だと思う。

626 :Nana:2006/06/07(水) 21:48:43 ID:0xel7gx6O
みんな痩せたら楽しいこといっぱいあるぞ!きっと!            さてと、風呂で顔マスクしてくるかな

627 :Nana:2006/06/07(水) 23:01:23 ID:5NDjfOucO
早く痩せようとか思っても過激なダイエットはダメだよ!ちゃんと、肌とか体調管理気を付けないと痩せても無駄になっちゃうからさ(´・ω・`)
自分のペースで目標持ってダイエットするのが一番だと漏れは思うんだo

628 :Nana:2006/06/07(水) 23:11:55 ID:IS+PJesX0
健康的に痩せられる値は一ヶ月2〜3kgらしいよ
けど運動してる人は筋肉つくから、一ヶ月1〜2kgくらいってとこかな?
モチベーション下げてしまったら悪いけど、一ヶ月で5kgとか8kgとか痩せてる人は
少しダイエット法を見直した方が良いかも。

629 :Nana:2006/06/07(水) 23:15:26 ID:Tc9UGbdO0
>>627
漏れも昨日、ビューティーコロシアム見て思った。

630 :Nana:2006/06/07(水) 23:23:24 ID:tU9Hf2NXO
恋した!(`・ω・´)その人を想うと自然とお菓子食べなくなって、食事も身体にいいものを選ぶ様になった。振り向いて欲しいから、がんがる!
目指せ、マイナス7キロ。チラ裏でスマソ;

631 :Nana:2006/06/07(水) 23:40:12 ID:5NDjfOucO
629>
627です。漏れも昨日見てました。痩せてもあんなに肌荒れがひどくなっちゃうと…

632 :Nana:2006/06/08(木) 01:19:50 ID:ZoIZ1/e80
毎日1時間以上のショコと、数十分間のバランスボール。
無理しない程度に食事量抑えてる。
のに、着々と増えていく体重…。
筋肉がついていってるか、生理中だからと思いたい。

でないともう絶望的すぎる…orz

633 :Nana:2006/06/08(木) 07:07:43 ID:7p3f+4frO
漏れ今155/47なんだけど、
半年くらいずっと体重減らない(´・ω・`)
停滞期なのかな?
半年も体重変わらないとなんかやる気なくなってくるよorz

皆さんは停滞期をどうやって切りぬけましたか?

634 :Nana:2006/06/08(木) 08:21:52 ID:lTqYsma1O
彼氏ができたヽ(*´∀`*)ノ
彼氏はそのままで良いと言ってくれるけど、
やっぱり可愛い服着て可愛くなりたいからがんがる(`・ω・´)
とりあえず標準体重にしたい!

635 :Nana:2006/06/08(木) 13:35:39 ID:I+yj1tFkO
ダイエットを始めてからやけに口内炎が多発する。
やっぱり栄養が偏ってるってことなのかな?
おやつ食べてないし、脂っこいものとかも控えて野菜とってるからダイエット前よりいいと思ってたんだけどな…。
口の中が痛くて何も食べる気しない…orz

636 :Nana:2006/06/08(木) 16:49:44 ID:4pLgmSXj0
>>635
ビタミンBを摂るといいよ!

637 :Nana:2006/06/08(木) 18:38:31 ID:sJ/QJbBKO
倖田を見習って、授業の関係で6時ってのは無理だから
6時半以降に何も食べないようにしたら4日で2kg落ちた!(・∀・)

638 :Nana:2006/06/08(木) 18:44:18 ID:3KLnFY/A0
>>637それは普通の食事して?
漏れ今食事制限して野菜ばっか食べてるんだが
かなりつらくて・・・orz

639 :Nana:2006/06/08(木) 19:52:13 ID:c/9ZLk/DO
体重は減るのにお腹はぽっこり出ててくびれがあんまりない‥
どうしたらいいですか?アドバイス下さい。

640 :Nana:2006/06/08(木) 20:59:53 ID:HFnU1cgR0
>>594
2日くらいじゃ成果出ないよ。
食事制限しなくても、2週間くらい今やってる事を続ければ変わってくるよ。

641 :Nana:2006/06/08(木) 21:01:06 ID:sJ/QJbBKO
>>638うん。そこまで制限はしてないよお菓子もちょっとだけど食べるし、
あとは飲み物を水か野菜ジュースにしていたくらいだよ

642 :Nana:2006/06/08(木) 21:07:15 ID:e9UXV87G0
>>639
・腹周辺の筋肉がない
・ウンコがたまってる

多分ここらへん。どちらも、腹、脇腹の筋トレするといいと思う。
あとは便秘、宿便を改善するとか。

643 :Nana:2006/06/08(木) 22:40:32 ID:CdWhilotO
漏れリバウンド覚悟で一日断食したんだけど2s減ったうえに胃が小さくなったみたいでご飯も食べれなくてリバウンドなし(*´∀`*)
ちょっときついけど試してみる価値ありだよ

644 :Nana:2006/06/08(木) 23:11:29 ID:I+uu4wkN0
超短期間の断食は良いって言うよね。
下手にやるとリバウンドしちゃうけど。

645 :Nana:2006/06/08(木) 23:22:14 ID:h8fzUPcBO
漏れも日曜に断食しようかな!!
平日は学校で腹鳴ると恥ずかしい品w
断食中って水分多めに取るのが良いんだよね?

646 :Nana:2006/06/08(木) 23:25:00 ID:qk0EPOHTO
ダイエットだけじゃなくて、プチ断食は身体をリセットするから良いとも聞くよね?

ただやり方間違えると、正常にリセットできなくて、(体内リズムが)狂ってドカ食いに走りそうな気がして、恐い…;

647 :Nana:2006/06/08(木) 23:40:33 ID:e9UXV87G0
断食について調べた
ダイエットというより、健康に良いらしい
準備、断食、復帰の三段階を3日間で行うプチ断食

一日目:準備
・昼食は腹八分まで
・夕食は普段の半分の量で、寝る3時間以上前にすませる。
・普段より水分を多めに摂る(これは寝る前でもかまいません)
・お酒は飲まない

二日目:断食
・何も食べない。
・水は絶対多めに飲む
・激しい運動はしない。

三日目:復帰
・朝食はお粥とか負担にならないもの
・昼・夜は普段の半分くらいの量

648 :Nana:2006/06/09(金) 00:34:42 ID:JrVm5EhhO
ジョギングしてる人いるかな?
走ってる時に何か音楽聴ききながらやってる人に聞きたいんだけど、何聴いてる?
何かヴィジュアル系の曲って走りにくいの多くて…

649 :Nana:2006/06/09(金) 01:13:55 ID:LYPo/GPr0
>>648
JanneのHeavyDamage聞きながら走ると妙にやる気出るw

650 :Nana:2006/06/09(金) 04:13:25 ID:6aeKvy+30
漏れは
2ヶ月前:153cm38kgウエスト55cm

現在:153cm46kgウエスト56cm

体重が可也変わったのにウエストがあまり変わらないって一体・・・
やっぱり脂肪より筋肉の方が重いのだろうか・・・。

あ、毎日コルセット締めてれば少しでも多く食べるとキツくなるのであまり太らないですよ。


651 :Nana:2006/06/09(金) 04:20:48 ID:68O/AArVO
http://pksp.jp/makky-main/
これは…

652 :Nana:2006/06/09(金) 04:37:19 ID:sJ7hF1dzO
649
ナカーマがw
漏れもあれを聞くと元気が出てくるし『見てやがれ〜』って気分になるw

653 :Nana:2006/06/09(金) 09:57:53 ID:ioVC3k6m0
>>651

妖艶ってw


654 :Nana:2006/06/09(金) 12:07:39 ID:mpmuZNGg0
>>649>>652
歌詞的にもノリ的にも、ダイエットのための運動にピッタリな曲だよな。
漏れも、それ聞いて今日1日、運動ガンガル。

655 :Nana:2006/06/09(金) 13:21:03 ID:NKWrVJUcO
毎日6Km、ランニング2Kmウォーキング4Kmを交互にしてるんだけど体重減るどころか重くなるばかり。。
ドカ食いとかはしてないです。
同じような人居ますか?
また、体重を減らすには距離を延ばした方が良いでしょうか?
体重減ってる人はどんな事してるんですかね?
教えてチャンですいません;;

656 :Nana:2006/06/09(金) 13:50:37 ID:N9cunW/2O
チアシード試した人いる?
最近ドラッグストアで見掛けて気になっているんだが…

657 :Nana:2006/06/09(金) 13:54:34 ID:skHd634oO
漏れ163/52なんだけどいくらダイエットをしても減らないorzどんなことをやってもこれ以上減らない…

658 :Nana:2006/06/09(金) 14:26:50 ID:o8CfiovAO
657
あんまり太ってないから減らすのが難しいんじゃない?

659 :Nana:2006/06/09(金) 14:37:03 ID:b/lzygyhO
ヘルシア飲んでる人いる?
漏れ沢山貰って3日ぐらい前から飲んでるんだけどダイエトに効果あるかな?


154a/48` 体脂肪率20
とりあえずの第一目標は45`ですorz

体脂肪の平均値ってどれぐらいですか?

660 :Nana:2006/06/09(金) 16:29:21 ID:DSvmB6TUO
バイト先の人がヘルシア飲んで5kg痩せたって言ってたよ。
結構短期間で痩せてたし、漏れもやるつもり。頑張ろう。

携帯からスマソ;

661 :Nana:2006/06/09(金) 19:42:59 ID:/k650DozO
黒烏龍茶を晩ご飯と一緒に一本と寝る前に一本ぐらい。
あと朝、昼で一本ぐらい、一日で出来れば三本ぐらい飲んだら一日で体脂肪率が6%下がったて知り合いが言ってた。

ヘルシアより飲みやすいし安いしおすすめ!!
長文スマソ

662 :Nana:2006/06/09(金) 20:41:14 ID:M39M/HJU0
サントリーのウーロン茶は結構痩せるよ。
断食期間に飲むとかなり効果大。

断食期間になんか食べたいと思ったら、
味付け薄めの玉こんにゃくとかで食物繊維をとるとウンコも出る。。

・・自分だけか・・?

663 :Nana:2006/06/09(金) 21:15:57 ID:NUkVeognO
ウーロン茶は痩せるけど、胃にあまりよくないから弱い人にはおすすめできないけどね
おなかすいたのを紛らわすためにウーロン飲んでたら胃を痛めたよ…バカだ自分orz

ダイエット中なんだけどさ、先輩とかに外食誘われたらどうやって断ってる?
食事制限してるからあんまり外のカロリー高いものは食べたくなくて
でも食べないでいると場の空気がしらけるっていうか
ダイエットしてるからーって言ってあるのに、太ってないからいいじゃんとか誤魔化されて毎回つれてかれる…
微妙な相談スマソ

664 :662:2006/06/09(金) 22:50:33 ID:M39M/HJU0
>>663
具合悪いとかと言えば相手もそんなに強引には誘わないんじゃないかな・・?

「最近胃の調子が悪いから量も食べれないし油物も胃がもたれるから控えてる」
とか、とりあえずありきたりな具合悪げな所を演じてみるのは・・?

それでもどうしてもという場合だったら↑の関連付けで量を控えればいいと思う。



体は食べた物から先にエネルギーを吸収するらしいから、
ある程度野菜を食べてから肉とか高カロリーのものを食べるとエネルギーの吸収を邪魔してくれるらしい・・
・・確かそんなことをどこかで言ってた様な・・確証は無いが・・

665 :Nana:2006/06/09(金) 23:02:59 ID:cbJzEt4WO
烏龍茶一本って500ml?1リットル?

666 :Nana:2006/06/09(金) 23:09:34 ID:qCZv5iF3O
初めてこのスレ見てから(4ヶ月前?)ショコ始めたら顔細くなった?とか足細くなった?とかって言われました。

皆さんのおかげです!
ウーロン茶ってかお茶を2lとか普通に飲んでいるから、かなりト●レ行くよ。

667 :Nana:2006/06/09(金) 23:11:54 ID:qCZv5iF3O
あげてしまった。

スマン..

668 :Nana:2006/06/09(金) 23:21:28 ID:AaRWR4DBO
皆体調管理には気をつけてくれ(´・ω・`)
今季節の変わり目で風邪引きやすいから。

私ウオーキングしてたら風邪ひいて熱出したりして一週間でウエスト6cm位減ったんだけど嬉しくないorz


669 :Nana:2006/06/09(金) 23:38:55 ID:M/XuP+YTO
最近細くなったと言われるんですけど、体重は変わらずorz

筋肉付いてきたみたい(・ω・`)

670 :Nana:2006/06/09(金) 23:59:05 ID:b/lzygyhO
660
レスありがとです
効果有るみたいで楽しみ!
とりあえず暫く試してみてまた報告します

669
それはいいことだと思うよ!痩せる=体重落とすってわけじゃないし、体重より何より体脂肪を落とすこととか見た目綺麗になる方がいいに決まってるよ

671 :Nana:2006/06/10(土) 01:38:27 ID:uKbKjWzK0
寝る前、炭酸飲んでる人気をつけて。
胸焼けしちゃうんだって…

ttp://www.nikkeibp.co.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/385330

672 :Nana:2006/06/10(土) 05:44:55 ID:S+rTKIH4O
下半身ダイエットしてる子いる?太股痩せとか…
凄く効きそうなダイエット法思い付いたんだけど一緒にやってくれる子探してます…

673 :Nana:2006/06/10(土) 06:24:55 ID:8XxtvxvyO
>>672サン
私も下半身痩せしたい。

これだけじゃなんなので…
157cm/63kg/35%前後
因みに太股が60cmくらいある…
細い子ならウエストがそのくらいだよね;
で、一週間くらい前から自宅ウォーキングを始めた。
サウナスーツ着用で。5分〜10分でもかなりの汗をかく。
大体は30分〜1時間やってる。
ちゃんと痩せるかな…
明後日辺りからはこの間の仰天ニュースのダイエット法を試してみるつもり。

674 :Nana:2006/06/10(土) 06:27:52 ID:q336etHGO
http://moppy.jp/top.php?I4nKK

675 :Nana:2006/06/10(土) 07:16:02 ID:X7XiIgHGO
切実です
鬱やら引きこもり対人恐怖症でニート状態で家から出るのが恐いんです…唯一の楽しみっていったら2見るか音楽聴くか、したらこないだまで自殺願望まであってやばかったです
入院やらしてだいぶましになりましたが引きこもってから1年で20キロも太り余計引きこもりになりました
さすがにこのままではダメたので家の中でできる運動なにかありませんか何でもいいのでアドバイスお願いします

676 :Nana:2006/06/10(土) 07:41:42 ID:hParzvOe0
>>675
漏れは家ではタップダンスしてる。一軒家限定だが。

677 :Nana:2006/06/10(土) 08:16:39 ID:/vNe8ABeO
>>675
手始めにショコはどうかな?

678 :Nana:2006/06/10(土) 08:20:09 ID:HgMKB+IHO
私も引きこもってた時期があって、157/60/28%くらいあったんだけど、
12月からあるあるのヨガやったら、太股3週間で4〜5p痩せて、背中の肉とかも減ってきてたよ。
音楽聴きながら、他のポーズも入れたりしてた。
今は158/54/22%で、もう-5〜6s目指して頑張ってる(`・ω・´)

679 :Nana:2006/06/10(土) 08:22:41 ID:HgMKB+IHO
上の、 >>675 が抜けてたorz

680 :Nana:2006/06/10(土) 08:38:23 ID:lw4kKHr9O
ウーロン茶は便秘の人が飲むとンコがかたまってダメって聞いたんだけど、このスレ見る限りデマか…orz

681 :Nana:2006/06/10(土) 11:05:40 ID:00os6V+1O
チャソでごめんなさい;
ショコって何ですか??

682 :Nana:2006/06/10(土) 11:12:01 ID:fEr25QmRO
本当にチャソだな。
チャソでスマソと言えば何でも良いわけじゃないんだぞ?過去レス見るなり何かしたのか?
せめて過去レス全部読め。読んでもまだ分からなかったら質問しろ。このタコが!!^^

683 :Nana:2006/06/10(土) 11:14:08 ID:9JVTUlupO
まず>>1から読むことが大切だと思うよ☆☆☆

684 :Nana:2006/06/10(土) 11:20:47 ID:bI8UlogZO
踏み台昇降ダイエットのことだよ。

私も昔、ヒッキーになって激太り時期があったけど、ショコやり始めたら痩せた。
ショコのおかげで気持ちも前向きになって脱ヒッキーできたし。

今通学がかなりハードなんだけど、おかげで1ヶ月で5キロも痩せた。(*´∀`*)

685 :Nana:2006/06/10(土) 11:23:36 ID:00os6V+1O
>>681です
ありがとうございました(´人`)

686 :Nana:2006/06/10(土) 11:24:41 ID:fEr25QmRO
>>684甘やかしてんじゃねぇよ。甘やかすからでぶになるんだよ!

687 :Nana:2006/06/10(土) 11:44:24 ID:00os6V+1O
>>686怖いお(´;ω;`)ww

688 :Nana:2006/06/10(土) 11:45:42 ID:bI8UlogZO
ごめんよ(´・ω・`)

689 :Nana:2006/06/10(土) 11:48:24 ID:H093kKegO
つうかsageろよ荒らしか?('A`)


最近痩せてきたせいでGパンがヤバいw落ちるw
ウエストぶかぶかだったから余計に…w

690 :Nana:2006/06/10(土) 12:58:09 ID:e2r0N+w2O
ここ厨ばっかり
さげも出来ないクズ

691 :Nana:2006/06/10(土) 15:27:22 ID:54acQuGk0
今テレビ見てたら、食後にシソ酢50ml程度飲むのが良いって言ってた。
シソ酢って何処かに売ってるの見た事ある人いる?

692 :Nana:2006/06/10(土) 15:44:35 ID:lWHDuUCQO
>>691
うちの店に売ってる。
青梅の売場の近くにはあるはず。

つか漏れさ、仕事で下半身と肩痛めてろくに運動できないんだ…。
こんな時はやはり食事制限と腹筋か…。
二の腕もヤバいのに腕立てはアウトなんて…。
あああああ!!!!!ショコりたい!!!!!!!ショコが一番痩せれるのに!!!!orz

愚痴ってゴメンorz

693 :Nana:2006/06/10(土) 16:43:08 ID:H093kKegO
>>692タソ
自転車漕げない?
自転車すげーいいよ。毎日続ければ、の話だがw

694 :Nana:2006/06/10(土) 17:01:07 ID:WsEq6k6pO
ヘルシアウォーターを飲んで痩せた人、今飲んでる人に聞きたいんだけど1日どれくらい飲んでますか?

695 :Nana:2006/06/10(土) 17:22:42 ID:084u0Hy8O
694
漏れ1本
摂取量目安後ろに書いてある

696 :Nana:2006/06/10(土) 18:07:22 ID:Ys2y4nVfO
このスレ見てショコやろうと決心した(゚∀゚)!

ショコ+運動(腹筋など)をやる場合は、マッサージやストレッチはどのタイミングでやれば良いですか?

697 :Nana:2006/06/10(土) 18:35:57 ID:54acQuGk0
>>692
売ってるんだ!梅系のものがあるコーナーとかあったらデパ地下とかでも買えるのかな…
692サソマリガ!

698 :Nana:2006/06/10(土) 19:53:50 ID:gYaeFkqmO
焼き肉お腹いっぱい食べちゃった…orz
炭水化物もいっぱい摂ってしまった…orzorz
ショコ頑張るぞ(`・ω・´)

699 :Nana:2006/06/10(土) 20:03:15 ID:cYMaAVREO
ぴーかんバディ!でやっていた脚痩せの内容を冷水の途中からしか見ることが出来なかったのですが‥
冷水をかけて脚痩せする方法ってこのスレに書いてあるセル殺しと同じ内容ですかね‥?
もし違う内容でしたら教えてもらえないでしょうか↓

700 :Nana:2006/06/10(土) 20:57:56 ID:H093kKegO
700?

701 :Nana:2006/06/10(土) 21:59:07 ID:X7XiIgHGO
>>675です
>>676さん>>678さんマリガ!
叩かれるかなと思ってたから嬉しくて泣きそうになったお(つω;)
拒食症になって35`までなって次は過食症になった…鬱病で入院もしたりしたけど少しずつ前向きになってきたからダイエがんがるお!

702 :Nana:2006/06/10(土) 21:59:59 ID:S+rTKIH4O
699
冷水を足に掛けて(ボウルに水溜めて足湯でもok)から湯船につかるだけみたい
あとはこまめに足先を回したり上下させたり、とにかく血行促進、あと深呼吸して酸素を送るといいみたい

703 :Nana:2006/06/10(土) 22:09:28 ID:cYMaAVREO
まりがですww

704 :Nana:2006/06/10(土) 22:15:14 ID:cYMaAVREO
あ,何回もすみません(´・ω・`)
湯船と冷水をかけるのってどのくらいの時間かわかりますか??

705 :Nana:2006/06/10(土) 22:23:53 ID:CyqMI4Wq0
163/56周りの子細い子ばっかりでorz
ダイエットしても続かない自分が嫌だ!
ヨーグルトとこんにゃくでがんばる(`・ω・)

706 :Nana:2006/06/10(土) 22:27:51 ID:/qt1cn1fO
702サソじゃないけど
冷水は20秒くらいだったはず
テレビではシャワーで膝下に冷水かけてから普通にお風呂入るかんじだった(・∀・)

てかあの肺胞膨らますやついつやればいいかんだろ(´・ω・`)
お風呂入ってるときでもいかな?

707 :Nana:2006/06/10(土) 22:51:45 ID:6MUHPFTm0
はいっhttp://rknt.jp/entry.php?in_id=riza00&id=netstar

708 :Nana:2006/06/10(土) 22:59:28 ID:cYMaAVREO
706サソ
お風呂入る前に20秒冷水かければいいんですね☆
一回だけでいいのでしょうか?

肺を膨らますって,深呼吸のですか?

709 :Nana:2006/06/11(日) 06:53:59 ID:YAew3Su7O
>708サソ

一回だけでいいと思います(`・ω・´)

肺胞のは10秒で息を吸って10秒で息を吐き出すらしいです(・∀・)
このとき肺とか肺胞を膨らます感じで。深呼吸に近いかも

710 :Nana:2006/06/11(日) 09:42:55 ID:2ImRAIDpO
>>708
余計なもの付いてたので取っときますね
つ☆

711 :Nana:2006/06/11(日) 09:52:55 ID:2E7P0K1JO
まりがでした!!!
早速今日からやってみます(`・ω・´)
初めて此処にカキコしたけど皆良いシトばかりだ(*´д`*)
ダイエット頑張りましょうね!!!!!!!111

712 :Nana:2006/06/11(日) 11:30:48 ID:O4polYSRO
話豚切りスマソorz
漏れ162/65.8だったんだけど、体育の水泳で水着着なきゃいけないから3〜4日前から間食やめて半身浴30分やったら64.2になってた。

やっぱ間食を辞めるのはいいらしいよ。

713 :Nana:2006/06/11(日) 13:42:08 ID:4rDNGrFkO
>>693漏れのチャリ漕がなくてもギリギリ怪音出すからさ…買い換えたらサイクリングでもするよw
それまではバンテリンに頼るww
>>697デパ地下じゃなくてもその辺のスーパーとかで売ってるとオモww
漏れも買ってみようかな(゚∀゚)

714 :Nana:2006/06/11(日) 18:30:13 ID:ibDgboP+0
>>712 どんだけ今まで食ってたんだ・・!


ところでキリンのNUDAって食事の時に飲むと良いって聞くけど実際どうなんだ?
試した人いませんか?
食物繊維とか入ってるらしいが・・味は知ってるんで味は別として。

715 :Nana:2006/06/11(日) 20:53:26 ID:cAOCPal8O
>>714
試したら何でかはわからんが、腹を下したのでやめたよ…
私だけかもしれないけど

何か最近肌の調子が悪くて困ってる
食事見なおしたほうがいいのかな
それともこれがストレスなのか…

716 :Nana:2006/06/11(日) 22:24:09 ID:hrOuAB190
>>714
NUDAに食物繊維って入ってるの?
炭酸(二酸化炭素)で満腹感を感じるんじゃないのかな

717 :Nana:2006/06/11(日) 22:40:46 ID:O4polYSRO
>>714サソ
漏れ元々基礎代謝があるから(1350以上)それもあって落ちたんだと思う。

718 :Nana:2006/06/12(月) 00:24:46 ID:Eb2SyH4B0
下半身太りの人はよく居るみたいだけど
漏れ上半身太いんだorz

ショコでダイエットしてて、足は締まってきたんだけど
上半身に効く、何か良い方法無いかな?

719 :Nana:2006/06/12(月) 00:25:02 ID:3dXaCkL/O
7月までに50キロきる(・ω・´)デブスなコスなんて居ない方がマシだ
毎日ここ見てがんがる(・ω・´)


720 :Nana:2006/06/12(月) 00:30:23 ID:Eb2SyH4B0
>>719
漏れ今日50きったよ!!(`・ω・´)
もまいさんも頑張れ!!!

721 :Nana:2006/06/12(月) 00:55:32 ID:JqCgnw7PO
>>720
ウラヤマシス
漏れこのスレの初めのへんで、このスレが終わるまでに50きるって宣言したのに未だ52だ…orz
もう終わるジャマイカ。
がんがらないと(`・ω・´)
細いではなくて華奢になりたい骨太な漏れ…orz

腹が簡単に細くなる方法なんかないよなorzorz
漏れ面倒くさがりなんだ…「面倒くさい」はダイエットの敵!!

722 :Nana:2006/06/12(月) 01:00:07 ID:3dXaCkL/O
>>720
マリガ!藻舞さん羨ましいww
漏れもがんがる!本当にマリガ(・ω・´)!!

723 :Nana:2006/06/12(月) 01:23:21 ID:Eb2SyH4B0
>>721
漏れもめんどくさがりだけど、「面倒くさい」を
「痩せて自信をつけたい」気持ちが上回ったから頑張れてるよ!
>>722
漏れは50台に戻ってしまわないように頑張る!!
お互いがんがろーね(・∀・)


724 :Nana:2006/06/12(月) 01:30:34 ID:SOcZDgsyO
>>718
ナカーマorz
漏れもすっごい肩ががっしりしてたんだけど、ヨガ始めたらちょっとましになってきた気がするよ。
マッサージとかも良さげ。



今日から生理始まって、甘いものが食べたくて食べたくてしょうがない(´・ω・)


725 :Nana:2006/06/12(月) 01:35:23 ID:XUDh1T88O
生理が来そうで来なくて辛い!

726 :Nana:2006/06/12(月) 01:49:38 ID:B/GiwX6uO
前スレから160/60あったのが56.3まで落ちた!!
取りあえずの目標は後5キロ。

ミラクルシェイプとかいう番組でビビる大木(だっけ?)がやってたのやろうと思う。

ご飯はいつもの半分残しておかずは全部食べてよし。ってやつ。
見た人居るかな?

727 :Nana:2006/06/12(月) 02:03:24 ID:afHmSRLiO
157/61から48になって、ウエスト70から61になったんだけど
脚が筋肉つきすぎてまったく落ちないよ〜(ノД`)運動もしたわけじゃないのになぜ…orz
筋肉をおとす方法知りませんか?見栄えがよろしくないっす(´・ω・`)

728 :Nana:2006/06/12(月) 02:15:50 ID:Vf5dL2FA0
>>727
筋肉は何もしないでおくしかないね
使わないと自然に落ちる

もしかすると、体脂肪率を落としすぎてるかも
人間は体脂肪率を下げすぎると、自然に筋肉が目立つようになる

729 :Nana:2006/06/12(月) 02:20:49 ID:NhWN3MRSO
ミラクルシェイプ見たよ(`・ω・´)
かなり痩せてたよね!!
たしか食事制限とエクササイズしてたよね!?
漏れもがんがる(・∀・)

730 :Nana:2006/06/12(月) 02:56:05 ID:B/GiwX6uO
うん。エクササイズもしてた!
運動の動きを続けて真似るんだよね、バレーとか野球とかのを続けて。あれ案外楽しそうだし続けられそう。

ビビるは一ヵ月でマイナス11キロ位減ってたと思った。

731 :Nana:2006/06/12(月) 11:20:22 ID:VV9+u7Gd0
164/65の漏れ。
バイトの関係で夜行性。
だから夕方起きて夜ご飯(自分にとっては朝ごはん)を食べて。
夜から翌日の朝までバイトで水分以外口にしない。
朝、家帰ってきて寝る。
それで上に戻る。

1日1食生活は抜け出したいのに気付けばもう2年目。
間食はなるべく我慢してる。
でもバイトが休みの日は3食ちゃんと食べてしまう。
だから痩せないしドカ食いするから太る。

運動したいが時間がないw
こんな漏れに誰かアドバイスを…。

732 :Nana:2006/06/12(月) 11:39:22 ID:ggr7OaXbO
スレチだったらごめん
漏れ太ったら体より顔に出る体質なんだ
顎とか頬とか。
それで一重だからうまろ顔がパンパンな感じがする
顔痩せや、瞼の脂肪を落とすのに成功した方いたら
いい方法教えて下さい

733 :Nana:2006/06/12(月) 11:54:42 ID:JqCgnw7PO
>>723
漏れも「痩せて自信をつけたい」気持ちが上回る時がくるのかな…
でも腹がテラヤバス
なのに腹筋が面倒臭い
漏れダメだ…orz

734 :Nana:2006/06/12(月) 14:24:20 ID:kUMUi/zRO
漏れ157/42なんだが‥
体重は標準なのに、腹が62とかあるんだorz太股も太い‥
これは筋肉をつけるしかないのかな?(つД`)

735 :Nana:2006/06/12(月) 16:44:50 ID:7bowPjuYO
ミラクルシェイプ見たけど、あれは運動の賜物だよね。ダイエットってやっぱり運動なんだと思った。
それにプラスでやる気を出すためのライバル。

そんな私は一昨日からぴーかんの足痩せダイエット?実践中
なんだか細くなりそうな気がするから頑張る!
目標は、7/31までに153/50→45
達成できたらまたここに書き込むぞ!

736 :Nana:2006/06/12(月) 17:50:24 ID:lZy2Uti00
みんなはつい食べ過ぎちゃった時ってどうしてる?

737 :Nana:2006/06/12(月) 18:08:22 ID:1YMcDEOi0
別にどうもしない。

738 :Nana:2006/06/12(月) 18:54:10 ID:2RRISNCcO
現在163/54
成人式までに50切るのが目標。
運動らしい運動ってほとんどしないで生きてきたから(筋肉はほとんどない)なるべく身体動かしてがんばる。
子供の頃すごいガリガリで中学生くらいから急にデブったから、今のままだと成人式行けないorz

739 :Nana:2006/06/12(月) 21:48:10 ID:o+LxKFcGO
>>736
いつもより重い服着て体重計って食べ過ぎたから体重増えちまったじゃねぇか!と自分を叱る

740 :Nana:2006/06/12(月) 23:48:35 ID:Eb2SyH4B0
>>739
ちょwww

>>736
いつもよりいっぱい運動して、少しでもカロリーを消費する。
気持ち的には、「食べちゃった…」ってヤケになって
ダイエット諦めてしまう事があるので、
気持ちを切り替えて次の日からまた頑張るように気をつけてる!

741 :Nana:2006/06/13(火) 01:22:59 ID:HDX/07aB0
>>733
漏れもそんな感じwなんか内臓が垂れ下がってるタイプ?で腹だけポッコリ・・
でもなんか腹筋はめんどいんだよね。

そんな漏れだけど、つい最近TVで見たガクト式の腹筋やってがんばってるw
あれは思わず痛いって口に出るくらい痛くなってやばい。


742 :Nana:2006/06/13(火) 01:47:00 ID:nAUj9qz3O
ガイシュツだったらスマソ

みんなはいつ運動していつお風呂入ってる?
運動のあとの入浴は運動の効果をなくすっていうけど、汗かくしそのまま寝るのも…

743 :Nana:2006/06/13(火) 01:56:04 ID:++RwJJWT0
>>742
運動後一時間以上時間を置けば良いらしいよ。

運動すると、運動後も脂肪は燃焼し続けるんだよ。
んでこのときに風呂入っちゃうと脂肪の燃焼が止まっちゃうんだって。
一時間置くと、運動の燃焼もおさまるんで風呂入ってよし。
効果が無くなるわけじゃないけど、もったいないから一時間置いた方がいい

744 :Nana:2006/06/13(火) 01:58:00 ID:AMESAHTnO
742
そのガクト式腹筋をよかったら教えてください!

745 :Nana:2006/06/13(火) 02:05:16 ID:nAUj9qz3O
>>743
そうなのか…
そうすると早い時間から運動はじめなきゃってことだよね
なかなか時間的に厳しい(´・ω・`)

ていねいにありがとう!
なんとか時間作って頑張ってみる!

746 :Nana:2006/06/13(火) 11:18:23 ID:3G0R2dVzO
>>741
漏れ昨日腹筋がんがった!!

楽斗式腹筋詳細キボン!!

747 :Nana:2006/06/13(火) 12:04:45 ID:ALDWQUBOO
161/49
どうにかして50`切ったけどそれからなかなか減らない

748 :Nana:2006/06/13(火) 14:18:19 ID:HDX/07aB0
>>741です。すっかり腹筋のやり方書くの忘れてたwスマソ

まず仰向けに寝て両足を45度くらいまであげる(45度って言ってはなかったと思うけどこんくらい)
んで足を上げたままふつうに腹筋!! ←足上げたままの状態で体を起こすように。
体が起き上がったら、今度は20秒かけてゆっくり後ろに倒れていく。 ←ダウン腹筋てやつ。



やったらわかるけど、20秒はいくらなんでも無理ですwなんで漏れは8秒〜10秒くらい。
よかったらやってみて、効果あったかとか感想教えてください。





749 :Nana:2006/06/13(火) 16:24:14 ID:qqv7PWip0
>>716
NUDAのボトルに書いてあった。。

750 :Nana:2006/06/13(火) 16:29:41 ID:3G0R2dVzO
>>748
マリガ!!
今日早速やってみる(`・ω・´)

751 :Nana:2006/06/13(火) 18:20:00 ID:iQyHoipxO
>>748
今ちょっとやってみただけだけど、これ本当にキツイな!
色々攣りそうになったよ。
確かに続けたらかなり効きそう。
教えてくれてありがとう!

752 :Nana:2006/06/13(火) 19:42:11 ID:A5Z6jrBVO
誰か、倖田來未ダイエット方法知りませんか??

753 :Nana:2006/06/13(火) 19:47:06 ID:AGZGFVGgO
>>752
漏れが知ってるのは6時以降食べない、お腹が空いたら水とスルメでしのぐってことくらいしかワカラナス
肉割れってもう一生消えない?美容板見てきたらそのようなこと書いてたから泣きそうになった

754 :Nana:2006/06/13(火) 19:53:27 ID:Wu/sFkVGO
>>753
消えないって言うよね。
でも、薄くはなるんじゃないかと思う。
私の場合は前より目立たなくなったんだけど…

755 :Nana:2006/06/13(火) 20:01:27 ID:ZdMgid9lO
なんでageてるんだよ

756 :Nana:2006/06/13(火) 20:13:07 ID:++RwJJWT0
肉割れ、ネットで色々検索したけど治すの難しいっぽい
エステや治療クリームって方法もあるらしいけど、
効果があるかは微妙…
医者に言わせれば治療の方法はないらしい

757 :Nana:2006/06/13(火) 20:48:58 ID:AGZGFVGgO
やっぱり…orz

758 :Nana:2006/06/13(火) 20:57:15 ID:3G0R2dVzO
スマソ、肉割れって何?orz

759 :Nana:2006/06/13(火) 21:07:00 ID:3om+ZgnQO
肉割れ→急激に太った為に皮膚がついていけず、無理矢理伸びてヒビみたいになったもの。
おしり、太もも、ふくらはぎ、腹にできやすい。

760 :Nana:2006/06/13(火) 21:26:29 ID:ytyC5VYQO
肉割れって妊娠線と同じようなものだから、消せるらしい。皮膚科に相談に行ってみたらいいんじゃないかな?


761 :Nana:2006/06/13(火) 21:33:25 ID:3G0R2dVzO
>>759サソ
マリガ!!

762 :Nana:2006/06/13(火) 22:04:52 ID:acOVxFlkO
漏れ、ただでさえ太ってるのに仕事辞めた途端急激に又太りだした…orz
もうすぐ20になるのだが一緒に住んでる祖母が病気になって毎日漏れが家事全般やってる…(母親は離婚して居ない…orz)
外出なんて近くのスーパー位にしか出れないからブクブク太ってるよ(つД`)お金も無いし…orz

良いダイエット方法ありませんか?(´;ω;`)

携帯厨でスマソ('A`)

763 :Nana:2006/06/13(火) 22:23:38 ID:3G0R2dVzO
家事するときに姿勢よくするとか、テレビ見ながら腹筋とか、何かしながらできるコト見つけてやっていけばいいんじゃないかな?
時間があるならショコとかすればいいと思うし、スーパーに行く時に、足に重りまいて歩いていくとか。
これぐらいしか思いつかないやorz
漏れの家は母親いるから、大変さが漏れ自身よくわからないし、どのくらい時間に余裕があるのかとかわからないからなんともいえない。
ゴメソネ

764 :Nana:2006/06/13(火) 22:36:30 ID:HDX/07aB0
>>762
バイトしたらレジ以外ならちょっとは痩せると思うけど、する予定ないのかな?
もしないなら、ながら運動的?っていうか、家事しつつ痩せれたらいいよね・・

漏れ的にオススメなのは、尻にピンポン玉(なければ他で代用)をはさんで
そのまま10分くらい落とさないように、キュッて閉めてるとウエストに効くってやつ!!
その間は茶碗洗ったりしてるとあっという間だよ。

765 :Nana:2006/06/13(火) 22:43:05 ID:w8pf0BaUO
尻にピンポン玉挟み終わったらそのピンポン玉洗ってまた使うのかな。

766 :Nana:2006/06/13(火) 22:52:38 ID:AcY1KZxY0
>>763
運動は苦手だから殆どしないけど、家事をするのが好きだからサウナスーツ着てしているって、
名前忘れたけど、イエローキャブの人がテレビで前言ってた。
サウナスーツ買わなくても、厚着で家事をしてみるといいかも。
長袖だと邪魔だからつい袖まくっちゃうかもしれないけど、そこは我慢で。

767 :Nana:2006/06/13(火) 22:59:58 ID:GTO0uuvhO
漏れ基礎代謝はあるし汗っかきなんだけど、飲んだ水分の代謝が悪くて汗はかくけどトイレ行ってもなかなか小で出ないんだよね。
だからむくみが酷くて;特に顔なんか真ん丸だし。
同じような人居ないかな?あと良ければアドバイスいただきたいな…

768 :Nana:2006/06/13(火) 23:04:52 ID:8oLy+cNzO
牛乳ってカロリー高いからやっぱ控えた方が良いのかな?
漏れ三度の飯より牛乳が好きで二日に1パックのペースで毎日飲んでるけど心配になってきたorz
牛乳は太る太らないどっちも聞くけどどっちなんだorzorzorz

769 :Nana:2006/06/13(火) 23:37:39 ID:IAMN2kqe0
>>768
漏れ768みたいに牛乳スチなんだが
消防ん時二日に1本ペースで飲んでて、それを厨2くらいまで続けてたんだけど
確実に肥るとおも。
塚肥ったorz

150/53の漏れ
相方が細い子だから余計に一緒に歩いててなんか虚しくなる(´・ω・`)
ちょうど今日生理終わったからダイエットがんがる!


770 :Nana:2006/06/13(火) 23:54:29 ID:JRJgWgQ8O
ずっと前に書き込みしたんだけど
54キロから58キロになったorz
今日、朝も昼も大量に食べて夕飯も食べて
今さっき大盛りの炒飯とグラタンを平らげた…

明日から死ぬ気で頑張る。

誰かこんな駄目人間に喝を入れてくださいorz

771 :Nana:2006/06/13(火) 23:55:08 ID:HDX/07aB0
>>765
マジレスするとピンポン玉は服の上から挟みますよw

772 :Nana:2006/06/14(水) 00:28:52 ID:Nso2jw3DO
ちょっと前に書き込みした「やることやってんのに痩せなくて死にたい」言ってた携帯厨です。

あれから運動を
「激しく短時間」から「長時間楽なもの」に変えたら57キロまでリバしたのが55まで落ちてきた!!!
本当諦めないでヨカッタよ。あのとき励ましてくれたりアドバイスくれた人に本当感謝。ありがとう。

最近体に悪いサプリメントが流出してるみたいだから皆気を付けろ('A`)

773 :Nana:2006/06/14(水) 00:57:17 ID:snly80k0O
>>676サン
漏れもむくみひどいほうだけどリンパマッサージやったら大部マシになったよ。目に見えた体重減少とかはないけどトイレの回数が確実に増えてるから(寝てるときさえ行きたくなって起きる)効いたんだとオモ。
漏れは寝る前にしてるけど、身体が暖かくなるから冷え性の人にもお薦めできるんじゃないかな

774 :Nana:2006/06/14(水) 01:24:27 ID:kXYycrG1O
>>769
>>768です。
やっぱ肥るのか…ありがとう。
今日から牛乳我慢するよ!!
痩せてカワユなビキニ着るんだ(`・ω・')

775 :Nana:2006/06/14(水) 01:27:54 ID:nW+yDzryO
漏れ今生理きたから炭酸水飲んでるんだがどのくらいの量飲めば効果があるの??

776 :Nana:2006/06/14(水) 04:17:31 ID:H0NHDqH5O
>772
痩せてきて良かったな(つд`)!!
自分も頑張らねば

777 :Nana:2006/06/14(水) 08:02:32 ID:mwentxYhO
テレビで牛乳は太るイメージだけど太らないってやってたなぁ…。漏れも牛乳好きだよ。
てか最近飲まない人多いらしいね、美味しいのに…。

778 :Nana:2006/06/14(水) 08:20:51 ID:b5sXkznVO
中学卒業したら牛乳飲む機会なくなったな…でも身長は170ある…(-ω-)

>>767
水分は主に何でとってる?
冷え性だと思うから、体を冷やさないようにした方がいいよ
漏れは、常に水は常温で飲んでる
あと利尿作用のあるお茶もいいんじゃないかな?

779 :Nana:2006/06/14(水) 11:30:54 ID:4/gu05TzO
158/56の漏れですが、リンパマッサージの仕方がわからないのでやり方教えてもらいませんか?

780 :Nana:2006/06/14(水) 12:31:34 ID:xq/1V3t0O
>>762の者ですがアドバイスしてくれた方有難うございました(´;ω;`)
アドバイスされた通りやってみますね(ノ∀`)

781 :Nana:2006/06/14(水) 12:57:29 ID:ar1tIsq3O
此処の住人さそに質問ノシ
腰周りはどうやってる?マッサージだけ?

どうしても来月までに腰周りの脂肪を落としたいんだ(´;ω;`)

782 :Nana:2006/06/14(水) 15:46:08 ID:sdNmAHFy0
先日オムロンの体スキャンっての買った。

で、内臓脂肪レベルってのが出たんだけどどれ位が普通なんだろう?
自分は「5」って出ました。
体脂肪は33.3パーセント……orz

783 :Nana:2006/06/14(水) 18:34:24 ID:1c5IP9kmO
足に重り付けてるシト居る?

バイト中だけ付けようと思っているんだが…

784 :Nana:2006/06/14(水) 21:32:41 ID:KCSa3uZEO
豚だが、今までヨガって面倒そうでやったことなかった漏れ。
最近買った雑誌に簡単そうなのが載ってたから試しやってみたら、かなり効く!
まだ始めたばかりだからサイズ計ってないけど、明らかに全身が締まった感じがする。
特に漏れ骨盤がかなり歪んでて酷い内股だったんだけど、
骨盤矯正のヨガ3日やっただけで足はまっすぐになったしお尻が引き締まって姿勢も良くなった!
たった15分やっただけでもかなり汗かくし寝る前にやると寝付きもいい(´∀`)
もし漏れみたいにヨガは面倒とか思ってる人は試しにやってみる事をオススメする。

785 :Nana:2006/06/14(水) 22:18:39 ID:EUnAcAnDO
内股って骨盤が歪んでんの?
知らなかった…
漏れもすごい内股だorz

786 :Nana:2006/06/14(水) 23:18:31 ID:d+kDMu+30
漏れもすっごい内股で、最近病院行ってレントゲンまで
とってもらったんだが、(癖だから)治らないって言われた…orz
骨盤の事なんて一言も言ってくれなかったよ…

ヨガやってみようかな!!

787 :Nana:2006/06/14(水) 23:52:09 ID:DpFA5aniO
リンパマッサージ良さそうだね!今日からやるよ!

>>778
水分は水かお茶です。
1g位飲んじゃいますけど汗で出るだけなんです…確かに冷え性です!だから余計むくんじゃうのかな;
しょっちゅうトイレ行く癖つけて利尿作用のあるお茶飲んでればむくみも改善されるかな。

788 :Nana:2006/06/15(木) 01:05:32 ID:2kACBd7WO
>>787サン

多分それをやったらだいぶ改善されるとオモ。
利尿作用があるお茶でも冷たくして飲んだら効果半減だから半減だから気を付けてね!
個人的に効果抜群だったのは癖強いけどドクダミ茶。ただ本気でトイレが近くなるんで、トイレにいけない状態の時は相当つらくなるからやめたほうがいいかも。

漏れも夏ツアーまでこまめに気合い入れ直して頑張る!

789 :Nana:2006/06/15(木) 03:21:30 ID:/puKbsrBO
>>781
風呂で腰ひねり50回ずつ。

790 :Nana:2006/06/15(木) 11:28:11 ID:n2rCrACwO
168/53になりました。
このスレ終わるまでに50キロを目指します(`・ω・´)

791 :Nana:2006/06/15(木) 12:24:49 ID:ICIc/7BbO
>790
何`から53`になったんだ(´・ω・`)?

792 :Nana:2006/06/15(木) 12:47:57 ID:n2rCrACwO
>>791
一年前65キロありました。
食事制限やちょっとした運動をして落としたよ!
あともう少し(`・ω・´)

793 :Nana:2006/06/15(木) 13:00:01 ID:Ic4fvAr2O
ヘルシア試してた>>659です
毎日一本飲んで154/46になった(゚∀゚)ノシ 結構ストレスで食べ過ぎたり毎晩酒飲んでたけど減っててびっくりした
試してみる価値あるとオモ!
毎日ンコ出るようになって下腹部ぽっこりもちょっとマシになった

794 :Nana:2006/06/15(木) 15:59:49 ID:rJET69XbO
1年ぶりにこのスレ来たノシ
去年の今ごろは162/52で45を目指してたんだが
過食になって無理なダイエットを繰り返したあげく
今では162/62にorz

ここ見るとやる気でるな(´∀`)がんがる

795 :Nana:2006/06/15(木) 18:04:52 ID:F59MAPimO
>>784
良かったらどの雑誌を見たか教えて欲しい。

ここ来るとダラけてる自分が恥ずかしくなる。

まずは部屋の掃除して、身の回りキチンとしてから
ダイエット再開するよ(`・ω・´)

796 :Nana:2006/06/15(木) 18:46:56 ID:vOp50ejsO
一年ちょっと前まで157で60近くあった。
この一年で45まで減量。
食生活って大きいね。

797 :Nana:2006/06/15(木) 21:32:24 ID:XsTCAnxbO
太股ってどうやったら痩せますか?

798 :Nana:2006/06/15(木) 22:31:07 ID:kOlUrbqm0
>>796凄い!
どんな食事とってたか教えてもらませんか?

799 :Nana:2006/06/15(木) 23:16:10 ID:P/E/k4jWO
ターボセルパンツとサイドステッパー手に入れたから今日からがんばるお(`・ω・´)

156/56→50にする☆

800 :Nana:2006/06/16(金) 00:17:42 ID:CsKzLxeJO
動物性タンパク質は体に良くないって聞いたから
乳製品(牛乳やヨーグルト)はやめて、豆乳飲むようにしてる。
シチューやカレーにも豆乳混ぜてるw

痩せるか分からないけどorz

801 :Nana:2006/06/16(金) 02:56:29 ID:FRMFvG3vO
>>798
食事をお米中心→おかず中心に食べるようになってから痩せたよ。
勿論米も食べてたけどおかわりしないで一膳のみ。
あとはひたすらおかず食べて満腹に。
ついつい食べてたお菓子も満腹感が続くからあんまり食べなくなった。
ちなみに漏れはリバウンドもしなかったです。

802 :Nana:2006/06/16(金) 07:20:41 ID:H31aAoPCO
ガイシュツだったらスマソ(´・ω・`)
皆食後どのくらい経ったら運動してる?

あとオパイ落とさずに痩せるにはやっぱりサラシとかで胸潰して運動するのがいいのかな?

803 :Nana:2006/06/16(金) 13:00:27 ID:XDWa7k9aO
食前にヨーグルトは痩せるんじゃなかったっけ

804 :Nana:2006/06/16(金) 13:56:05 ID:pSfLApJ8O
>>803正解

805 :Nana:2006/06/16(金) 14:11:14 ID:YzWfl0OTO
http://id18.fm-p.jp/28/bloodyblack/
私痩せてるからダイエットなんて必要ないの☆

806 :Nana:2006/06/16(金) 14:43:23 ID:cwNKU/26O
>>799
漏れとまったく同じ身長体重目標だ
漏れもおやつと夜ご飯の量減らしてショコ始めるお(`・ω・´)

807 :Nana:2006/06/16(金) 14:53:12 ID:9uZe87RmO
漏れ一か月で8キロ落としたお
一日の接種カロリーを1000位内にすれば絶対痩せるから!
みんながんがれ!

808 :Nana:2006/06/16(金) 15:12:31 ID:OX8DDguVO
1000以下なんて確実にリバるよ。
体が飢餓状態になる。
これからもずっとその生活続けるならマシかもしれないけれど。

809 :Nana:2006/06/16(金) 15:58:46 ID:Ix6k3ZDfO
>>802
漏れは食後・入浴前後は最低1時間はあけるようにしてる(`・ω・´)
入浴後は軽いストレッチとマッサージくらいなら時間気にせずやっちゃうけど

810 :Nana:2006/06/16(金) 16:44:18 ID:jDtr1y7kO
背中の肉は落ちてきたけど顔が痩せない…
このほっぺの肉はどうしようもないのかなorz

811 :Nana:2006/06/16(金) 18:00:12 ID:U2LNWMw1O
ガイシュツだったらスマソ
漏れアルミとかでできた顔痩せマスクして半身浴してるんだが顔から滝のように汗がでる!       一日おきくらいで一ヵ月くらいやったらフェイスラインがほっそりした。   二重アゴもめだたなくなった           体重はあんまかわんないけど

812 :Nana:2006/06/16(金) 22:00:20 ID:eybUBIrNO
有酸素運動すると体脂肪が落ちるんだっけ?

813 :Nana:2006/06/16(金) 22:06:59 ID:f9/j68620
>>812 脂肪燃焼するよ。水泳とか

814 :Nana:2006/06/16(金) 22:16:42 ID:DlzNEG0BO
>812サソ
有酸素運動ならエアロバイクかウォーキングが良いよ。水泳も良いかもしれんが体温より低い温度の水に浸かるから、体が脂肪を蓄めやすくなる。だから案外水泳選手は体脂肪率高かったりする。ウォーキングなら歩き方さえ守れば1番やすくて手軽だね

815 :Nana:2006/06/16(金) 22:26:58 ID:eybUBIrNO
ショコも有酸素運動だよね?

816 :Nana:2006/06/16(金) 22:32:34 ID:jYqrsyRt0
顔痩せマスクみたことないけどロフトとかで売ってるかな?欲しい・・・orz

817 :Nana:2006/06/16(金) 22:37:10 ID:MrQB3YB2O
>>806
一緒なんだo(^▽^)o

お互いがんばろ(^-^)



818 :Nana:2006/06/16(金) 22:42:17 ID:mqnnNMnCO
>>817これはひどい

819 :Nana:2006/06/16(金) 22:49:56 ID:3P9CkbcEO
>>816サソ
顔痩せマスク、ロフトに何種類かありましたよ

820 :Nana:2006/06/16(金) 22:56:55 ID:jYqrsyRt0
>>819
ありがとうございます!早速暇をみつけたらいってみるおww

821 :Nana:2006/06/16(金) 23:31:37 ID:U2LNWMw1O
全くのスレチだが…                 空腹になるとグーグーなるけど、最近腹の音がでかくて長く鳴るとすごく嬉しいんだ…。        だから最低限しか食べてない。          そんな人いる?

822 :Nana:2006/06/17(土) 00:27:32 ID:z3Pqp3T0O
ノシ
空腹だと安心する。
最近食べ過ぎていつも後で後悔してたから。

823 :Nana:2006/06/17(土) 01:16:05 ID:S076EOLd0
そういう状態ってあんまり精神的に良くないんじゃ・・・?
あんまり食べるの怖がって拒食症にならないようにね

824 :Nana:2006/06/17(土) 03:46:12 ID:0XCsa+vGO
本命盤のチケ代振り込むの忘れてたorz
痩せる気力無くなったw

825 :Nana:2006/06/17(土) 06:14:15 ID:K+hADeN/O
>>842ドンマイ!
ここでやめたら負けだぞ!!

そんな漏れは、LIVEが近いのに全然痩せてなくて欝orz
でも自分の所為だから、LIVEまでやれる事は全部やる(`・ω・´)

826 :Nana:2006/06/17(土) 06:15:56 ID:K+hADeN/O
レスアン間違ったorz
>>824です

腕立てしながら逝ってくるノシ

827 :Nana:2006/06/17(土) 07:06:46 ID:5vDqMppPO
一緒にダイエット頑張ってくれるギャさんいませんか(つД●。)??

828 :Nana:2006/06/17(土) 07:20:50 ID:c6CibbG/O
>>827
ノシ

829 :Nana:2006/06/17(土) 11:47:52 ID:zLxJl0RTO
ノシ

830 :Nana:2006/06/17(土) 11:49:27 ID:ENx6H1uXO
白インゲンやってるシトいますか?

…不味すぎる(ノД`)

831 :Nana:2006/06/17(土) 12:09:36 ID:AGsuT/aBO
>>808
漏れ1000以外紹介した椰子だが全然リバらなかったお??
むしろ痩せやすくなったお?
体質によるだろうが…

832 :Nana:2006/06/17(土) 14:22:17 ID:5nI825ROO
>>830
白インゲンは止めとけ!!!!
ニュースにもなったし漏れは実行して数日入院したorz
まぁ痩せるには痩せたけど('A`)

833 :Nana:2006/06/17(土) 14:50:24 ID:XnI1BoQvO
白いんげん漏れ平気だよ
スープとか熱いものに入れてる。もう二週間位やってるかな

834 :Nana:2006/06/17(土) 15:09:14 ID:dcLAZfXmO
>>827 ノシ

>>830
この前、彼氏の家でご飯食べた時、彼氏がご飯に白インゲンの粉かけて食べてて「これ糞まずい!」って言うから、ちょっともらって食べたんだが、きなこみたいでウマーだった。漏れ味オンチなのかな‥‥orz

835 :Nana:2006/06/17(土) 15:14:51 ID:HBYT0C3O0
>>830白インゲン紹介したテレビ番組のサイトで謝罪文出てたよ!!
絶対止めたほうが良い!!!
>>832のようなシトだっているんだから!

836 :Nana:2006/06/17(土) 17:03:40 ID:dcLAZfXmO
でもあれって、火が通ってなくてお腹壊したりするんだよね?

だったら、市販の白インゲンを既に粉にしたやつなら大丈夫じゃないのかな?
漏れが食べたのも、それだったんだけど。

837 :Nana:2006/06/17(土) 20:26:16 ID:HfALC493O
肉離れしちまった…orz
運動できねぇ…本命盤のライヌまでに痩せるつもりだったのに…
鬱だ

838 :Nana:2006/06/17(土) 21:30:39 ID:2fbfK8iY0
もう夏だから、この夏に痩せて冬にリバらないようにがんがりたい。

今日の昼ご飯コンビニで。
いつもなら絶対フライドチキンとか油物買ってたんだけど、
本気で痩せたいって思ってチキン分のお金でサラダ買ったお。
今までそんな事出来なくて誘惑に負けて後悔してたから、
今日はなんでもない事なんだけどちょっと前進したかなって思ったんだ。

チラ裏な事でスマソ…漏れみたいな人間でもやる気って出せるんだなって思って…。
だから皆もがんがってね!皆でゴス着こなそうね!

839 :Nana:2006/06/17(土) 21:34:56 ID:q4ViSF1yO
コンビニのサラダは生野菜のやつ?
生野菜は殺菌剤?が半端ないから食べない方がいいよ。
体に悪い。

840 :Nana:2006/06/17(土) 22:33:29 ID:cAWO8ZLDO
肉離れ…とゆうかセルライトある人は運動すると酷くなるから気をつけたほがいいです。

841 :Nana:2006/06/17(土) 23:31:12 ID:EY47b1bV0
>>840
嘘?!セルライトあったけど必死にショコやってるんだが…
心持ち減った気がするんだけど…気のせい?

842 :Nana:2006/06/17(土) 23:41:14 ID:fZrHc12SO
亀だが、白いんげんは火をちゃんと通してないやり方をテレビで紹介したから問題なった。

ちゃんと火を通したら、身体に悪い事は無いよ。
つか、今まで「白インゲンは身体に悪い」なんて聞いた事あるヤツ居るか?

843 :Nana:2006/06/18(日) 00:59:22 ID:/Vjo7PhsO
白インゲン自体初めて知った


844 :Nana:2006/06/18(日) 01:17:19 ID:CbvOHI6zO
161/57
56までは落とせるんだけど、気が弛んでいつもそこからリバしてしまうorz
今年こそは56の壁を越える!!
そして50前半になってやる!!

845 :Nana:2006/06/18(日) 01:30:58 ID:fNdwAbMTO
セルライトなんて美容業界が作り出した言葉。
そんなの存在しないって実証されたって記事美容板に貼ってあったの見たけど。

846 :Nana:2006/06/18(日) 03:31:07 ID:OwyFIflf0
半年以上前から、ショコ毎日1時間(日によっては2時間)
し続けているのに、全く痩せない…orz
美容板のショコスレの皆の報告見てて、涙が出てきたよ…。

それでも信じて頑張ってきたけど
いい加減やめるべきなのかな。


847 :Nana:2006/06/18(日) 04:22:18 ID:XG3xXeeX0
>>846
身長・体重はいくつ?
とりあえず思いつくところは
・もう十分痩せてる
・筋肉がついて体重が変わらない
・運動以上に食べている
・ショコのやり方が悪い

くらいかな?

848 :Nana:2006/06/18(日) 12:25:26 ID:tHhv1LrlO
ヨーグルトを食前食後間食に食べてたらやせたよ。 152/50→152/46     期間はだいたい1ヵ月半。            あとプレーンヨーグルトだったからかもしれない… とりあえずアホみたいにヨーグルト食ってたら痩せました。

849 :Nana:2006/06/18(日) 13:15:31 ID:OwyFIflf0
>>847
レスマリガ!
148センチ49キロだから十分減る肉はあるんだが・゚・(ノД`)
台の高さは間違ってないのに、足に筋肉はついてきたかも…
周りに食細いって言われるくらいなので、量は食べてないはず。

けど、パティシエの勉強してるから洋生菓子は毎日のように食べてる。
プリンとかケーキ類…(´・ω・`)
それが、自分が思ってるより悪いのかな。
ショコはいつも夕食後にやってるから、
なるべく空腹時にやるように努力する!!

ありがとう、もう少し信じて頑張ってみるよ(つд`)

850 :Nana:2006/06/18(日) 13:18:13 ID:t8+OkLXxO
>>848タソ
減量成功オメ
プレーンヨーグルトって、オリゴ糖とか何もかけずにってことだよね?


851 :Nana:2006/06/18(日) 13:34:30 ID:saSGWEWvO
>>849
ショコ以外にも運動しないと効果ないと思うよ(してたらスマソ)
漏れはアミノ酸飲んでしばらくしたら、ストレッチ→ショコ→筋トレ→ストレッチの順でしてる

あとマッサージしないと太くなるからマッサージは必須

852 :Nana:2006/06/18(日) 14:13:21 ID:tHhv1LrlO
850タソ 848だけど…       ヨーグルトはなんもかけなかったです。      少量だったらオリゴでもハチミツでもだいじょうぶだとおも。        水も一緒にとると便がすごい。お試しあれ
携帯から長々スマソ

853 :Nana:2006/06/18(日) 14:23:22 ID:Nhqj+Cb6O
3キロ痩せて標準になったーって喜んでたら4キロ太ってたorz
ウエストの肉は前より落ちてるのに何故…
これって俗に言うリバウンドですか?

854 :Nana:2006/06/18(日) 16:27:30 ID:OwyFIflf0
>>851
ブラック珈琲飲んで、マッサージ→無駄に腕を振りまくりながらショコ→
マッサージ→バランスボールで足上げ→ストレッチやってる( ´・ω・`)
851さんはどれくらい効果ありましたか?
もしよかったら、どんな筋トレしてるのか教えてください(つд`)

855 :Nana:2006/06/18(日) 17:28:03 ID:C8WMWnMWO
>>851
ヨコスレスマソ。
マッサージのやり方を具体的に教えて頂きたいです。

856 :Nana:2006/06/18(日) 17:34:33 ID:XG3xXeeX0
>>849
148センチ49キロってほぼBMI標準体重だと思う。
標準の範囲内にある人は、肥満度が高い人より痩せにくいよ。
同じ身長・体重でも筋肉量・胸の大きさによって見た目に個人差はあるけど
多分、あなたは太ってはいないと思う。
モデルみたいな体系にしたいなら凄い努力が必要。

半年前に比べて、ホントに何も変わってないの?
体重だけじゃなくて、見た目とかサイズとか肉付きとか。

あと運動は夕食後で良いと思うけど、洋菓子を食べる時間が悪いかもしれない。

857 :Nana:2006/06/18(日) 18:21:12 ID:YpwIuW04O
漏れ173/56
最近お腹回りが浮き輪のよう…
痩せてもロリ似合わない…orz
170以上の同じような悩みな人いないかな?

858 :Nana:2006/06/19(月) 00:32:38 ID:2KhHbMeUO
>>853筋肉がついたとかじゃないかな

859 :Nana:2006/06/19(月) 00:55:59 ID:dGTi0sUp0
>>856
標準か…見た目は、多分誰が見ても結構ポチャだよ。
どっちかって言うと上半身太りだから
大好きなエミキュの服なんて、ほとんど入らないし・゚・(ノД`)

そういえば、親に「足首がちょっとだけ細くなった」って言われた…
変化はあるってことかな…
もっといろんな事加えて頑張ってみる!!
お菓子はなるべく15時までに食べるようにしてるけど、
食べた分もっともっと頑張らなきゃな(´・ω・`)
ありがとう!

860 :Nana:2006/06/19(月) 04:45:22 ID:l7a/txOl0
漏れ148/44なんだけど、身長158くらいでも38キロの子とかいるから
やっぱ背低いのにこの体重はちょいと太ってるかな?って思ってた。
周りからは痩せてていいねなんてお世辞で言われることもあるけど
いつか通知表見せあって体重見られた時、すごい驚かれて、
しかもその子の顔微妙にひきつってたのが記憶に焼きついてて・・orz

ヤフーでBMI指数調べたら標準だったけど
理想の体重はあと−2キロだったから、とりあえずあと2キロは痩せようかなと。
まああくまで目安だと思うけどね。

参考までに・・
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin



861 :Nana:2006/06/19(月) 10:09:48 ID:B86usLHFO
158/38は痩せ過ぎ。
身長が低い人が身長高い人と体重比べてたら駄目だよ。

862 :Nana:2006/06/19(月) 16:31:09 ID:dWgTRNaI0
漏れ元ここの住人でダイエットに励んでました。
行きすぎて半月前までは156cmで体重30kgまで落としてました・・・。
今は美容体重目指してバランスよく食事をして増やしつつありますが、
皆さんあまり見た目にこだわらないでバランスよくダイエット頑張ってください(`・ω・´)

スレチですみません。

863 :Nana:2006/06/19(月) 17:51:39 ID:l7a/txOl0
>>861
いやそうなんだけど、そういう人もいるからなんかねw
わかっててもこの差はなに?とか思っちゃう。
まああんま痩せすぎなのも、かえって変だよね。


864 :Nana:2006/06/19(月) 18:09:16 ID:kLmlLcwgO
昔、158/38になって皆に気持ち悪がられたよ
ていうか退かれた
当時の彼氏にも魅力無いって言われた
痩せればいいってもんじゃない

865 :Nana:2006/06/19(月) 21:02:18 ID:MVULDQjQO
170/56なんだけど
太股が痩せないorz
付けねの直ぐ下だけが太い
スカート履いてる分には隠れてわからないけど
決して筋肉では無いんだ
一日通学で一時間歩いてるのに


866 :Nana:2006/06/19(月) 21:47:44 ID:l7a/txOl0
>>864
痩せて38キロになるのと、ダイエットしてるわけじゃないけど背ある程度あって38キロ
ってのはまた違うと思うけどな・・
でもそのくらいの人って細すぎて、足とかすぐポキっと折れちゃいそうだなとか思うw

867 :Nana:2006/06/19(月) 23:18:57 ID:SIx80iLqO
友達、足にセルライトあってウォーキングやら筋トレして痩せたけどセル跡が濃くなってて痛々しかったな('A')
美容板にもちらほら運動したら悪化するってカキコあったから人によるのかも・・・

868 :Nana:2006/06/19(月) 23:35:15 ID:greVP20wO
セルライトがどんなのかよくわからないんだが…


漏れ夏になるとご飯食べれなくなるんだが、既に食べれなくなってきたorz
健康的に痩せたいお(´・ω・`)

869 :Nana:2006/06/20(火) 01:14:56 ID:QWol3Zhv0
>>868
早くも夏バテ気味かw
でもやっぱある程度食べて栄養つけなきゃ元気出ないしいいことないよ。
サプリ飲むとかした方がいいかも。

870 :Nana:2006/06/20(火) 08:08:10 ID:dBZ7WBwfO
>>868です
サプリ飲むことにしたいが粒が苦手なんだ…orz
でもガンガルよ(`・ω・´)
マリガ!

871 :Nana:2006/06/20(火) 15:16:19 ID:eoStFCD9O
亀だけど>>810サソ、どーやって背中痩せしましたか?
漏れ、カナリ背中に肉付いてるんだけど、何をすれば良いのかわからなくてorz
良かったら教えてください!!

872 :Nana:2006/06/20(火) 19:03:50 ID:FczFIX870
膝にタオルはさんでスクワットでかなり足の肉が落ちたんだけど
膝のお皿のすぐ上と後ろ気味の内側の部分がどうしても落ちない・・・
おまいらがどけばかなり細く見えるのに・・・!!(´;ω;`)

873 :Nana:2006/06/20(火) 19:21:20 ID:RYWN9DfO0
>>872どれくらいしてたか教えてくれー

874 :Nana:2006/06/20(火) 19:31:02 ID:zpldgOq8O
ジムの運動器具使ってウォーキングしようかと思ってるんだけど、
歩き方の注意点とか知ってる人いませんか??
そんな漏れは159/52
ポチャすぎてやばい

875 :Nana:2006/06/20(火) 20:17:42 ID:AY7CD66L0
>>872
基本的に部分痩せはできない。
筋トレするとその部分が引き締まって細く見えてくるだけ。
脂肪の量は変わらない。
あなたは、足の一部のみを鍛えて一部だけが引き締まっちゃっただけ。
だから、あまった肉の部分を鍛える筋トレをすれば全部が引き締まってくる
PC使えるみたいなので、検索すれば筋トレ法探せると思う。

876 :Nana:2006/06/20(火) 22:49:46 ID:aVBDH984O
ダイエットblogつけてる人いる?誰か一緒にやらない? 食べたものやカロリーを書き込みしたり、どれだけストレッチしたとか、歩いたとか。励みにならないかな。

877 :Nana:2006/06/20(火) 23:20:18 ID:QWol3Zhv0
>>876一時ヤフーのやってたけど、あれすぐつけ忘れちゃうんだよねw

878 :Nana:2006/06/21(水) 06:01:03 ID:ULoeMmiHO
・・・折角ダイエット励んでいたのに、緊急入院で一週間入院することになった(´;ω;`)ブワッ
ほとんど寝てばっかの生活だから退院時の体重が恐い・・・

運動は出来ないけどせめて体重が増えないようにガンガル。
みんなもダイエットガンガレ。
病院から見守ってるからなー

879 :Nana:2006/06/21(水) 07:13:33 ID:0I1zzPjEO
漏れ今152/45でちょっと減量に成功したんだけどいまいち引き締まってない…まだ減量したいから水中ウォーキングしようかなって思うんだけど誰か試したことある人いる?

泳げないから歩く事しかできない…orz

880 :Nana:2006/06/21(水) 11:53:38 ID:MY5uyn+WO
運動するときは筋肉痛にならない程度。
と聞いたのですが本当ですか?

881 :Nana:2006/06/21(水) 12:19:53 ID:Yi2s4qG+O
>>878
逆に考えるんだ、
病院食事だけなら良いはず。
後はベッドの上で腹筋だぜ!

882 :Nana:2006/06/21(水) 12:24:55 ID:lFJwstgJO
最近本気で体重やばくなってきたからダイエット始めるっっ

炭水化物をまずとらない
一日ちょっとでもウォーキング
間食しない

がんがろう…

883 :Nana:2006/06/21(水) 14:08:55 ID:e4NvQ0aSO
>>882
炭水化物を全く取らないんじゃなくて、減らすだけの方がいいよ
炭水化物抜くと確実にリバるし、体臭きつくなるからね

884 :Nana:2006/06/21(水) 17:40:05 ID:o47ykWVC0
155/49のデヴが来ましたよ

手軽に出来るダイエットってないかな?
ハードなのだと漏れすぐ体壊すから・・・。
長続きしそうなの、良かったら教えてくださいorz
間食は卒業しますた

885 :Nana:2006/06/21(水) 18:36:36 ID:HYjyFATH0
>>884
なあ…漏れ、藻舞さんより1cm身長低くて1kg体重重いんだが…。

前も言ってる人いたけど、あるあるでやってたヨガいいよ!
キツくないし、効果も出るから藻舞さんも続くとオモ!
つttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

886 :Nana:2006/06/21(水) 18:43:51 ID:35RKwfnfO
今日からダイエットがんがる!!(`・ω・´)
148/45から37目指す!!
ココ見て皆みたいに努力する事にしたぉ(`・ω・´)
今日はショコして生理中なので寝る前炭酸水飲んでみますノシ

887 :Nana:2006/06/21(水) 18:56:46 ID:lFJwstgJO
>883
そうか…わかった(・∀・)
ありがとう^^

888 :Nana:2006/06/21(水) 20:42:48 ID:5KgUV19QO
888(●*n◎3◎n)

889 :Nana:2006/06/22(木) 03:44:59 ID:hh00dPChO
炭酸水ってどのくらいの量飲めばいいの?

890 :Nana:2006/06/22(木) 09:10:53 ID:0CzNKjYqO
>888
うざい

891 :Nana:2006/06/22(木) 09:15:37 ID:EfQPNVxnO
漏れ166/60なんだが何キロなら調度かな?

炭酸水はおなかいっぱいなるくらいでいいかと。
ごまかすためだし

892 :Nana:2006/06/22(木) 09:37:10 ID:nwKZoMhd0
>>889
確かコップ1杯程度じゃなかったかな?

>>891
炭酸水ってごまかすためなのか?
生理中寝る前に1杯の炭酸水で、生理終わったら体重が減るとかって話じゃなかった?


情報がまとまってなくて、混乱してきた…
誰か、ちゃんとした理由覚えているシト教えて下さい

893 :Nana:2006/06/22(木) 10:18:19 ID:lATBnD9oO
>>892が合ってるとオモ

894 :Nana:2006/06/22(木) 11:53:48 ID:0iOcB/qhO
>>879
漏れの彼氏が、6月から仕事で水泳教えてるんだけど
1週間くらいで見た目引き締まってたよ。

某盤のボーカルも水中ウォーキングで10`くらい痩せてたし
かなり良いとオモ(・∀・)

895 :894:2006/06/22(木) 12:00:52 ID:0iOcB/qhO
途中送信orz


ちなみに彼氏は週1で2〜3時間プールに入ってます。

ボーカルさんは25bプールを、歩いて何往復もしてたよ。

896 :Nana:2006/06/22(木) 14:10:27 ID:7Qv1VI1yO
なかなか減らない…
今163/53で50が目標なんだけど毎日なわとびもしてるし間食もしてない
食事も生姜入り味噌汁とか飲んで炭水化物減らしてるんだけど…
何か間違ってるのかなぁ…orz

897 :Nana:2006/06/22(木) 17:33:02 ID:RQ/OtQS5O
何で炭酸水で体重減るのか、誰か知ってますか?


…最近、飲む意味が分からなくなってきたorz

898 :Nana:2006/06/22(木) 19:56:42 ID:ksoOGA8sO
今日片思いの人に、この前傘貸したお礼にってケーキもらっちゃった。
その人から物とかもらったの始めてで、あまりにも嬉しくてダイエット中なのに食べちゃった‥‥(´・ω・`)

その人すごい細いから、ケーキ食べた分、がんばる!今一時間歩いてきた!
あと-5sがんばるぞ!(`・ω・´)

チラ裏な上に携帯から長々スマソorz

899 :Nana:2006/06/22(木) 20:36:30 ID:8ql/FkUf0
>>878
病院の食事は栄養とかいいし、添加物とかも気にしてるから
肌も綺麗になるしそんな太ってないと思う。

900 :Nana:2006/06/22(木) 21:37:51 ID:8NZ9QmS1O
894サソ          まりが!すごくやる気でた!家帰ったら近くのプール調べて明日下見いってくるよ!

901 :Nana:2006/06/23(金) 01:14:35 ID:B+abU/VPO
>>876
よかったら双子サイトみたくHPつくって、ダイエトブログおきたいです。
効果的なダイエト方法とかのっけたり。
ウザーだったらスルーしてください

902 :Nana:2006/06/23(金) 02:58:30 ID:SslFMNNKO
質問させてください。
漏れバイトから帰ってくるとお腹空いてて夜10〜11時なのにお腹いっぱいになるまで食べちゃうんだ…
それに最近食欲が止まらず3キロ増えたorz
このスレの皆はこういう時の空腹どうしてる??(´・ω・`)

903 :Nana:2006/06/23(金) 03:08:34 ID:Q3KWxLbn0
お湯沸かして醤油と和風だしの素か中華味の素溶かし込んで
その中に乾燥わかめ鬼のように入れてひたすら食べる
それかもやしチンしてポン酢かけて食べる

高カロリーで手軽なものは近くに置かない。
漏れ腹減ると寝れないから低カロリーなもので腹を満たして寝る。

904 :Nana:2006/06/23(金) 03:09:58 ID:lJXmoyXZ0
>>902
トコロテン食べてる。カロリー0だから。んでトマトジュースをガブガブ飲む。
あとスルメ。人間の体は、噛むことでも満腹感を促すようになってる。
これだけで足りなくても、先にこれを食べとくと量が抑えられる。
けどこういうのって生活リズムで、いつも食べる時間にお腹が空くクセついちゃうんだよね。
変な時間に食べちゃう人は、2週間くらい我慢すると結構なおる。お腹が空かなくなる。

905 :Nana:2006/06/23(金) 06:39:17 ID:kBeHcL6U0
>>902
おなかすいたら納豆食べてる。それかあればガム噛んだり・・
お肌にもいいし、嫌いじゃなかったらご飯にかけるなりして食べるといいよ。
ちなみにカレーに入れたらかなりおなかいっぱいになったw

それかおなかすいてる時は寝るといい。漏れもそんな時はたまに寝てる。



906 :Nana:2006/06/23(金) 09:32:28 ID:H7pr75cBO
161/45てバンギャ的には太いですか…?
目標は40`です

907 :Nana:2006/06/23(金) 10:35:54 ID:tJi5lVnFO
>>906
40キロはスカルだスカル


今でも数値的には痩せてる方だよ

釣りじゃないよな?
こっちはマジメに船で沖釣り行きたいんだからさ!

908 :Nana:2006/06/23(金) 10:37:24 ID:HspgsefLO
161/40って細すぎじゃない?胸もぺったんこになりそぅ。          今ので充分細いた思うのは漏れだけ?(´・ω・`)

909 :Nana:2006/06/23(金) 13:06:37 ID:H7pr75cBO
906です
>>907釣りじゃないです;
>>908元々胸はぺったんこです…
周りのバンギャサソみんな細くて自分がすごい太く思えるorz
でもこのくらいの体重から減らすのが難しいらしく…なんかいい方法ないかな

910 :Nana:2006/06/23(金) 13:37:36 ID:yJM6k6uW0
でも、どう考えても細すぎだと思うんだけど…。
体型とかウプするってスレチかな?

911 :Nana:2006/06/23(金) 13:51:33 ID:H7pr75cBO
全然細くないよ、ホントに…
典型的な下半身太りだから上半身はガリガリでも足が太くてマッサージとか運動とかむくみをとるよう頑張ってはいるんだけどなかなか足痩せしないから絶対スカートはけない…

912 :Nana:2006/06/23(金) 13:55:30 ID:cxdP5yT60
太く見えるのはもしかして体脂肪のせいじゃない?
体脂肪が多いといくら体重は少なくても見た目ぷよぷよしてみえるから。
だから体重を減らすんじゃなくて
逆に筋肉つけて引き締めるとかのがいいんじゃないかな?

体重それ以上減らすのはヤバイと思う。病気になっちゃうよ(´・ω・`)

913 :Nana:2006/06/23(金) 13:59:35 ID:H7pr75cBO
912
ありがとう
確かに運動はあまりしてないや…
体脂肪も17もあるし…
頑張ってウォーキングとかしてみるよ!

914 :Nana:2006/06/23(金) 14:35:31 ID:vVLKGYuPO
17とかバカにしてんのか

痩せてても痩せたいっていうのはわかるけど、みんなに細いって言われてんだからココで聞くべきじゃないんじゃない?
そんなつもりはないと思うけどイヤミにしか聞こえないよ

915 :Nana:2006/06/23(金) 14:37:48 ID:vpmfboiOO
体脂肪を聞いても痩せてるとしか思えないんだけどな…
考えすぎて病気になりそうで恐いよ…
周りの子が痩せて見えるっていうのは高校生くらいだとよくある話だよ
他の子から見たらあなたも痩せてるんだと思う

916 :Nana:2006/06/23(金) 15:48:42 ID:nGpONIa90
美容スレでよく言われてるけど、これが脳脂肪だね…

917 :Nana:2006/06/23(金) 15:48:56 ID:SYtih66L0
でもまあ、筋肉つけるのはいいことじゃない?
ちゃんと食べて、運動したら良いと思うよ!

そんな私は、食べ過ぎずに運動したら良いと思うよ…ガンガってきます。

918 :Nana:2006/06/23(金) 16:41:13 ID:H7pr75cBO
913です
すいません
でもほんとに悩んでいたんです、親にも足太いって言われたんで…。周りが細すぎるんですよね…イヤミでもなんでもなくただみなさんの意見を聞きたかったんです…適度に運動して足を細くできるよう頑張ります。ありがとうございました。

919 :Nana:2006/06/23(金) 17:01:09 ID:lJXmoyXZ0
釣りかどうかはわからんけど、「痩せてるのに痩せてないと思いこむ」
これはみんな気をつけるべきだと思う。
拒食症になる典型的なパターンだからさ。
多分、人は100人に聞いたら90人くらいは「もう少し痩せたい」って言うと思う。
全然普通の人でも「私はポチャで〜」って言ってたりね。
上半身デブで〜とか下半身デブで〜みたいなのも人から見たら良くわからんことが多い。
自分の体型は中々冷静に見れないものだよ。

拒食症だけは気をつけて

920 :Nana:2006/06/23(金) 23:12:46 ID:HspgsefLO
とりあえずダイエット再開しますか。                   ストレッチしてくるお

921 :Nana:2006/06/23(金) 23:40:30 ID:NoNd4tahO
>>903
「チンしてポン酢」を「して」を抜いて読んでしまった。
ごめん。

922 :Nana:2006/06/24(土) 00:46:41 ID:Sb8ZBEzOO
このスレ毎日ロムってるのに漏れ自分に甘んじてて全然痩せる気配ないし食べまくってる…(´・ω・`)
やなことあるとすぐ食べちゃう。
お財布にもよろしくないから節約もかねて痩せなきゃな…。
でも食欲抑えられないんだ。筋トレだけは毎日欠かさずしてるけど…
何か良いアドバイスあったら教えて下さい。

チラ裏スマソ

923 :Nana:2006/06/24(土) 02:05:48 ID:eqnhcNq5O
>876
亀ですが…ノシ

924 :Nana:2006/06/24(土) 03:12:32 ID:1JUCpamlO
下ネタなダイエトしたら一ヶ月半で
−5`になったよ!


スレ的に内容うぷしても大丈夫なのかわからんが(´・ω・`)

925 :Nana:2006/06/24(土) 03:36:45 ID:/Qo3kQHaO
私は明治プロテインダイエットってやつで置き換えダイエット中。忙しい朝に飲み続けたら、1缶(約1ヶ月分)終わる前に66s→64sの2sの減量に成功!(゚∀゚)
作り方も簡単で、必要な栄養もしっかり摂れる。値段も1缶1000〜2000円で手頃だしオススメだよ!

まぁ、間食は控えたり、ちょっとずつだけど運動してたからかも。頼りすぎはいけないよ(・ω・`)

926 :Nana:2006/06/24(土) 08:59:04 ID:M3Rc4CpXO
Phantasmagoriaの神歌を脚で踊るっていう自己流ダイエットを始めたら食事制限無しで一ヶ月で5kg落ちました(´ш`*)
一回やってみると分かると思うけど内ももと腹筋にかなり効きます、ストレッチして脚を真っ直ぐにしてからやると尚良いです!
暇な時にひたすらやるだけ、他の曲でも色々試したけど一曲通して無理なくできるのは神歌でしたw
孫好きな人は是非やってみて下さいヽ(´ш`)ノ

927 :Nana:2006/06/24(土) 09:48:03 ID:6ysbntvA0
漏れ149/49のデヴスなんだが、筋力も測れる測定器使うと筋力26kg以上ある…。

脂肪率23くらいなんだが、筋力測定を信じていいのだろうか?

それともやっぱり筋トレかな…(´・ω・`)

928 :Nana:2006/06/24(土) 09:49:01 ID:6ysbntvA0
下げ忘れた…いっぺん逝ってくる…ノシ

929 :Nana:2006/06/24(土) 10:22:38 ID:POvy4zvRO
>>924
教えてくれ

930 :Nana:2006/06/24(土) 10:39:41 ID:QXZ7haFPO
漏れ150/55の豚だったけど倖田來未みたいに6時以降何も食べなくしたら2週間で50sになった!!
目標は40だ!!

931 :Nana:2006/06/24(土) 11:35:33 ID:QCYpCkSCO
156/46なんだが部分やせしたい。二の腕をとくに。
あまりお金をかけない方法ありますか?

932 :Nana:2006/06/24(土) 11:41:27 ID:M3Rc4CpXO
931 二の腕はパラパラが一番効く
あとは炭水化物抜き

933 :Nana:2006/06/24(土) 11:47:13 ID:Y3MadZ+aO
パラパラよりテクノ。
注意点はちゃんと手を伸ばして踊ること

934 :Nana:2006/06/24(土) 11:54:43 ID:oKEJ+u5OO
アルバム一枚分流して盤の振りやるのも良いよw
途中でエクササイズ組み入れたりして

935 :Nana:2006/06/24(土) 12:37:16 ID:fl/EpjMqO
>>924
死ね キモ下品デブ

936 :Nana:2006/06/24(土) 13:30:25 ID:2CR0Bb6A0
めっ

937 :Nana:2006/06/24(土) 22:19:57 ID:zfEOvaJxO
>>924
身長と痩せる前の体重は?それにもよる。

938 :Nana:2006/06/24(土) 22:55:29 ID:3N5VRAWH0
>>927サソ
それくらいで普通だとオモ
そんな私は156/53で筋力量39だ。
どこから落とせばよいのやら

939 :猫かき:2006/06/24(土) 23:01:41 ID:AFpfTs4xO
前に水中ウォーキングについて質問したんだけど…             今日から始めました。

意外と若い子もいたしおばちゃんおっちゃんも多かった。          明日も行くんだけどたまにレポしていいかな

940 :924:2006/06/24(土) 23:44:33 ID:1JUCpamlO
自分で書いといてアレだが
>>935みたいな人もいると思うからやっぱり止める(´・ω・`)

関係無いけど
ヨーグルトにカロリー0のコーラをジャム代わりに入れると美味しいよ

941 :Nana:2006/06/25(日) 00:41:47 ID:M9VuPvgf0
最近ファスティングしたら1キロ減ってリバらなかった!
ちなみに、朝昼お茶と水のみ、夜16キロカロリーのワカメスープ。
次の日の朝一杯のお粥、昼夜は普段の半分の量(私は腹8分くらい食べたけど)

咲きって上半身に効くかな?
ショコしてる時、ライブDVD見ながら咲きまくってるんだけど…
パラパラの方が良いのか…。パラパラって難しくないの?
ギャル系のノリは、ちと苦手なんだが(´・ω・`)

942 :Nana:2006/06/25(日) 01:35:47 ID:rl8Ongv2O
>>941サソ
漏れ前にダンベルみたいの持ちながら咲き真似みたいのして二の腕鍛えた

しかし、あまりに食生活が厳しすぎるんジャマイカ?
少なくとも朝はきちんと食べたほうがいいよ(・д・`)

943 :Nana:2006/06/25(日) 01:46:52 ID:M9VuPvgf0
>>942
家にダンベル重い鉄のしかないから、適当な物を探してみるよ。
ありがとう!!
今回、週末プチ断食をしただけだから、普段は朝に
ヨーグルトとグラノーラをしっかり食ってるよ(・ω・)

944 :Nana:2006/06/25(日) 06:54:59 ID:nFystHmOO
>>943
ペットボトル水を入れたやつとか結構良いよ。

945 :Nana:2006/06/25(日) 14:09:15 ID:pwHqRowUO
今月のCanCamにモデルがやってるダイエット法みたいのが載ってる。

ギャ的には目指す方向(?)違うかもだが参考にはなるかも。


背高くて裏山だ…

946 :Nana:2006/06/25(日) 15:34:14 ID:lqNZnaf20
>>945どんなのか教えてくれおー><

947 :Nana:2006/06/25(日) 17:24:31 ID:InI29yqEO
今日のあるあるは最強の腹ヤセ法

2週間で13センチ減!?

だそうです。

948 :Nana:2006/06/25(日) 17:55:41 ID:H0tvKtrSO
過去スレとかイパーイ見てきたが、今ロムってるあなたの意見を聞かせて下さい

運動は食前派食後派?


160/62の巨デブな漏れ、夏までに50くらいになれるようがんがる

949 :Nana:2006/06/25(日) 19:06:00 ID:CUZrggJe0
>>948
食後。空腹で運動すると、食事の脂肪吸収が上がる&筋肉が分解される。
純粋に脂肪の燃焼ということであれば空腹時の方が良いらしいけど。


950 :927:2006/06/25(日) 22:31:53 ID:13DH1EcC0
>>938
やっぱりそんなもんかな…
レスマリガ!!

そうなると腹や二の腕は筋トレして引き締めたほうがまだ良いかもしれないね。
一度筋肉つくと取れないから、がんがるしかないな(´・ω・)

951 :Nana:2006/06/25(日) 22:42:34 ID:6h+JCRpaO
みんな細いよ…
私は159/63です。最近エアロバイク買ったから毎日頑張ってる(`・ω・´)
ちょっとずつだけど痩せてきた。結構オススメです。

いきなりだけど、首ってどうやったら細くなるかしりませんか?
何しても細くならない。

952 :927:2006/06/25(日) 22:43:22 ID:13DH1EcC0
また下げ忘れてるorz

そんな漏れなんか氏んでしまえorzorz

953 :Nana:2006/06/25(日) 22:57:14 ID:s2gIcJ+IO
脂肪よ、氏んでしまえ!

954 :Nana:2006/06/25(日) 23:05:25 ID:XDjpucULO
>>951
ヘドバンしすぎてない?ヘドバンのしすぎで首に筋肉付いてるって事があるよ。

955 :Nana:2006/06/25(日) 23:10:44 ID:ZinY008qO
大好きな人が居るんだ...仕事の上司なんだけど...自信持って好きだって言いたいから、とりあえず痩せる!現在161/57キロ。50キロになったら告る!

956 :Nana:2006/06/25(日) 23:20:28 ID:NUACuz9CO
漏れ明日からママソと二人で今日のあるあるの腹痩せやるお(・∀・)ノシ
受験生だし、時間とかなかなかないけど、
痩せて大学生活送りたいから今からがんがる。
成功したら報告にくるおノシ

957 :Nana:2006/06/25(日) 23:56:24 ID:M9VuPvgf0
家族みんな、痩せたいとか口ばっかで、
夕食後にお菓子ばっか食ってて漏れにも勧めてくる(`д´)
頑張って毎日ショコやら筋トレやってるの見てるくせに…

ちょと腹立つから、あるあるの頑張って一人だけスリムになって
絶対羨ましがらせてやる!!!!!!
明日スーパー行っても、キノコとヨーグルト売ってるかなー…。

958 :Nana:2006/06/25(日) 23:58:09 ID:XYbs4xN6O
あるある見逃した漏れは最強の負け組…orz

959 :Nana:2006/06/26(月) 00:25:59 ID:V7eaHo+t0
番組HPに、今日のが早速アップされてるよ!!

960 :945:2006/06/26(月) 02:10:38 ID:NnqOeZ9UO
>>946
本屋とかコンビニで行って見た方が早いけど…

山田優ちゃんのは
・うつ伏せになって、肘と爪先だけで体を支えるのを20秒
・横になって腕で体支えて、片足を肩幅位にあげる。
その体勢で足を大きく上に。で、元の位置まで下ろす。これを15回。
・横になって腕と片足を曲げて前に。後ろに伸ばした足をゆっくり上にあげる。そして下ろす。これを15回。

私は優ちゃんみたいな足に憧れてるので、一応いつもの体操に加えてみたよ。
昨日よりジーンズが緩いから引き締まってるのかも。
あと徳澤直子ちゃんの
・両足を揃えて立つ。ゆっくり横に倒して元に戻す。反対も同じ。これを20回。

ってゆーのをやってます。
あと常に土踏まずを意識して立ったりしてる。

って自分語り含め長々スマソ。

961 :Nana:2006/06/26(月) 03:35:14 ID:9VGU6FpNO
マイクロダイエットおすすめ
半年で-20キロいったよ
でも太股と二の腕がまだorz

962 :Nana:2006/06/26(月) 07:03:32 ID:w6/YnNA4O
モデルの星あやがプロデュースしたってゆうSTEELOを買ってみようと思うんだけど、試した事ある人いますか?

963 :Nana:2006/06/26(月) 16:11:33 ID:N2N/bBOJ0
地味にダイエットやってます。
毎日犬の散歩しながらウォーキングしてたら
162/52になりました!!
もちろん間食はしてないです。
昔からデブだったし(2年前までは63キロ)
急激に痩せたらリバウンドしやすいから時間かけて
頑張るぞ!!
みんな無理しちゃだめだよ。


964 :Nana:2006/06/26(月) 17:27:29 ID:rII+mwrNO
水を20キロほどもらいました。
食べる前に飲むのがいいのかな?
どうしよう…

965 :Nana:2006/06/26(月) 19:05:42 ID:52uHhCbjO
誰か一緒にダイエット日記しませんか(´・ω・`)?
ライバルがほしい…

966 :Nana:2006/06/26(月) 19:10:53 ID:fLpsyvkIO
>>954
いや、あんまりライブ行かないからそれはないと思うんだ。
なんでだろ…
反応ありがとう!!

967 :Nana:2006/06/26(月) 19:12:36 ID:nL99AOKHO
>>965
ノシ
漏れで良かったら。
というかその前におまいさんの身長と体重教えてくれ。スタート地点であまりに差があるとアレなので・・・

968 :Nana:2006/06/27(火) 00:08:04 ID:pPhRBk6u0
自分もダイエットblog一緒にやってくれる人探してます
155/66のとんでもピザですが…orz

969 :Nana:2006/06/27(火) 00:27:09 ID:nFC2mnY4O
漏れも便乗させてもらおうかな

165/52です
これだけ見たら普通かもしれないけど、ウエスト70近く、体脂肪率23………orz

夏本番までに主に腹痩せ考えてるシトいないかな??

970 :Nana:2006/06/27(火) 00:29:14 ID:Xu+rWU0OO
>967
スマソorz
158/62のピザでつ…
サブアトおいときますね
つgirixgiri@xxne.jp

971 :Nana:2006/06/27(火) 08:22:33 ID:KuDMz+6aO
>>970
967です
スマソ・・・orz
@の後ろって何が入るんですか?本当スマソ;

972 :Nana:2006/06/27(火) 09:20:47 ID:ZzQ/BClW0
>>971サソ
970サソじゃないけど、@の後ろはそのままxxne.jpだお。

973 :Nana:2006/06/27(火) 10:15:05 ID:KuDMz+6aO
972サソ

まりが;XXの後に . を付けてしまってただけでした;
今メール送りました(・∀・)

974 :Nana:2006/06/27(火) 14:40:34 ID:Mybs7qp5O
どなたかよければダイエトブログしましょう(`・ω・´)私は166/64です
メル貰えると嬉しいです→nekomasshigura@apne.jp

975 :Nana:2006/06/27(火) 15:10:16 ID:ERa0NgPf0
で、950は次スレ立てたの?

976 :Nana:2006/06/27(火) 18:51:06 ID:Ih0G2v4I0
遅くなってスマソorz

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/l50


977 :Nana:2006/06/27(火) 20:32:48 ID:ncG/678c0
>>976
乙華麗。


978 :Nana:2006/06/28(水) 10:12:41 ID:oN5QtI1SO
980まで使わないと落ちないんだよね?

979 :Nana:2006/06/28(水) 14:24:29 ID:XhXOEjnbO
じゃぁ埋めようか

980 :Nana:2006/06/28(水) 14:37:38 ID:DoNgyuVKO
手伝うよ

981 :Nana:2006/06/28(水) 15:59:49 ID:dfggXV25O
うち162cmの58kg……
ほんま痩せたい(-"-;)

二の腕とウエスト引き締める方法ないですかね〜

982 :Nana:2006/06/28(水) 16:28:34 ID:07vrRd8cO
>>968サン
スペック一緒です!!!
もし良ければ一緒にやらせて下さい

983 :Nana:2006/06/28(水) 21:00:36 ID:gpcvz6DJO
>>981
スペック同じだ!!一緒にガンガロ(`・ω・)

984 :968:2006/06/28(水) 21:12:54 ID:Kzw5B0eL0
>>982サン
ありがとございます!
ではアド晒しておきますね
つmr.orz@xxne.jp

985 :Nana:2006/06/28(水) 21:25:38 ID:W53H+77hO
148/47
ここに書いたからには次に来る時は45にします!

塚、食べ過ぎた時に下剤とか飲むと痩せるのかな?

986 :Nana:2006/06/28(水) 21:33:57 ID:YBS9tzqg0
下剤は多用摂取すると危険だから、ほどほどにね。
一度飲んだら止めれなくなる人もいるし
物凄いお腹痛くなったり、病気になってもいいから痩せたい!て人は
有り得ない量の下剤服用したりもするが・・・

987 :Nana:2006/06/28(水) 22:05:12 ID:+TtsAxOU0
あんまり長期間下剤服用すると
腸の粘膜がおかしくなるよ

988 :Nana:2006/06/28(水) 22:10:11 ID:W53H+77hO
>>986-987
親切にレスマリガッ!
参考になりました!

989 :Nana:2006/06/28(水) 22:42:51 ID:+TtsAxOU0
ちなみにセンナ・ダイオウが長期連用すると
結腸粘膜にメラニンが沈着して黒くなるらしい

990 :Nana:2006/06/29(木) 12:28:32 ID:ADaE1YP0O
三週間で1キロちょっと痩せた(*´∀`)。゚*。゚*。゚*
体脂肪率も毎週1%ずつ落ちてるし(*´∀`)。゚*。゚*。゚*





でも胸痩せしちまったorz

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